Kategori: Trajnimi

Një orë vrapimi është një vegël e domosdoshme që ju ndihmon të gjurmoni performancën tuaj personale gjatë stërvitjes. Me këtë pajisje, vrapuesi do të jetë në gjendje të monitorojë performancën e tij atletike, të ndjekë dhe të analizojë vlerat. Në treg sot mundeni...

Një bark i butë dhe i butë jo vetëm që shkakton pakënaqësi me figurën tuaj, por gjithashtu mund të shkaktojë sëmundje kronike, probleme me shpinën dhe sjelljen. Por nuk ka nevojë të nxitosh për të kryer pesëdhjetë përsëritje të "ngritjes së bagazhit nga një pozicion i prirur"...

Hack squats ia detyrojnë emrin e tyre të pazakontë mundësit të famshëm Georgy Gakkenschmidt, i cili i zhvilloi ato. Detyra quhet ndryshe Hack Squats, Hack Machine Squats, Hackenschmidt Ushtrimi. Isshtë përfshirë në kompleksin bazë të energjisë për...

Aplikacionet moderne të vrapimit do t'ju ndihmojnë të transformoni vrapimet tuaja të përditshme nga rutina në hobi tuaj të preferuar. Ky sport është i dashur nga shumë njerëz në të gjithë botën, sepse ka shumë përparësi. Përveç efektit pozitiv në trup, ajo...

Vrapimi në distanca të shkurtra konsiderohet më spektakolari për sa i përket argëtimit midis të gjitha disiplinave të atletikës. Kërkon qëndrueshmëri shumë të zhvilluar, si dhe aftësinë për të zhvilluar shpejtësi të lartë në vrapime të shkurtra. Ju gjithashtu duhet të jeni në gjendje të kontrolloni...

Në këtë artikull, ne do të analizojmë në detaje se cilët muskuj punojnë kur ecin, kështu që do të shihni qartë se sa efektiv është ky ushtrim. Për disa arsye, shumë njerëz janë të njëanshëm ndaj ecjes, duke e konsideruar atë një lloj të butë ngarkese. Në fakt...

Çdo person të paktën një herë në jetën e tij ka menduar se si të fillojë të vrapojë. Dikush zbulon se ngjitja në katin e 5-të është bërë papritmas një detyrë e pamundur, një tjetër nuk i përshtatej xhinseve të tij të preferuara, i treti mendon për zhvillimin e tij, fizik ose shpirtëror. Për...

Vrapimi në distancë të mesme është rrugë që janë më të gjata se vrapimi i shpejtë, por më të shkurtër se ato të gjata, duke filluar nga 600 - 3000 m. Disiplina kërkon një ndjenjë të mirë të zhvilluar të qëndresës, aftësinë për të zhvilluar shpejtësi të lartë dhe respektim të kujdesshëm...

Ngritja e peshës tuaj në shirit është një ushtrim interesant dhe argëtues. Mund të bëhet një dëshmi e forcës dhe qëndrueshmërisë së një burri, dhe nëse një vajzë tërheq lehtësisht veten në shiritin horizontal, kjo do të bëjë përshtypje çdo djalë. Artikulli ynë do të jetë interesant...

Ne kemi thënë më shumë se një herë se përfitimet e notit për trupin janë kolosale! Shumë libra janë shkruar për këtë, qindra disertacione janë mbrojtur. Ky sport është i mirë për burrat, gratë dhe fëmijët. Ai ka shumë pak kundërindikacione, dhe ngarkesën që e bën...