Sot gjithnjë e më shumë njerëz janë të dashur për një mënyrë jetese të shëndetshme, duke u përpjekur ta mbajnë trupin në formë të mirë. Kërkesa krijon furnizim dhe shumë produkte ushqyese sportive mund të gjenden në dyqane. Një produkt i tillë është një shirit proteina. Ky është një produkt i veçantë që siguron trupin me proteina dhe karbohidrate.
Shiritat me proteina me bombë janë të përshtatshme për njerëzit që pëlqejnë ëmbëlsirat dhe nuk duan të heqin dorë nga ushqimet, por prapë duan të qëndrojnë në formë dhe të mos shtojnë peshë.
Përbërja dhe përfitimet
Produktet e shiritave të bombave përfaqësohen nga një linjë e tërë e proteinave me shije të ndryshme. Këtu janë disa prej tyre:
- kokosit;
- badiava;
- cokollate;
- ananas qershi;
- manaferrat e boronicës-goji;
- muesli;
- Luleshtrydhe;
- fëstëk;
- byrek me limon;
- hikërror me fara liri;
- mango banane.
Çdo bar 60 g përmban 20 g proteina hirrë dhe 20 g fibra bimore (fibra). Ata janë plotësisht pa sheqer, shumë pak yndyrë - rreth 6 g. Për të dhënë një shije të ëmbël, përdoret një zëvendësues natyral i sheqerit i marrë nga stevia.
Përbërja është e pasuruar me vitaminë C. Vlera e energjisë e një bar është 150 kalori.
Baret e proteinave me bombë kanë përfitimet e mëposhtme:
- çmim i ulët në krahasim me llojet e tjera të mallrave që i përkasin kategorisë së ushqimit sportiv;
- përmbajtje e lartë e proteinave;
- mungesa e sheqerit dhe karbohidrateve të tretshëm;
- vlera ushqyese me përmbajtje të ulët kalori;
- shije dhe erë e këndshme;
- lehtësia e përdorimit: shiriti mund të hahet shpejt edhe në arrati, në mungesë të kushteve dhe kohës për të ngrënë;
- rimbushja e shpejtë e burimit të energjisë së trupit;
- përdorimi në prodhimin e lëndëve të para kryesisht natyrore.
Bombbar ka shije si ëmbëlsira të vërteta - biskota ose ëmbëlsira.
Si për të marrë atë të drejtë?
Shiritat e proteinave duhet të konsumohen në moderim si një meze e lehtë e shëndetshme që i jep energji trupit pa e mbingarkuar me kalori të zbrazëta.
Duhet të kuptohet që shiriti nuk mund të sigurojë trupin me të gjitha substancat e nevojshme dhe në asnjë rast nuk duhet të përdoret si zëvendësim i ushqimit tjetër.
Për ta mbajtur trupin tuaj në gjendje të mirë, ju jo vetëm që duhet të ushtroni rregullisht, por gjithashtu të merrni lëndë ushqyese nga ushqimi, duke iu përmbajtur rregullave të një diete të shëndetshme kur përpiloni një dietë. Mund të hani një ose dy shirita proteina në ditë, por nuk duhet të merreni shumë me to. Me një sforcim tepër të fortë, ju mund të hani më shumë, por kjo vlen për atletët që kanë kosto të mëdha energjie.
Një shirit proteina është i mirë nëse një person nuk ka kohë për të përgatitur dhe konsumuar një vakt të plotë, ose nëse nuk ka mundësi të pijë një shkundje proteine dhe është urgjente të freskohet pas një stërvitjeje.
Në rastet kur trupi reagon negativisht ndaj marrjes së Bombbar, duhet të ndaloni përdorimin e tyre. Ndoshta përbërja përmban përbërës që provokojnë reagime individuale negative, dhe produkte të tilla thjesht nuk janë të përshtatshme për një person të veçantë.
Kundërindikimet
Para se të konsumoni Bombbar Protein Bars, duhet të kontrolloni me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor për kundërindikacione ose kufizime të mundshme. Një sasi e madhe e proteinave nuk rekomandohet për përdhes, probleme me veshkat.
Produkti kategorikisht nuk rekomandohet për përdorim gjatë shtatëzënësisë dhe ushqyerjes me gji. Undshtë e padëshirueshme të përdoret nga persona nën 18 vjeç.
Një kundërindikacion për t'u përdorur është një reaksion alergjik ndaj çdo përbërësi në një shirit proteina.
Përfitimet dhe dëmet e shiritave të proteinave
Kur përdoren siç duhet, shiritat proteina mund të ofrojnë përfitime të vërteta shëndetësore. Atletët këshillohen t'i përdorin ato për të përshpejtuar fitimin e muskujve. Kjo duhet të bëhet pas trajnimit për të stimuluar proceset e nisura gjatë aktivitetit fizik intensiv. Shiritat sigurojnë trupin me substanca që mund t'i shndërrojë shpejt në energji, gjë që rezulton në një rikuperim të shpejtë, përveç kësaj, Bombbar heq lodhjen.
Sidoqoftë, ata që duan të humbin peshë janë në procesin e "tharjes", është e padëshirueshme të përdoren produkte të tilla, pasi ato mund të provokojnë shtim në peshë.
Disa njerëz mund të dëmtohen nga ëmbëlsuesit në lokal, në rastin e Bombbar është stevia. Aromat dhe aditivët e ushqimit që përmbahen në këtë produkt nuk janë gjithashtu shumë të shëndetshëm.
Fëmijëve mund t'u jepen bare të tilla, por nuk ka ndonjë kuptim të veçantë në këtë. Ata kanë nevojë për të humbur peshë nëse tejkalon ndjeshëm normën. Por për këtë është e nevojshme të rishikohet dieta e fëmijës, të rritet aktiviteti fizik. Trupi i fëmijës është në procesin e rritjes dhe formimit, duke përfshirë edhe masën muskulore. Me ushqimin e organizuar siç duhet dhe mungesën e sëmundjeve të sistemit endokrin, trupi i fëmijës sintetizon një sasi të mjaftueshme të hormoneve të rritjes dhe nuk ka kuptim të nxitet ky proces artificialisht. Përveç kësaj, prodhuesi tregon në shënimin e produktit që shufrat nuk rekomandohen për personat nën moshën 18 vjeç.
