Vrapimi i Chakra quhet gjithashtu meditim dinamik, vrapim meditativ ose vrapim i hënës. Ky ushtrim gjendet në shumë praktika të bioenergjisë dhe është i pranishëm në shkolla të ndryshme të yogas.
Praktika e vrapimit të chakra-s u zhvillua së pari nga enigmatikja Osho, ose Chandra Jane. Metodologjia e tij promovohet në mënyrë aktive sot nga Swami Dashi, i njohur për fitoren e tij në sezonin e 17-të të Betejës së Psikikëve në kanalin TNT.
Teknika e Swami Dashit
Ky personalitet i jashtëzakonshëm është i njohur për shumë njerëz. Interesi ushqehet nga mungesa e informacionit për të, ose më mirë, nga mungesa e tij. Dihet që Swami Dashi ka studiuar në Indi dhe Tibet, nga rruga, origjina e chakra. Ai është i njohur me shumë praktika shpirtërore të Lindjes që synojnë shërimin trupor: masazh, joga, meditim statik dhe dinamik, pulsimet trupore të Oshos.
Praktika e vrapimit të chakra-s sipas metodës së tij bazohet në ushtrime të veçanta të frymëmarrjes dhe mantera që hapin një udhëtim në vetvete. Dinamika në procesin e këtij meditimi lejon që dikush të arrijë një thellësi të tillë të vetëdijes ku lirohet gëzimi i shpirtit. Fusha e energjisë duket se është kthyer nga brenda - energjia që fshihet thellë brenda dhe, praktikisht, nuk përdoret, lirohet jashtë gjatë rrjedhës së chakra-s. Si rezultat, një person është në gjendje të vrapojë pa u lodhur për shumë kilometra, duke karikuar si një bateri nga vetja, dhe jo vetëm të shijojë ecjen medituese.
Teknika e lëvizjeve
Le të përpiqemi të shpjegojmë teknikën e kryerjes së drejtimit të chakra, por duhet ta dini paraprakisht se këtu nuk ka asnjë algoritëm të rreptë. Gjëja më e rëndësishme është të vraponi, duke respektuar ritmin e frymëmarrjes dhe në sfondin e relaksimit të plotë. Nga jashtë, vrapues të tillë duken shumë interesantë - sikur të ishin arratisur nga ndonjë institucion mjekësor ku qëndrojnë njerëz që kanë humbur kontrollin e vetëdijes së tyre.
Nëse përpiqeni të përshkruani teknikën e vrapimit të chakra-s në mënyrën më të arritshme, do t'ju duhet ta quani atë një vrapim shëndetësor të kombinuar me meditim, pa asnjë rregull të qartë.
Zgjasni ligamentet dhe nyjet, ngrohni muskujt, përgatitni trupin tuaj për punë. Le të analizojmë pozicionin e secilës pjesë të trupit të vrapuesit nga ana tjetër:
Qëndrimi i trupit
Trupi është i drejtë dhe pak i tërhequr. Vrapimi i përkulur përpara, siç janë mësuar shumica e atletëve, do t'ju lodhë shpejt. Muskujt e shpinës janë të relaksuar, koka hidhet prapa, gjoksi është ngritur dhe zgjatur. Imagjinoni që kurora juaj dhe ndonjë objekt në Kozmos janë të lidhura nga një kabllo e padukshme që nuk ju lejon të ndryshoni pozicionin;
Këmbët
Në procesin e vrapimit të chakra-s, këmbët vendosen në tokë, gishtat e këmbës drejtuar përpara. Së pari, gishtërinjtë prekin sipërfaqet, pastaj ato butësisht rrotullohen mbi thembra. Këmbët dhe ijet janë të relaksuara, momentet e tronditjes nuk ndjehen, ju duket sikur notoni në ajër;
Armët
Shuplakat janë kthyer lart, duke marrë rrezet e diellit. Imagjinoni sikur po hidhni një top diellor nga pëllëmbë në pëllëmbë. Duart varen lirshëm anash, asnjë muskul i vetëm nuk është i tensionuar.
Stomaku
Të relaksuar por jo të varur. Ka energji brenda saj, ajo është e mbushur me një forcë që është pa peshë, prandaj, ju nuk e ndjeni atë.
Mendje
Pjesa më e rëndësishme në teknikën e drejtimit të chakra të Swami Dashi është vetëdija juaj, është kjo që është makina e lëvizjes së përhershme. Në procesin e meditimit, duhet të imagjinoni një kolonë të madhe energjie që hyn në trup përmes kurorës së kokës, shkon përgjatë shtyllës kurrizore, arrin në bishtin e bishtit dhe arrin në majat e gishtave. Në qendër të gjoksit ka një top rrezatues që mbush tërë trupin me dritë. Gjatë garës, një person përqendrohet në këtë sferë të lehtë, përjeton unitetin me energjinë kozmike dhe vazhdimisht përsërit mantrat me vete. Më e popullarizuara është "Drita. Gezim Dashuria ”.
Mos harroni gjënë kryesore - gjatë procesit të vrapimit të chakra-s, është e rëndësishme të ndieni plotësisht veten, të përjetoni çdo emocion, të lëshoni të gjitha frikën. Ju mund të bërtisni, të kërceni, të tundni krahët ose kokën, të tundeni. Qani, qeshni, këndoni, mërmërisni nëse dëshironi. Hidhni prangat, rinovojeni, krijoni hapësirë për energji të re.
Frymëmarrja e saktë
Frymëmarrja gjatë vrapimit të chakrës është ritmike, përkon me ritmin e lëvizjes. Ju duhet të merrni frymë me stomakun tuaj, duke praktikuar të ashtuquajturën frymëmarrje abdominale. Në jetën e përditshme, ne rrallë e përdorim atë, duke lidhur vetëm pjesën e sipërme të mushkërive. Metoda e barkut përfshin gjithashtu pjesët e tyre të poshtme, duke mbushur stomakun me ajër. Pra, trupi është më mirë i ngopur me oksigjen, qëndrueshmëria rritet, gulçimi mungon.
Dobia dhe dëmi
Kështu që, ju jeni njohur me teknikën dhe, me siguri, keni qenë në humbje - pse të vraponi ashtu? Le të shqyrtojmë së pari përfitimet e vrapimit të chakra-s dhe do të bëhet e qartë për ju pse ka kaq shumë mbështetës, madje as nga bota e bioenergjisë.
- Vrapimi i chakrës mëson përqendrimin dhe të menduarit. Ju lejon të depërtoni në vetëdije, të zgjidhni të gjitha rrëmujat në raftet. Mendimet e këqija dhe shqetësuese zhduken. Personi relaksohet, qetësohet, stresi tërhiqet, vjen një humor i mirë dhe paqësor.
- Njerëzit që kanë përvetësuar teknikën mund të vrapojnë për orë të tëra pa u lodhur, përkundrazi, duke rritur lehtësinë, gëzimin dhe forcën;
- Trupi bëhet i shëndetshëm, i shëndetshëm, muskujt janë të tonifikuar;
- Sistemet bioenergjetike dhe chakra janë normalizuar;
- Ju do të përjetoni kënaqësi të pabesueshme, gëzim, një ndjenjë paqeje. Në jetën e zakonshme, gjithnjë e më shumë njerëz, për fat të keq, nuk mund të vijnë në këtë pa doping: alkool, ilaqet kundër depresionit, stimuluesit e adrenalinës, etj.
Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se vrapimi i chakra-s, si çdo ushtrim tjetër fizik, ka kufizime:
- Ju nuk mund të vraponi me sëmundje mendore dhe çrregullime;
- Me përkeqësimin e plagëve kronike;
- Me sëmundjet kardiovaskulare që nuk janë në përputhje me ngarkesat sportive;
- Me epilepsi;
- Pas dëmtimeve dhe operacioneve për të paktën 6 muaj;
- Në presion të lartë;
- Gjatë proceseve inflamatore;
- Gjatë shtatzënisë;
- Me epilepsi.
Për kë është praktika dhe reagimet?
Çdo person që nuk ka kundërindikacione mund të praktikojë vrapimin e chakrës. Ju nuk keni pse të bëni yoga ose praktika të tjera të energjisë. Nuk ka rëndësi nëse nuk mund të përqendroheni ose të imagjinoni rrjedhën e energjisë kozmike. Thjesht goditni pistën dhe vraponi duke ndjekur teknikën. Sapo të ndjeni një rritje të energjisë, lereni të mbushë trupin tuaj.
Ne studiuam rishikimet dhe rezultatet e ekzekutimit të chakra-s dhe u befasuam kur zbuluam se praktikisht nuk ka asnjë negative në internet. Njerëzit, madje edhe urrejtës të dhunshëm kardio, tregojnë se teknika e chakra nuk ju bën të ndiheni të lodhur, sikur të mos ishte një aktivitet fizik. Vrapimi i Chakra energjizon dhe lë një ndjenjë të shkëlqyeshme të mirëqenies.
Njerëzit këshillojnë që të mos përpiqen të ndjekin të gjitha rekomandimet për teknikën menjëherë. Ju mund të filloni t'i zotëroni pikët gradualisht, dhe në të ardhmen patjetër do të mësoni të vraponi "në shkencë".
Si përfundim, ne do të dëshironim të citonim shprehjen e famshme të Budës: "Një person që nuk mendon për 30 sekonda është Zoti". Nëse mendoni për kuptimin e tij të thellë, dukshmëria bëhet e qartë. Ndonjëherë është shumë e vështirë për ne të hedhim të gjitha mbeturinat nga kokat tona në mënyrë që të hapim vetëdijen tonë ndaj zbrazëtisë. Ndërkohë, është ajo që shëron, lehtëson stresin, ndihmon, më në fund, të bjerë në gjumë. Vrapimi i Chakra është një themel i shkëlqyeshëm për çdo meditim. Provojeni dhe kurrë nuk do të jeni në gjendje ta refuzoni.
