Të luash sport kërkon një mbikëqyrje serioze. Për disa, ky kontroll është i nevojshëm në mënyrë që të monitorohet nga afër shpenzimi i kalorive, i cili është kaq i nevojshëm për të hequr qafe peshën e tepërt. Përndryshe, rezultatet e marra të matjes kërkohen për vendosjen korrekte të rrugës drejt arritjeve më të larta sportive.
Ekziston edhe një kategori njerëzish për të cilët sporti është çështje mbijetese. Aktiviteti fizik është i nevojshëm për të rivendosur shëndetin. Por ato duhet të monitorohen me kujdes në mënyrë që të luash sporte të sjellë përfitime të vërteta, dhe jo dëm shtesë.
Rathershtë mjaft e papërshtatshme të mbash me vete një tufë pajisjesh të nevojshme për monitorimin objektiv të gjendjes tënde fizike. Kjo është ajo ku orët e pajisura me funksione shtesë vijnë në pah.
Kriteret themelore për një orë sportive
Për të marrë të dhëna të hollësishme për gjendjen fizike të atletit dhe ngarkesat e marra, është e dëshirueshme të merrni informacionin e mëposhtëm:
- Frekuenca e tkurrjes së muskulit të zemrës. Me fjalë të tjera, pulsin.
- Distanca e përshkuar.
- Presionin e gjakut.
Bazuar në këtë informacion, atletët mund të marrin një vendim të pavarur për të rritur ose ulur aktivitetin fizik.
Pulsi
Orët e pajisura me një monitor të rrahjeve të zemrës janë bërë të përhapura. Dallimi kryesor qëndron në sensorin, i cili mund të vendoset direkt në orën vetë ose të fiksohet në gjoksin e atletit. Kur sensori vendoset në një orë ose byzylyk, nuk mund të merren të dhëna të sakta të rrahjeve të zemrës.
Ka kufizime të ndryshme në përdorimin e një ore të tillë. Në veçanti, ato duhet të vishen vetëm në dorën e majtë dhe duhet të jenë në kontakt të vazhdueshëm me lëkurën.
Por nëse doni të merrni një informacion me të vërtetë të saktë, do t'ju duhet t'i jepni përparësi orës që vjen me një sensor shtesë. Në gjoks, një sensor i tillë zakonisht është i bashkangjitur me një brez elastik.
Distanca e përshkuar
Ju mund të vlerësoni distancën e kaluar duke përdorur një hapamatës ose, me fjalë të tjera, një hapamatës. Por problemi është se leximet e tij mund të ndryshojnë ndjeshëm në varësi të ecjes, peshës, gjatësisë, moshës, vendndodhjes së sensorit dhe disa treguesve të tjerë.
Prodhuesit e hapamatës nuk kanë një standard të vetëm për hapin e duhur. Gabimet mund të korrigjohen pjesërisht nëse pajisja juaj ka një funksion programimi. Possibleshtë e mundur të gjykohet konsumi i kalorive nga leximet e hapamatës shumë përafërsisht.
Njerëzit me kushtetuta të ndryshme dhe aftësi fizike shpenzojnë sasi të ndryshme kalorish për të kapërcyer të njëjtën distancë. Kohët e fundit, orët e pajisura me një sistem GPS janë shfaqur në treg. Një orë e tillë ju lejon të matni rrugën tuaj shumë më saktë.
Presionin e gjakut
Nuk ka asnjë mënyrë të besueshme për të matur presionin e gjakut me një pajisje të vendosur në dore. Edhe matësit automatik të presionit të gjakut të fiksuar në parakrah kanë një gabim serioz.
Mosha veçanërisht ndikon në saktësinë e leximeve. Muret e enëve të trashura parandalojnë marrjen e të dhënave të sakta. Megjithëse disa prodhues të orëve, të tilla si Casio, u përpoqën të pajisnin modelet e tyre me matës të presionit të gjakut, pajisjet e tilla nuk fituan popullaritet. Vështirë se do të jeni në gjendje të gjeni një orë të pajisur me një tonometër në shitje tani.
Si te zgjidhni?
Nëse keni nevojë të blini një orë me funksione shtesë, mund ta bëni bazuar në parametrat e mëposhtëm kur zgjidhni:
- Koha e funksionimit të furnizimit me energji elektrike
- Vendndodhja e sensorëve
- Metoda e transmetimit të sinjalit
Le të përpiqemi të shqyrtojmë secilin parametër veç e veç.
Koha e funksionimit të furnizimit me energji elektrike
Një orë sportive e pajisur me hapamatës dhe monitor të rrahjeve të zemrës nuk ka shumë më pak jetëgjatësi të baterisë sesa një orë e rregullt. Por konsumi i energjisë rritet ndjeshëm nëse pajisja është e pajisur me një sistem GPS.
Në një orë të tillë, nuk është një bateri që përdoret si burim energjie, por një bateri që kërkon rimbushje të rregullt. Në varësi të versionit, kapaciteti i baterisë mund të jetë i mjaftueshëm për një periudhë funksionimi nga pesë në njëzet orë. Prandaj, pa pasur nevojë për GPS, është më mirë të mos ndizni.
Vendndodhja e sensorëve
Siç u përmend më lart, sensorët e vendosur në kyçin e dorës japin informacion me një gabim të caktuar. Për monitorin e rrahjeve të zemrës, vendndodhja e preferuar është gjoksi i atletit, dhe sensori i podit të këmbës vendoset më së miri në rrip.
Nëse besoni se vendosja e tillë e sensorëve ju sjell pak shqetësime, atëherë do të duhet të duroni gabimin në rezultatet e matjes.
Metoda e transmetimit të sinjalit
Easiershtë më e lehtë të prodhosh një pajisje në të cilën sinjalet që vijnë nga sensorët nuk janë të koduara ose të mbrojtura nga ndërhyrjet. Për këtë arsye, ato janë shumë më të lira.
Sidoqoftë, siguria e ulët e sinjalit zvogëlon shumë cilësinë e matjeve dhe përdorshmërinë e një ore të tillë. Por ju mbetet juve të vendosni nëse do t’i shpenzoni paratë tuaja në një model më të mirë.
Funksione shtesë
Por këto janë vetëm parametrat themelorë. Për lehtësinë e përdoruesve, prodhuesit pajisin orët sportive me funksione të ndryshme shtesë:
- Numërimi automatik i kalorive. Siç është përmendur tashmë, rezultati i një llogaritje të tillë është mjaft arbitrar. Por si një pikë referimi mund të jetë e dobishme.
- Memorizimi i historisë së trajnimit. Ky funksion është i nevojshëm në mënyrë që ju të vlerësoni efektivitetin e aktiviteteve tuaja sportive. Duke krahasuar rezultatet, ju mund të planifikoni stërvitjet tuaja në mënyrë më inteligjente.
- Zonat e trajnimit. Në menunë e shikimit sportiv, disa prodhues kanë futur të ashtuquajturat zona stërvitore që ju lejojnë të monitoroni rrahjet e zemrës suaj. Ata mund të përpunojnë automatikisht informacionin e marrë ose të programohen në modalitetin manual. Në rast se, bazuar në këta tregues, ora juaj llogarit sasinë e yndyrave të djegura, atëherë kjo është më shumë një dredhi marketingu sesa një ndihmë e vërtetë gjatë trajnimit. Nuk ka një sistem të unifikuar për llogaritjen e treguesve të tillë. Disa mënyra të këtyre zonave janë përtej fuqisë së madje edhe mjeshtrave të trajnuar të sporteve. Por për ata me probleme shëndetësore, ndjekja e rrahjeve të zemrës është e domosdoshme.
- Paralajmërim për ndryshimin e zonës së rrahjeve të zemrës. Mund të gjenerohet nga dridhjet dhe / ose tingulli. Ky funksion është i rëndësishëm, si për ata që kanë probleme shëndetësore, ashtu edhe për dembelët, që kërkojnë të ngarkojnë trupin e tyre në minimum.
- Ciklikiteti i matjeve. Ky është opsioni më i zakonshëm që ju lejon të merrni matje në mënyrë ciklike, në segmente ose qarqe. Lehtësia e saj është e dukshme.
- Komunikimi me kompjuter. Ky opsion është veçanërisht i përshtatshëm për ata që mbajnë një ditar të aktiviteteve të tyre sportive në një kompjuter. Transferimi i të dhënave direkt është shumë më i përshtatshëm sesa futja e tyre vetë.
Lista vazhdon dhe vazhdon, pasi që nuk ka asnjë kufizim për imagjinatën e tregtarëve. Por midis funksioneve të ofruara, është më mirë të zgjidhni ato që ju duhen vërtet.
Ndër prodhuesit e orëve të mençura sportive, firma të tilla si Garmin, Beurer, Polar, Sigma e kanë provuar veten mirë. Apple gjithashtu prodhon orë të tilla. Shtë e vështirë të zgjedhësh më të mirën midis modeleve të ndryshme. Përveç kësaj, zgjedhja e një pajisjeje të tillë, si dhe një orë, varet shumë nga preferencat personale.
Shqyrtime
Por nëse përqendroheni në rishikimet e postuara në Internet, mund të merrni një lloj pamje të përgjithësuar. Për ta bërë këtë, ne do të përdorim rishikimet e mbetura në faqen e internetit irecommend.ru.
Përdoruesit: Stasechka, Alegra dhe DeFender77 la vlerësimet më pozitive në lidhje me produktet e kompanisë Bëhuure... Edhe ata që fillimisht nuk menduan të blinin një orë të tillë, pasi ishin bërë pronarët e tyre, vlerësuan dobinë e kësaj pajisje dhe cilësinë e mjeshtërisë.
Vlerësimi:
"Ora më komode sportive që kam parë ndonjëherë!" - shkruan përdoruesi AleksandrGl rishikim i orës sportive Garmin Forerunner 920XT. E lehtë dhe e qëndrueshme, me një grup të pasur funksionesh shtesë, kjo orë është me të vërtetë e denjë për vëmendje dhe është e popullarizuar edhe në mesin e atletëve profesionistë.
Vlerësimi:
Përdoruesit: dok freid, violamorena, AleksandrGl hedhin votat e tyre për produktet Polar. Por të gjithë zgjodhën modele të ndryshme. Fshehja pas një pseudonimi dok freid e preferuar T31 polare. "Pa të, unë nuk do të kisha humbur peshë". - pretendon ajo në rishikimin e saj. "Shoqëruesi im besnik i stërvitjes, një orë e mrekullueshme sportive me një monitor të rrahjeve të zemrës!" - kështu e vlerëson modelin përdoruesi violamorena Polar FT4, dhe AleksandrGl hedh votën e tij Polar V800. "Bleva Polar V800, kam kohë që kërkoj një vegël të tillë!" - shkruan ai në sit.
Vlerësimi:
Por kur zgjedhni produkte Sigma ka unanimitet. Përdoruesit Vendimtar, Ewelamb, Diana Mikhailovna vlerësoi shumë modelin Sigma Sporti PC 15.11.
- Vendimtar: «Trajner personal për 50 $ "
- Ewelamb: "Humbja e 5 kg në muaj me përfitime shëndetësore".
- Diana Mikhailovna: "Vetëm një gjë!"
Vlerësimi:
Këto janë preferencat e ndryshme. Shtë e kuptueshme, të gjithë i qasen zgjedhjes së një pajisjeje personale me pëlqimet dhe aftësitë e tyre.
Edhe nga rishikimet e mbetura në rrjet, ju mund të kuptoni se sa e larmishme është bota e orëve sportive dhe kërkesat që vendosin klientët ndaj tyre. E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, kjo përcaktohet nga çmimi i pajisjes.
Mbi të gjitha, nëse është një e thjeshtë Bëhuure do të kushtojë 3-4 mijë rubla, atëherë për Garmin Forerunner 920XT do të duhet të paguani rreth pesëdhjetë mijë. Siç thonë ata, ka diçka për të cilën duhet të përpiqemi. Dhe nëse një atlet fillestar mund të blejë një model më të thjeshtë dhe më të lirë për provë, atëherë një atlet profesionist ka nevojë për një ndihmës serioz për stërvitjen e tij.
Sigurisht, të gjithë duhet të vendosin vetë se sa janë të gatshëm të shpenzojnë për blerjen e një ore sportive, dhe nëse u duhen fare. Ne vetëm mund të shpresojmë që bazuar në rekomandimet e marra, ju do të bëni zgjedhjen e duhur.
