Kategori: Trajnimi

Përfitimet e vrapimit për burra janë të paçmueshme, sepse, siç e dini, lëvizja është jetë. Ky është një stërvitje e shkëlqyeshme kardio për të mbajtur të gjithë trupin tuaj në formë të mirë. Rrit forcën fizike, qëndresën dhe ndihmon në humbjen e peshës. Ne do të shqyrtojmë në detaje,...

Çdo person që dëshiron të mësojë se si të notojë për një kohë të gjatë dhe me kënaqësi duhet të dijë të marrë frymë saktë kur noton. Frymëmarrja është përbërësi më i rëndësishëm i çdo teknike dhe ndikon në shumë faktorë: mjaftueshmërinë e ngarkesës në sistemet vitale...

Vrapimi në mëngjes është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shkundur mbetjet e një gjumi të natës, të gëzoheni para shfrytëzimit të punës, të merrni një ngarkesë të energjisë pozitive dhe të kënaqeni. Vetëm në shikim të parë stërvitjet në mëngjes duken të vështira - sa më shpejt...

Në këtë artikull, ne kemi mbledhur biçikletat më të mira të palosshme për fëmijë dhe të rritur, në segmente të ndryshme të çmimeve. Ne gjithashtu kemi rishikuar ofertat më të mira për biçikletat e qytetit, malit (sport) dhe rrugës - shpresojmë që t'i gjeni lehtësisht me të...

Ngritja e peshës tuaj në shirit është një ushtrim interesant dhe argëtues. Mund të bëhet një dëshmi e forcës dhe qëndrueshmërisë së një burri, dhe nëse një vajzë tërheq lehtësisht veten në shiritin horizontal, kjo do të bëjë përshtypje çdo djalë. Artikulli ynë do të jetë interesant...

Jo të gjithë do të bëjnë shtytje me dorë, sepse ushtrimi kërkon jo vetëm forcë në muskuj, por edhe aftësi për të ruajtur ekuilibrin. Ky lloj quhet edhe shtytje vertikale, ato kryhen kundër murit dhe atletët me përvojë bëjnë push-push fare, pa mbështetje....

Vrapimi në maratonë është një nga ngjarjet më të gjata të garës në botë. Aktualisht, interesi për të nxitet gjithashtu nga moda - është bërë shumë prestigjioze të zhvillosh një maratonë. Distanca klasike e maratonës është 42 km 195 metra....

Sot ne e ndajmë mbledhjen kundër murit - një ushtrim efektiv për ijet dhe vithet. Siç sugjeron emri, ndryshimi i tij thelbësor nga llojet e tjera të mbledhjeve është prania e mbështetjes vertikale. Squats pranë murit lejojnë jo vetëm cilësi...

Shtytjet me një krah janë një ushtrim i shkëlqyeshëm për të treguar një gjendje të shkëlqyeshme fizike. Konsiderohet e vështirë teknike, kështu që jo çdo fillestar do të jetë në gjendje ta zotërojë atë. Nga rruga, përveç trajnimit të fortë fizik, një atlet do të ketë nevojë për një të zhvilluar mirë...

Një orë vrapimi është një vegël e domosdoshme që ju ndihmon të gjurmoni performancën tuaj personale gjatë stërvitjes. Me këtë pajisje, vrapuesi do të jetë në gjendje të monitorojë performancën e tij atletike, të ndjekë dhe të analizojë vlerat. Në treg sot mundeni...