Kategori: Trajnimi

A doni të dini si të merrni frymë saktë kur shtyheni lart nga dyshemeja, muri ose shufrat? Dy llojet e para konsiderohen të thjeshta dhe janë në dispozicion edhe për atletët fillestarë, por i fundit u jepet vetëm atletëve të stërvitur. Nëse doni ta zotëroni teknikën në mënyrë të përsosur...

Ecja në garë është një disiplinë e detyrueshme e Lojërave Olimpike. Ashtu si vrapimi, ai jep një ngarkesë të plotë kardio në trup, nxit humbjen e peshës dhe përmirëson shëndetin. Nëse studioni me kujdes teknikën e kryerjes së sporteve...

Nga Sot ne do të diskutojmë shtytjet në mur - një ushtrim super-efektiv për të forcuar shpinën dhe barkun për kalimin në trajnimin e forcës. Ky lloj shtytjeje klasifikohet si një version i lehtë, pasi praktikisht nuk i ngarkon duart, duke bërë theksin kryesor...

Squats ajri janë një atribut i domosdoshëm i çdo programi trajnimi CrossFit. Çfarë do të thotë kjo fjalë-fjalë? CrossFit është një stërvitje me interval të lartë që përfshin elemente të gjimnastikës, gjimnastikës, stërvitjes së forcës, ngritjes së ziles, zgjatjes...

Nëse po mendoni të blini një kal të hekurt veror, me siguri po pyesni se cilën biçikletë duhet të zgjidhni për qytetin dhe jashtë rrugës. Greatshtë shumë mirë nëse kuptoni se lloje të ndryshme të biçikletave janë të nevojshme në varësi të llojit të sipërfaqes së rrugës dhe qëllimit të udhëtimit....

Shtytjet e gjurit quhen ndryshe shtytje të grave, pasi ato janë një nëngrup i lehtësuar i ushtrimit tradicional. Njerëzit me gjendje të dobët fizike shpesh nuk mund të fillojnë menjëherë pushime të rregullta. Arsyeja është muskujt e dobët të krahut,...

Pyetja "si të mësojmë të shtyjmë një vajzë" shqetëson shumë përfaqësues të gjysmës së bukur të njerëzimit. Mbi të gjitha, ky është një ushtrim ideal për forcimin e muskujve të gjoksit, krahëve dhe barkut. Për më tepër, ajo jo vetëm që tonifikon muskujt, por ndihmon në forcimin e lëkurës....

Le të flasim rreth asaj se si të ngasësh një biçikletë në mënyrë korrekte, sepse të jesh në gjendje të ngasësh nuk do të thotë se ngasja është teknikisht e saktë. Ndërkohë, qëndrueshmëria, komoditeti dhe siguria juaj varen nga teknika. Duke folur për sigurinë! Nëse jeni fillestar dhe i vetëm...

Si të vraponi shpejt, të bëheni më të qëndrueshëm dhe më produktiv në punë rutine - nëse jeni duke kërkuar udhëzime, mirë se vini në faqen tonë. Sot ne po synojmë një diskutim të gjatë dhe të plotë mbi këtë temë. Ju duhet t'i kushtoni vëmendje - përmirësimit...

Vrapimi quhet ndryshe "ngatërrim", vrapim "i qetë" ose "vrapim" nga anglezët. "Vrapim" - "vrapim, shtytje". Nëse shikoni në fjalorin e Ozhegovit, fjala "vrapim i shpejtë" do të thotë një vrapim i ngadaltë dhe i qetë. Duke përmbledhur, ne përfundojmë se vrapim -...