Bollgur me mollë

Bollgur - 1 gotë
Qumësht - 300 ml
Sheqer i grimcuar - për shije
Sheqer kafe - 3 tbsp l
Mjaltë lule - 2 tbsp. l
Mollë - 1 copë.
Kanellë - 1 pod

Proteinat 2.8 g
Yndyrë 1.9 g
Karbohidratet 22.0 g

Më poshtë kemi postuar për ju një recetë vizuale hap pas hapi për të bërë bollgur me një mollë, e cila është e lehtë për tu kryer dhe e përballueshme, sepse përmban vetëm produkte të njohur.

Racione për Paketim: 6-8 Racione.

Udhëzim hap pas hapi

Bollguri me mollë është një pjatë e shijshme dhe e shëndetshme e përgatitur tradicionalisht për mëngjes. Ushqimi është shpesh i pranishëm në dietën e atyre që po humbin peshë dhe atletëve për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive, por aftësia për tu rimbushur me energji për një kohë të gjatë, të japin një ndjenjë të ngopjes dhe të ngopin trupin me elementë të dobishëm.

Bollguri mund të përmirësojë funksionin e zorrëve duke larguar toksinat dhe toksinat. Në të njëjtën kohë, kontribuon në një mbrojtje më efektive të mukozës së stomakut, normalizon sfondin emocional, eliminon kolesterolin dhe kripën e tepërt.

Këshilla! Bollguri duhet të jetë në dietën e çdo personi, veçanërisht nëse ai luan sporte ose dëshiron të heqë qafe kilogramët e tepërt. Ju gjithashtu mund të hani një fëmijë, por nuk mund të hani vazhdimisht vetëm bollgur. Sigurohuni që të bëni një pushim çdo dy javë për dy ose tre ditë ose më shumë, pasi mielli i tërshërës tenton të largojë kalciumin nga trupi.

Le të fillojmë të bëjmë bollgur të shijshëm, të shëndetshëm dhe ushqyes me mollë. Një fotorecipe hap pas hapi do të ndihmojë në këtë, duke eliminuar mundësinë e bërjes së gabimeve gjatë gatimit në shtëpi.

Hapi 1

Le të fillojmë duke përgatitur erëza. Merrni një pod kanellë dhe hapeni me kujdes me një thikë të mprehtë. Erëza do ta bëjë bollgurin më të pasur me aromë dhe aromë.

Hapi 2

Tjetra, duhet të përgatisni gjithçka për gatimin e bollgur. Hidhni një gotë drithëra të thatë në një tenxhere. Shtoni sheqer të grimcuar për shije. Hidhni 300 mililitra qumësht mbi qullin e ardhshëm dhe shtoni podin e kanellës së hapur.

Hapi 3

Dërgoni enën me drithëra në sobë dhe zieni derisa të zbutet. Gatimi duhet të zgjasë pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta. Pasi të ketë kaluar koha e caktuar, hiqni kanellën nga qulli. Mund ta hidhni, nuk do të na duhet më, pasi tashmë i ka dhënë të gjithë aromën dhe shijen.

Hapi 4

Merrni një mollë, lajeni dhe thani. Tjetra, prerë frutat në feta, duke prerë mesin.

Hapi 5

Dërgoni tiganin në sobë dhe shtoni një lugë gjelle vaj perimesh. Renditni pykat e mollës, spërkatni me sheqer kafe për shije dhe shtoni dy lugë mjaltë. Griloni përbërësit në nxehtësi të moderuar.

Hapi 6

Pasi të jenë shkrirë sheqeri dhe mjalti, ktheni butësisht pykat e mollës dhe vazhdoni skuqjen. Fruti duhet të jetë pak i butë.

Hapi 7

Mbetet për të shërbyer bollgur me mollë bukur për ta bërë atë të shijshëm. Merrni një tas të ndarë dhe shtoni bollgurin e gatuar me qumësht. Sipër hidhni feta molle të skuqura dhe sipër hidhni një salcë të shijshme mjalti.

Hapi 8

Kjo është e gjitha, bollgur i shijshëm dhe i kënaqshëm me një mollë, i bërë në shtëpi duke përdorur një recetë foto hap pas hapi në shtëpi, është gati. Mbetet për ta shërbyer atë në tryezë dhe për ta provuar. Të bëftë mirë!