Standardet dhe të dhënat e 5 km

Vrapim 5000 metra - disiplina olimpike e atletikës. Atletët përfundojnë 12.5 xhiro në një qark standard 400 metra në verë dhe 25 xhiro në arenë në një qark 200 metra në dimër.

1. Rekorde botërore në vrapim në 5000 metra

Rekordi botëror për 5000 metra jashtë për burra i përket atletit etiopian Kenenisa Bekele, i cili përshkoi distancën në 12: 37.35. Rekordi është mbajtur për mbi 10 vjet.

Rekordi botëror për të njëjtën distancë, por në ambiente të mbyllura, i përket gjithashtu Kenenis Bekele, i cili kaloi 5 km në arenë për 12: 49.60

Rekordi botëror për 5000 m për gratë në ajër të hapur u vendos nga vrapuesi etiopian Tirunesh Dibaba, i cili përshkoi distancën prej 5 km në 14/11/15. Rekordi u vendos në 2008.

Rekordi botëror për gratë në garën e brendshme 5,000 metra i përket motrës së Tirunesh Dibaba Genzebe, e cila vrapoi 5 km në shkurt 2015 në orën 14.18.8

2. Standardet e shkarkimit për vrapimin 5000 metra midis burrave (të rëndësishme për vitin 2020)

Në 5000 metra vrapim ekziston një ndarje në vrapim stadiumi dhe vrapim në të gjithë vendin - ndër-vend. Standardet janë të parëndësishme, por ndryshojnë nga njëra-tjetra.

3. Standardet e shkarkimit për vrapimin 5000 metra midis grave (të rëndësishme për vitin 2020)

Tabela e normave të gradave për gratë është si më poshtë:

4. Standardet për vrapimin 5000 metra për personelin ushtarak

Vrapimi 5000 metra kur kalon trajnimin fizik në forcat e armatosura të Federatës Ruse vlerësohet në një sistem 100 pikësh. Më poshtë është një tabelë për disa rezultate për vrapimin e metrave 5K dhe marshimin 5K.

Për t'u përgatitur me sukses për vrapimin 5000m, ju duhet një program që është i përshtatshëm për ju. Bleni një program të gatshëm për një distancë prej 5000 metrash për të dhënat tuaja fillestare me 50% zbritje për lexuesit e faqeve - Dyqan programesh trajnimi... Kupon zbritje 50%: 5kmb

Shikoni videon: The Continents: Kontinentet e tokes (Korrik 2025).