Dmbëlsirë shalqi - një recetë e thjeshtë me një foto të gatimit me çokollatë * Crossfit

Shalqi - 2 feta
Çokollatë e zezë - 1 bar
Rroje bajame - për shije
Thekon kokosit - për shije
Kripë rozë - opsionale
Shkopinjtë e akullores (prej druri) - 8 copë.

Proteinat 2.6 g
Yndyrë 8.9 g
Karbohidratet 9,8 g

Një recetë fotografike hap pas hapi për tu përgatitur shpejt për një ëmbëlsirë të shijshme shalqini me çokollatë të zezë dhe bajame përshkruhet më poshtë.

Racione për Paketim: 8 Racione.

Udhëzim hap pas hapi

Dmbëlsira e shalqinit është një pjatë e shijshme verore që mund të shtohet në dietë nga njerëzit që ndjekin një dietë të shëndetshme dhe të shëndetshme, si dhe ata që janë në dietë. Mesatarisht, një fetë e një ëmbëlsire të gatshme sipas peshës nuk i kalon 100 g, kështu që mund të hahet pa frikë për figurën në mëngjes.

Ju mund të derdhni feta shalqiri jo me çokollatë të zezë të shkrirë, por me krem shtëpi.

Ju nuk mund të shtoni thekon kokosit, duke u kufizuar vetëm në arra. Kripa rozë do t'i japë ëmbëlsirës një aromë të pazakontë, pasi do të krijojë një kombinim interesant të ëmbël dhe të kripur. Në mungesë të produktit të nevojshëm në këtë recetë të thjeshtë me një foto, lejohet të zëvendësojë kripën rozë të detit.

Hapi 1

Merrni një shalqi, pije lëkurën tërësisht nën ujë të rrjedhshëm, fshijeni atë me një peshqir kuzhine dhe prerë kokrra të kuqe në gjysmë. Pritini gjysmën e shalqirit në 2 pjesë të tjera. Një e katërta është e mjaftueshme për të bërë ëmbëlsirë.

Hapi 2

Pritini një fetë manave përgjatë një çereku, dhe pastaj prerë secilën fetë në 3 pjesë të barabarta. Zgjidhni feta nga mesi për një ëmbëlsirë më të lëngshme. Nëse shalqiri është i vogël, atëherë prerë fetat në 2 pjesë.

Hapi 3

Përdorni një thikë të mprehtë, me hundë të hollë për të bërë vrima të vogla në qendër të lëkurës të secilës pjesë të shalqinit. Merrni shkopinj druri. Secili trekëndësh i shalqirit duhet të jetë i lidhur në një shkop, siç tregohet në foto. Thyej një çokollatë të zezë, paloset në një enë të thellë dhe shkrihet në një banjë uji. Derdhni çokollatën në një shishe të veçantë me një gyp të hollë. Vendosni një fletë pjekje me letër pergamene, dhe më pas rregulloni fetat e shalqirit në mënyrë që fetat të mos prekin njëra-tjetrën. Hidhni çokollatë të shkrirë në mënyrë të barabartë mbi të gjitha feta manaferrat. Nëse nuk keni një shishe, mund të derdhni shalqirin duke përdorur një lugë të vogël.

Hapi 4

Sasi e vogël disa bajame dhe kokosi sipër çokollatës, dhe sipër hidhni disa copa kripe rozë. Një ëmbëlsirë e shijshme dhe e shëndetshme e shalqirit është gati. Pjatën mund ta hani menjëherë pasi çokollata të jetë ftohur në temperaturën e dhomës, ose ta dërgoni fletën e pjekjes në frigorifer për 15-20 minuta. Që ëmbëlsira të marrë shijen e akullores, fleta e pjekjes duhet të vendoset në frigorifer për 10-20 minuta, në varësi të fuqisë. Të bëftë mirë!