Kategori: Trajnimi

Ecja në garë është një disiplinë e detyrueshme e Lojërave Olimpike. Ashtu si vrapimi, ai jep një ngarkesë të plotë kardio në trup, nxit humbjen e peshës dhe përmirëson shëndetin. Nëse studioni me kujdes teknikën e kryerjes së sporteve...

Squats për mollaqe janë një ushtrim i gjithanshëm që përfshihet në çdo kurs themelor të fitnesit. Përparësitë kryesore të squats janë efektiviteti i tyre, shumëllojshmëria e gjerë dhe aftësia për të kryer në shtëpi. Ju nuk keni nevojë...

Në këtë artikull, ne do të zhvillojmë një betejë të vërtetë dhe do të zbulojmë se cila është më e mirë - vrapimi ose ecja. Dihet që të dy ushtrimet sportive janë të mira për shëndetin - ato nxisin humbjen e peshës, forcojnë trupin, tonifikojnë muskujt. E megjithatë, çfarë është më mirë të zgjedhësh...

Sot, popullariteti i këtij lloji të aktivitetit fizik, siç është ecja nordike me pole, po rritet në të gjithë botën - përfitimet dhe dëmet e këtij ushtrimi janë objekt polemikash midis mbështetësve dhe kundërshtarëve të tij. Përparësia e saj kryesore është praktikisht...

Teknika e garës stafetë bazohet në punën e koordinuar mirë të një ekipi, të gjithë anëtarët e së cilës duhet të lëvizin sipas të njëjtit model. Gara e stafetës është disiplina e vetme olimpike që kryhet nga një grup. Duket shumë spektakolare dhe, sipas traditës, zakonisht...

Shtytjet e gjurit quhen ndryshe shtytje të grave, pasi ato janë një nëngrup i lehtësuar i ushtrimit tradicional. Njerëzit me gjendje të dobët fizike shpesh nuk mund të fillojnë menjëherë pushime të rregullta. Arsyeja është muskujt e dobët të krahut,...

Ushtrimet e barkut në shtëpi do të japin rezultate të shkëlqyera nëse i afroheni me njohuritë themelore që kemi përshkruar në artikullin e sotëm! Pse mund të bësh një shtyp të mirë në shtëpi Një numër i pafund kompleksesh, trajnimesh...

Teknika e vrapimit duket e thjeshtë vetëm në shikim të parë, në fakt, ajo përfshin shumë nuanca. Çfarë mendoni se ndikon teknika? Jo vetëm eleganca e lëvizjeve të vrapuesit varet nga ajo, por edhe shëndeti i tij, sepse mosrespektimi i rregullave çon në rritje...

Noti në zvarritje është i përshtatshëm për këdo, pavarësisht nga mosha ose aftësia fizike. Ky stil është i adhuruar nga profesionistët, për mundësinë për të zhvilluar shpejtësi të lartë. Dhe notarët amatorë e praktikojnë atë me kënaqësi për trajnimin e muskujve, forcimin e përgjithshëm...

Vrapimi në distanca të shkurtra konsiderohet më spektakolari për sa i përket argëtimit midis të gjitha disiplinave të atletikës. Kërkon qëndrueshmëri shumë të zhvilluar, si dhe aftësinë për të zhvilluar shpejtësi të lartë në vrapime të shkurtra. Ju gjithashtu duhet të jeni në gjendje të kontrolloni...