Nëse një vrapues është shfaqur në mjedisin tuaj, atëherë ka shumë të ngjarë që një ditë të gjeni veten në fillim të një gare. Sportet amatore janë ngjitëse, gjithnjë e më shumë njerëz merren me të çdo ditë: dikush për të humbur peshë, dikush për të përfunduar në një maratonë. Dhe dikush thjesht dëshiron të jetë i shëndetshëm.
Çdo trajnim në sportet ciklike ndërtohet rreth kohëzgjatjes, frekuencës dhe intensitetit të ngarkesës. Por nëse gjithçka është e qartë me dy të parat, atëherë si ta vlerësoni intensitetin në mënyrë që, rastësisht, të mos prishni motorin tuaj të zjarrtë dhe të merrni rezultatin më të mirë? Mënyra më e volitshme është të matni rrahjet e zemrës suaj.
Pse më duhet një monitor i rrahjeve të zemrës?
Para së gjithash, monitorët e rrahjeve të zemrës përdoren nga atletët për të monitoruar rrahjet e tyre të zemrës. Por pajisjet elektronike që vishen po bëhen shumë të njohura sot. Prandaj, ndonjëherë pajisje të tilla blihen nga njerëz që nuk janë të përfshirë në sport.
Për çfarë përdoret?
- përcaktimi i tejkalimit të zonave të rrahjeve të zemrës;
- përkufizimi i zonave të rrahjeve të zemrës;
- përcaktimi i ngarkesave të lejueshme.
Kjo pajisje ju lejon të monitoroni punën e zemrës.
Qëllimi i vëzhguesve të rrahjeve të zemrës
Veglat klasifikohen sipas përdorimit të synuar.
Kategoritë:
- për çiklistët;
- për kontrollin e peshës;
- për klasat e fitnesit;
- për vrapues;
- për notarët.
Si ndryshojnë pajisjet?
- Metoda e transmetimit të sinjalit. Në mënyrë tipike, sinjali transmetohet duke përdorur protokollin Bluetooth.
- Lloji i sensorit.
- Dizajni i trupit, etj.
Për vrapim
Një vëzhgues i rrahjeve të zemrës me një rrip gjoksi përdoret për vrapim. Rripi i gjoksit ka një avantazh të rëndësishëm - ai numëron pulsin me saktësi.
Për palestër
Për aktivitetet e fitnesit, një orë e rregullt me një monitor të rrahjeve të zemrës është e përshtatshme. Gadgets të tilla janë shumë të popullarizuara.
Për çiklizëm
Çiklistët përdorin monitorë të rrahjeve të zemrës që janë bashkangjitur në dorezat e biçikletës. Vegla të tilla mund të tregojnë tregues të tjerë. Për shembull, shpejtësia mesatare.
Llojet e vëzhguesve të rrahjeve të zemrës
Ekzistojnë dy kategori të veglave:
- pa tel;
- me tela
Me tel
Le të konsiderojmë se parimi i funksionimit është shumë i thjeshtë: lidhja midis veglës dhe sensorit kryhet duke përdorur tela. Kjo është një teknologji e vjetër që nuk përdoret sot.
Disavantazhet kryesore:
- mund të përdoret vetëm në ambiente të mbyllura;
- e papërshtatshme për t'u përdorur.
Pa tel
Shumica e modeleve në treg janë pa tela. Sinjali transmetohet përmes një kanali të veçantë radio.
Sinjali mund të transmetohet në dy mënyra:
- dixhital;
- analoge
Monitoruesit më të mirë të rrahjeve të zemrës
Konsideroni modelet më të njohura në treg
Polar H7
Ky është një sensor i kombinuar i rrahjeve të zemrës që mund ta përdorni gjatë stërvitjeve.
Sporte:
- drejtuar;
- palestër,
- udhëtime me biçikleta.
Komunikon me një smartphone përmes Bluetooth 4.0. Duke përdorur aplikacione të ndryshme në smartphone-in tuaj (iOS dhe Android), mund të monitoroni rrahjet e zemrës suaj. Falë kësaj, ju mund të stërviteni në mënyrë efektive.
Për të punuar me transmetuesin, duhet të instaloni aplikacionin në smartphone-in tuaj. Mund të jetë çdo aplikacion që punon me transmetues të rrahjeve të zemrës, ose mund të jetë aplikacioni juaj Polar. Polar H7 funksionon vetëm në një frekuencë. Koha e punës është 300 orë.
MioFuse
MioFuse është krijuar për sporte dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.
Përfitimet:
- monitoron aktivitetin fizik ditor;
- monitoron pulsin;
- mund të përdoret për çiklizëm.
Përmbajtja e dorëzimit:
- gjurmues;
- dok magnetik;
- broshura.
Pajisja është në dispozicion në dy ngjyra.
Sigma
Sot do të njihemi me monitorin e rrahjeve të zemrës të nivelit fillestar - SigmaSport PC 26.14. Përkundër faktit se tashmë ekzistojnë mënyra pak a shumë të besueshme për të marrë pulsin direkt nga dora, shumica e prodhuesve vazhdojnë të përdorin një metodë më të saktë dhe të provuar - një monitor të rrahjeve të zemrës së gjoksit.
- është më e besueshme;
- shpejt i përgjigjet ngarkesës;
Sigma nuk eksperimenton dhe vjen në një kuti me Sport PC 26.14 ekziston nje sensor klasik. Sinjali është dixhital, kështu që në një turmë në një konkurs nuk do të shqetësoheni për ndërhyrjet nga konkurrentët e tjerë. Ju nuk duhet të keni frikë nga një sensor i tillë. Nëse rregulloni rripin në mënyrë korrekte, atëherë në vrapimin e dytë e harroni atë.
SigmaSport PC 26.14 duket si një orë dore argëtuese. Me një sasi të caktuar të "mos u kujdes" mund ta përdorësh atë në këtë rol në jetën e përditshme. Sport PC 26.14 është në dispozicion në tre opsione me ngjyra. Por më e popullarizuara, siç pritej, është e zeza, e holluar mesatarisht me butona të kuq dhe mbishkrime.
Rripi, në shikim të parë, duket shumë i gjatë. Duke provuar ta vendosni pajisjen në dimër, menjëherë e kuptoni pse është kështu. Shumë vrima kanë për qëllim ventilimin e duarve. SigmaSport PC 26.14 është shumë i lehtë, praktikisht nuk ndihet në dorë. Ende nuk ka gjuhë ndërfaqe ruse. Ju do të duhet të mësoni një duzinë fjalësh anglisht.
Kur ndizni monitorin e rrahjeve të zemrës për herë të parë, ai do t'ju kërkojë të vendosni parametrat tuaj:
- dysheme;
- rritje;
- pesha
Ai gjithashtu do t'ju kërkojë të tregoni rrahjet maksimale të zemrës. E gjithë kjo është e nevojshme për të llogaritur zonat e trajnimit dhe një vlerësim të përafërt të kalorive të djegura. Nëse keni një vegël të ngjashme për herë të parë, atëherë pulsi mund të mbetet bosh. Pajisja do ta llogarisë atë vetë dhe do të përcaktojë vetë zonat.
Pas të gjitha cilësimeve, është vetëm një çështje e vogël - të detyrosh veten të shkosh për një vrapim. Mënyra më korrekte për të përdorur monitorin e rrahjeve të zemrës është trajnimi në zonën e synuar.
Si parazgjedhje, Sigma ofron dy zona:
- Yndyrë;
- Përshtatet
Nëse tema e fitnesit "shkon" për ju, atëherë mund të përdorni SigmaSport PC 26.14 për një larmi të madhe stërvitjesh sipas një plani që një trajner ose një nga shumë shërbime në internet do të krijojë për ju.
SigmaSport PC 26.14 mund të përdoret:
- për vrapim;
- për biçikleta;
- për çdo stërvitje kardio.
Përkundër mbrojtjes së tij nga uji, ende nuk rekomandohet të notoni me të. Për më tepër, të dhënat e monitorit të zemrës nën ujë nuk do të transmetohen gjithsesi.
Me të gjitha avantazhet e tij, SigmaSport PC 26.14 ka disavantazhe:
- mungesa e një kohëmatësi;
- mungesa e një planifikuesi të veçantë.
Ju nuk mund të krijoni një konfigurim të paracaktuar të stërvitjes. Prandaj, duhet të matni me dorë. Epo, mos harroni, ky është akoma një aparat monitorimi i rrahjeve të zemrës dhe një orë jo sportive me GPS. Nuk mund të matet distanca.
Alfa 2
Kjo është gjenerata e dytë e vëzhguesve të rrahjeve të zemrës. Alpha 2 përdoret për të monitoruar rrahjet e zemrës.
Përfitimet:
- papërshkueshëm nga uji;
- sinkronizimi pa tel;
- ekrani është i ndriçuar nga drita;
- di të numërojë kaloritë;
- të dhënat transmetohen përmes Bluetooth;
- rrip silikoni i qëndrueshëm.
Lundrim
Merrni parasysh CroiseBand. Për çfarë përdoret:
- cilësia e gjumit;
- kohëzgjatja e gjumit;
- aktivitet fizik (numri i hapave të ndërmarrë dhe kaloritë e djegura);
- rrahjet e zemrës.
CroiseBand është e pajisur me një termometër special infra të kuq.
Beurer PM 18
Tridhjetë minuta ushtrime në ditë rekomandohen për një mënyrë jetese të shëndetshme. Beurer ofron pajisjen ideale për monitorimin e ushtrimeve tuaja ditore.
Sensori i aktivitetit të integruar do t'ju lejojë të merrni informacion të plotë në lidhje me lëvizjet tuaja gjatë gjithë ditës, duke përfshirë:
- numri i hapave;
- koha e kaluar në ushtrime;
- distanca;
- shpejtësia e lëvizjes.
Nëse nuk ju pëlqen të përdorni një rrip gjoksi ose nuk keni nevojë të monitoroni vazhdimisht rrahjet e zemrës suaj, atëherë një aparat monitorimi i rrahjeve të zemrës me një sensor gishtash është pikërisht ajo që ju nevojitet. Vetëm vendosni gishtin tuaj tregues në monitorin e rrahjeve të zemrës për të marrë një matje të saktë të rrahjeve të zemrës;
Garmin Forerunner 610 HRM
Monitori i rrahjeve të zemrës ju lejon të gjurmoni të dhënat që ju nevojiten. Garmin Forerunner 610 HRM shitet në dy konfigurime:
- pa sensor;
- me një sensor.
Funksionet e veglave:
- krahasimi me rezultatet e mëparshme;
- kontrolli mbi gjendjen e zemrës
- ndjekja e devijimeve.
Përfitimet:
- Softuer i specializuar.
- Marrësi GPS.
NikeFuelBand
NikeFuelBand shitet në katër ngjyra:
- e zeza klasike;
- rozë e nxehtë;
- e kuqe-portokalli;
- jeshile e hapur.
Karakteristikat:
- Byzylyku është më fleksibël.
Ai konsideron:
- Hapat;
- kërcim;
- duke tundur duart, etj.
NikeFuelBand zgjat mbi një javë.
E cila tregon:
- syze;
- koha;
- pista e progresit;
- koha e ngarkesës;
- kalori;
- Hapat.
Torneo H-102
Torneo H-102 është një sensor i rrahjeve të zemrës dhe një orë dore. Kjo vegël do t'ju ndihmojë të mos mbingarkoni zemrën tuaj. Tani stërvitjet tuaja do të zhvillohen në një zonë specifike të rrahjeve të zemrës.
Përdoruesi duhet të rregullojë kufijtë e sipërm dhe të poshtëm të rrahjeve të zemrës. Nëse dilni nga ky interval i rrahjeve të zemrës, vegla do të japë sinjal.
Karakteristikat e tjera të Torneo H-102:
- koha e kaluar në një zonë të caktuar;
- duke numëruar kaloritë.
Çmimet
Kostoja varion nga 2 në 34 mijë rubla.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 kushton 18 mijë rubla;
- Polar RC 3 GPS HR blu kushton 14 mijë rubla.
Ku mund të blihet?
Ku mund të blini vegla:
- në dyqane të specializuara;
- në dyqanet e pajisjeve shtëpiake;
- në dyqanet sportive.
Shqyrtime
Unë jam duke përdorur Beurer PM 18 për dy vjet tani. Ai numëron pulsin e tij me saktësi. Me pelqen shume
Ksenia, Khabarovsk
Blerë MIO Alpha 2 për vrapim. Një monitor i shkëlqyeshëm i rrahjeve të zemrës me një çmim të volitshëm.
Viktor, Krasnodar
Bleva një monitor të rrahjeve të zemrës Polar H7 për humbje peshe. Unë stërvitem në shtëpi. Pulsi tregon saktësisht.
Sergej, Krasnoyarsk
Gjithmonë kam dashur të blej një monitor të rrahjeve të zemrës. Javët e fundit bleva MIO ALPHA 2. Tani pulsi im është nën kontroll.
Victoria, Samara
Po përdor Garmin Forerunner 610 HRM për palestër. Kam probleme të vogla me zemrën. Prandaj, monitori i rrahjeve të zemrës më ndihmon të monitoroj rrahjet e zemrës sime.
Elena, Kazan
Kam dy vjet që vrapoj në mëngjes. Por ditët e fundit, efektiviteti i trajnimit është ulur. Kështu që bleva një Torneo H-102 për monitorimin e rrahjeve të zemrës. Tani, ndërsa bëj vrapim, ndjek pulsin.
Nikolay, Yekaterinburg
Kam marrë një NikeFuelBand për ditëlindjen time. Unë nuk merrem me sport. Unë përdor veglën time për të numëruar kaloritë.
Irina, Makhachkala
