Rezultati: 7:36:56.
Unë vendos në absolut mes vajzave.
Vendi II në absolut midis të gjithë pjesëmarrësve.
Kishin 210 pjesëmarrës në fillim.
Si filloi gjithçka
Burri im dhe unë kemi qenë vullnetarë për këtë ngjarje për dy vjet. Atë vit, burri im vendosi që ai donte të vraponte garën e natës në ELTON ULTRA 84 km. Edhe unë, pasi mësova se ai dëshiron të vrapojë, u ndez gjithashtu me zjarr. Kur i thashë për idenë time për të vrapuar 84 km, ai nuk ishte shumë i lumtur për këtë dhe ishte kundër tij. Meqenëse nuk kisha përgatitjen e duhur për këtë distancë.
Burri im më përgatit për maratonë. Vrapime të gjata vrapova maksimalisht 30 km, por më shpesh sesa jo, dhe nuk kishte shumë prej tyre. Dhe po, distanca më e gjatë që kam kaluar është 42 km, nuk kam vrapuar kurrë më. Burri im vlerësoi në mënyrë të arsyeshme të gjithë situatën dhe faktin që unë tashmë kam një bazë të mirë. Në fund, ai më dha të drejtën, kjo garë është e gjatë 84 km
Më 5 maj, vrapova një maratonë në Kazan në 3:01:48. Përmirësimi i personalit për 7 minuta. Pas kësaj maratonë, unë ende kisha tre javë që të shërohesha tek Elton. Java pas maratonës ishte një javë rikuperimi. Dhe për dy javë e mësova veten të vrapoja me një ritëm 5.20-5.30. Ky ishte ritmi i synuar për një distancë prej 84 km.
Nisja për në Elton
Më 24 maj, unë dhe miqtë e mi, të cilët gjithashtu shkuam për të vrapuar 84 km, u nisëm nga Kamyshin për në Elton. Në vendkalim, ne notuam përtej Vollgës dhe më pas shkuam për rreth tre orë në fshatin Elton. Në të njëjtën ditë, morëm çanta fillestare.
Ne morëm me qira një shtëpi në Elton. Ne kontrolluam në orën 21.00. Ne vendosëm të merrnim me qira një shtëpi në mënyrë që të bënim një gjumë të mirë para fillimit dhe të gatuajmë ushqimin tonë. Para fillimit, është më mirë të keni të provuarën tuaj.
Flini para fillimit
Lëmshi filloi, nuk doja të flija. Gjithçka brenda po zinte e vlonte. Shkuam të flemë rreth orës tre të mëngjesit. Në mëngjes në orën 8.00 më hapën sytë dhe nuk doja të flija, emocionet na mbytën. Por burri im dhe unë e detyruam veten të flemë deri në momentin e fundit dhe ishim në gjendje të qëndronim deri në orën 11.30.
Deri në orën 17.00 shkuam dhe takuam djemtë që filluan në një distancë prej 205 km në 18.00. Pas fillimit të tyre, ne shkuam në shtëpinë tonë dhe filluam të përgatitemi për garën.
Çfarë ajo mori dhe me çfarë vrapoi
Mori jelekun e Salomonit; hidratues me ujë 1.5 litra, xhel Sis 9 copë, pilula lehtësuese të dhimbjeve, fashë elastike, bilbil, shishe Salomon, telefon, batanije petë, bateri gishti të vogël 3 copë (stok).
Ajo vrapoi me pantallona të shkurtra Nike, një shirit koke, dollakë ngjeshëse, çorape, atlete Nike Zoom Winflo 4, një xhaketë me mëngë të gjata.
Përgatitja për të filluar
Ne mblodhëm gjithçka që duhej për garën, u veshëm dhe shkuam në pikën e fillimit. Ka shumë mendime në kokën time. Ultra e parë. Si të vraponi. Si të arrihet në vijën e finishit. Çfarë të presim gjatë garës ...
Para hyrjes në vijën e fillimit, kishte një kontroll të pajisjeve dhe pajisjeve. Gjithçka shkoi mirë. Mora gjithçka që ishte e nevojshme për pozicionin për garën.
Fillo
Kishin mbetur vetëm disa sekonda para fillimit, numërimi filloi ... 3,2,1 ... sii, filloi të vraponte. Disa u nisën sikur po vraponin 1 km, jo 84 km.
Detyra ime ishte të ndiqja pulsin. Gjysma e parë e distancës duhej të ishte brenda 145. Përafërsisht, ritmi im me këtë rrahje zemre është 5.20. Në fillim, pulsi ishte i lartë në adrenalinë, pastaj fillova të ngadalësoj për ta barazuar atë. Por pulsi përsëri ra në vetëm 150, rrallë ra poshtë. Nuk me pelqeu shume. Vetëm pas 20 km e kuptova pse pulsi ishte pak më i lartë se sa ishte planifikuar. Meqenëse kjo është ultra ime e parë, nuk i dija të gjitha nuancat e teknikës së vrapimit, nuk dija si të punoja si duhet këmbët e mia. Gjatë garës, kuptova që nuk kisha nevojë ta ngrisja kofshën lart. Sapo e kuptova këtë, pulsi gradualisht filloi të më binte.
Në distancë, pija shpesh, por pak. Së pari, piva nga një hidrator që përmbante 1.5 litra ujë. Kjo rezervë ishte e mjaftueshme për mua deri në 42 km. Pastaj fillova të pi nga një shishe, të cilën, falë Zotit, e vura në jelek në momentin e fundit para fillimit. Unë kisha izotonik POWERADE në shishe. Në 48 PP, unë rimbusha shishen time me ujë dhe vrapova. Unë nuk kam derdhur ujë në hidrator gjatë distancës. Shishja ishte shpëtuesi im, pasi mund të mbushej shpejt në një PP, në vend se një hidratues. Prandaj, unë kam punuar artikuj ushqimorë shpejt për 1-2 minuta dhe kaq. Ndërsa vullnetarët po mbushnin shishen time, unë piva shpejt dy gota me gjysmë ujë dhe kola, pastaj kapa shishen time dhe ika. Nëse kam harruar të pi ujë, atëherë pulsi nga mungesa e ujit menjëherë filloi të ngrihej. Prandaj, duhet të pini. Geli hante çdo 9 km. Gjatë gjithë vrapimit, hëngra një fetë banane, 5 copë rrush të thatë, të gjithë pjesën tjetër të ushqimit ishin xhel.
Në fillim, vrapova në pozicionin e tretë dhe u mbajta deri në 10 km. Pastaj ajo u zhvendos në 15 km në pozicionin e dytë. Unë u kapa me vajzën që ishte në krye, por pastaj ajo filloi të mbetet prapa. Pas 20 km, vazhdova të drejtoj me një vajzë tjetër. Ne alternuam me të, pastaj ajo shkoi në pozicionin e parë, pastaj unë. Kështu që kemi vrapuar deri në 62 km deri në PKK. Atëherë kuptova që kam forcë dhe pas kësaj vuaja. Fillova të marr ritmin. E kuptoj që këmbët më punojnë mirë, por të them të drejtën u shqetësova, po sikur të kap të ashtuquajturin "mur". Unë vrapova në 70 km, 14 km mbetën në vijën e finishit dhe vendosa të jap maksimumin tim dhe ritmi filloi të rritet edhe më shumë. Si rezultat, këto 14 km të fundit ritmi im ishte më i shpejtë se 4.50-4.40. Fillova t'i kapërcej burrat, dikush tashmë kishte filluar të alternonte vrapimin dhe ecjen, dikush thjesht po ecte.
4 km para vijës së përfundimit, një kall i madh shpërtheu në gishtin tim të vogël, një lot dhimbjeje më rridhte në sy. Pavarësisht nga dhimbja, unë vazhdova të vrapoja pa u ngadalësuar. Pas 2 km, një kall shpërtheu në gishtin tim të vogël dhe përsëri një ferr dhimbjeje, kuptova se ishte 2 km deri në vijën e finishit dhe, duke çaluar, vazhdoi të vraponte.
Paraqitja ime në distancë
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Shkalla mesatare e zemrës në të gjithë distancën doli 153.
Mbaro
Më në fund pashë përfundimin e shumëpritur. Kalova vijën e finishit të fituesit dhe pastaj emocionet më mbuluan. Vetëm një lumë lotësh më rrodhën nga sytë. Këto nuk ishin lot lodhjeje, ishin lot lumturie. Pas një kohe, ngrita sytë dhe shoh që u përlota jo vetëm veten time, por edhe fansat. Në përgjithësi, këtë përfundim do ta kujtoj për një kohë të gjatë. Zakonisht unë isha në gjendje të përballoja emocionet e mia, por këtu, nuk munda ...
Shumë faleminderit organizatorëve. Çdo vit ata vijnë me diçka të re, të pazakontë dhe magjepsëse. Me Elton Ultra është e pamundur të largohesh pa një emocion pozitiv - akuzon Elton. Kush nuk ka qenë, ju këshilloj të vini atje dhe të merrni pjesë. Bëhuni pjesë e kësaj ngjarje madhështore. Ju mund të vini si vullnetar, pjesëmarrës, spektator.
Disa ditë para fillimit, i shkrova fitueses së vitit të kaluar, Elena Petrova. Kam mësuar prej saj disa nga nuancat për të kapërcyer këtë distancë. E falënderoj shumë për këshillat praktike që më erdhën mirë në distancë.