Vezë të skuqura me proshutë - një recetë hap pas hapi me një foto se si të gatuaj në furrë * Crossfit

Proshutë - 12 feta
Champignons - 6 copë.
Vezë pule - 6 copë.
Djathë i fortë - 100 g
Spinaq - tufë e vogël
Kripë tryeze - për shije
Piper i zi terren - për shije
Qepë të njoma - për të shërbyer

Proteinat 15,74 g
Yndyrë 21,88 g
Karbohidratet 1,39 g

Receta për të bërë vezë të shijshme të fërguara me proshutë dhe djathë në furrë është më poshtë.

Racione për Paketim: 6 Racione.

Udhëzim hap pas hapi

Vezët e fërguara me proshutë përgatiten mjaft thjesht në shtëpi, dhe ato rezultojnë të jenë tepër të shijshme, të shëndetshme, të kënaqshme dhe aromatike. Për gatim, përdoret një kallëp silikoni, i cili ndihmon për të mbajtur formën e vezëve të skuqura në mënyrë që ato të mos përhapen dhe të zvarriten. Kjo delikatesë mund të shërbehet në mënyrë të sigurt për mëngjes për të dy fëmijët dhe të rriturit. Sigurisht, një pjatë e tillë përmban një sasi mjaft të madhe kalorish, e cila është e dëmshme për figurën, por përsëri mund të përkëdhelni veten dhe familjen tuaj me këtë produkt, por jo shumë shpesh. Si të gatuani siç duhet vezët e fërguara me proshutë, djathë dhe kërpudha në furrë është përshkruar më poshtë në një recetë hap pas hapi me një foto.

Hapi 1

Prisni proshutën në feta dhe shpërndani ato në kallëpe silikoni. Vendosni dy feta në secilën kallëp.

Hapi 2

Lani dhe thani kërpudhat tërësisht. Pas kësaj, kërpudhat duhet të priten në feta të holla.

Hapi 3

Përhapni gjethet e spinaqit të larë në mënyrë të barabartë mbi teneqe, duke vendosur sipër proshutën. Pastaj shtoni shampanjë të copëtuar.

Hapi 4

Pas kësaj, është e nevojshme të hidhni një vezë pule në secilën myk silikoni, duke u përpjekur të parandaloni përhapjen e të verdhës së verdhë veze.

Hapi 5

Në krye të pjesës së punës, do të duhet të kripë dhe piper për shije. Më pas spërkateni me djathë të fortë të integruar.

Hapi 6

Furra duhet të nxehet në 170-180 gradë. Dërgoni boshllëqet në furrë për rreth 10-15 minuta. Rezultati është vezë e skuqur. Nëse dëshironi që vezët të piqen mirë, koha e gatimit duhet të rritet në 20 minuta. Vezët e pjekura me proshutë të tymosur të papërpunuar janë gati për t’u ngrënë. Sasi e vogël qepë të njoma të copëtuara sipër. Të bëftë mirë!