Portat e kompresimit nuk janë vetëm pjesë e një forme të bukur atletike, por edhe një produkt i nevojshëm për të ruajtur muskujt dhe për të përmirësuar performancën e tyre. Aktiviteti fizik kontribuon në përkeqësimin e qarkullimit të gjakut.
Me stërvitje të rregullta për vrapim, janë këmbët ato që u nënshtrohen dëmtimeve, pasi ato janë ato që mbajnë ngarkesën më të madhe. Këto gaiters promovojnë stërvitje të sigurta dhe efektive.
Pse keni nevojë për çorape compression për të kandiduar?
- Rritja e qëndresës dhe performancës: krijohet presion për të stimuluar rrjedhjen e gjakut nga venat. Hyn në zemër, pasurohet me oksigjen dhe muskujt furnizohen me lëndë ushqyese më shpejt.
- Reduktimi i shfaqjes së spazmave dhe ngërçeve dhe sigurimi i rimëkëmbjes së hershme: për shkak të rrjedhës së përmirësuar, acidi laktik nuk mbahet në muskuj.
- Parandalimi i lëndimeve të ndryshme. Falë tyre, dridhja gjatë lëvizjes zvogëlohet dhe për shkak të përshtatjes së ngushtë të muskujve dhe ligamenteve, sigurohet mbështetje shtesë.
- Përmirësimi i pronësisë - ndjesia e trupit në hapësirë.
- Reduktimi i ënjtjes në këmbë.
- Parandalimi i venave me variçe te njerëzit e predispozuar për të.
Këshilla për përmasat
Në mënyrë që produktet e kompresimit të jenë të rehatshme dhe të mos shkaktojnë shqetësime dhe lëndime, duhet të konsideroni me kujdes zgjedhjen e tyre të saktë.
- Matja e pjesës më të gjerë të muskulit të viçit. Në mëngjes, menjëherë pas zgjimit, është e nevojshme të bëni një matje. Kjo për faktin se trupi pushonte në një pozicion horizontal dhe nuk ka ënjtje në këmbë. Shtë e nevojshme të matni në të dy këmbët, pasi ndryshimi mund të arrijë deri në një centimetra e gjysmë.
- Përcaktimi i madhësisë së këmbës: një madhësi e gaiters është e përshtatshme për disa madhësi të saj.
- Zgjedhja e modeleve meshkuj ose femra. Rekomandohet që gratë me shtat të gjatë dhe me këmbë të mëdha të zgjedhin modele mashkullore dhe anasjelltas, burrat me shtat të shkurtër me këmbë të vogla duhet të zgjedhin opsionet femërore. Kjo për faktin se çorapet shumë të larta kalojnë mbi zonën e gjurit.
Veshja e gaitave të kompresimit gjatë vrapimit
Gjatë stërvitjeve të vrapimit, çorapja e kompresimit i bën ata të rehatshëm, të sigurt dhe efektiv. Ushtrimet e shpeshta kontribuojnë jo vetëm në përmirësimin e shëndetit, por edhe në shfaqjen e mikrotraumave. Këmbët i nënshtrohen më shumë stresit.
Importantshtë e rëndësishme të vishni saktë produktin e kompresimit:
- Produkti kthehet brenda dhe tërhiqet butësisht nga kyçi i këmbës lart.
- Të gjitha rrudhat duhet të zbuten.
Për sa kohë mund të vishen?
Nuk ka kufij të vështirë. Më shpesh i veshur për rreth katër orë, por në varësi të preferencave individuale dhe nevojave, koha mund të ndryshojë.
A mund ta vesh për venat me variçe?
Portat e vrapimit mund të vishen nëse keni venat me variçe. Shtë e nevojshme të konsultoheni me një flebolog që do të ndihmojë për të përcaktuar saktë klasën dhe nivelin e kompresimit. Me venat me variçe, çorape me kompresim mjekësor preferohet më shumë.
Çfarë duhet të bëni në rast të shqetësimit
Së pari ju duhet të zbuloni shkakun e shqetësimit. Ndoshta është shfaqur kur madhësia është zgjedhur gabimisht ose disa rregulla nuk janë ndjekur:
- Mos e përdredhni, vendoseni prapa, brenda dhe jashtë.
- Mos vishni veshje të tjera.
- Mos thithni skajet e produktit.
- Drejtoni të gjitha rrudhat.
Nëse udhëzime të tilla nuk ndiqen, eleminoni mangësitë. Nëse shqetësimi është shkaktuar nga sëmundjet e lëkurës, rekomandohet të refuzoni të mbani çorape compressioni.
Prodhuesit e gaiters compression për drejtimin
Zanat
Ato janë një produkt i prodhuesve suedezë.
Ato kanë tiparet e mëposhtme:
- Pëlhura është e butë.
- Nuk janë subjekt i shtrirjes dhe tkurrjes.
- Falë një thurje speciale të teknologjisë së lartë të kompresimit, dridhja e muskujve zvogëlohet dhe koha e rimëkëmbjes pas një sforcimi të konsiderueshëm shkurtohet.
- Niveli i veprimit të ngutshëm varet nga madhësia e këmbës së poshtme.
- Mbajtur në vend me një pranga të gjerë stilastik.
- Ka kanale ventilimi që nxisin qarkullimin e ajrit të nxehtë. Kjo prodhon një efekt ftohës.
CEP
Dollaqet e prodhuesit gjerman kanë këto karakteristika:
- Kombinimi unik i presionit të graduar të verifikuar në anije, teknologjitë speciale të thurjes dhe forma anatomike e produktit garanton një nivel të lartë komoditeti dhe mungesën e efekteve anësore.
- Ata ulen fort në këmbë dhe nuk shtypin.
- Shiritat e butë elastikë në pjesën e sipërme dhe të poshtme të gaiters sigurojnë kapje.
- Asnjë shtresë falë teknologjisë rrethore të thurjes.
- Prania e joneve të argjendit në pëlhurë, e cila mbron nga shfaqja e një ere të pakëndshme.
Mizuno
Portat e vrapimit japonez karakterizohen nga tiparet e mëposhtme:
- Zbatimi i teknologjisë së menaxhimit të lagështisë DryLite: sigurohet heqja e lagështirës së tepërt.
- Minimizon fërkimet gjatë vrapimit falë thurjes së lëmuar.
- Dridhjet e muskujve të reduktuar me teknologjinë Biogear.
- Prania e futjeve amortizuese garanton mbrojtjen e këmbëve gjatë një ngarkese vrapimi.
- Një përzierje e materialeve elastike me pesha të ndryshme sigurojnë mbështetje për harkun e këmbës.
Çmimet
Për të ruajtur shëndetin e këmbës dhe për të mbrojtur nga dëmtimet e ndryshme, nuk rekomandohet të zgjidhni çorape të lira kompresimi për vrapim. Ato jo vetëm që nuk tregojnë efektin e aplikimit, por edhe konsumohen mjaft shpejt. Ju duhet të zgjidhni produktet e kompresimit nga prodhuesit e njohur në dyqanet e kompanive.
- CEP: kosto nga 2286 f.
- Mizuno - nga 1265 f.
- Artizanat - nga 1200 r.
Ku mund të blihet?
Shiten gajtrat e kompresimit të rrjedhshëm:
- Në dyqanet e ndërmarrjeve;
- Dyqane online;
- Në departamentet ortopedike.
Shqyrtime të gaiters compression
Kur përdorni modele nga prodhuesi, CEP vuri në dukje një zgjedhje të madhe në magazinë, mbështetje të mirë nën ngarkesë të madhe. Por si një disavantazh, ai vuri në dukje se çmimi i këtij produkti është më i lartë se mesatarja.
Andrew
Pas veshjes së gaitave CEP gjatë një vrapimi të gjatë, shqetësimi është se ato nuk sigurojnë ngjeshje të mjaftueshme, këmbët "bllokohen".
Olga
Unë, si blerës i produktit Mizuno, isha i kënaqur me ta, pasi produkti doli të ishte i përshtatshëm dhe i dobishëm gjatë vrapimit dhe ecjes. Përdoret çdo ditë.
Oleg
Në model, Kraft vlerësoi cilësinë e materialit, komoditetin e tyre dhe çmimin e lirë. Gjatë trajnimit, këmbët nuk ishin "çekiçuar".
Svetlana
Kur përdorni produkte Mizuno gjatë vrapimit dhe në prani të venave me variçe të ekstremiteteve të poshtme, blerësi vuri në dukje se pas heqjes së produktit të kompresimit, venat "nuk dalin aq shumë". Ai ishte i kënaqur me blerjen dhe planifikon t'i përdorë ato edhe në të ardhmen.
Aleksei
Hulumtimi shkencor tregon se gautët e kompresimit të vrapimit përmirësojnë rrjedhën e gjakut nga venat, gjë që nga ana tjetër mund të ndihmojë në zvogëlimin e lodhjes së këmbës dhe t'ju ndihmojë të rikuperoheni nga ushtrimet. Përveç kësaj, produkte të tilla mbrojnë nga dëmtimet për shkak të përshtatjes së ngushtë të muskujve dhe ligamenteve.
Dhe falë rrjedhës së përmirësuar të gjakut venoz, ato sigurojnë parandalimin e venave me variçe të ekstremiteteve të poshtme në individë të ndjeshëm. Për atletët, vrapuesit e vrapuesve ofrojnë një mundësi reale për të përmirësuar performancën e tyre në gara.
Kur blini çorape për kompresim, duhet të konsultoheni me një flebolog i cili do t'ju rekomandojë klasën dhe nivelin e duhur të kompresimit.
