Përfshirë supat në dietën tuaj, është e rëndësishme të merrni në konsideratë KBZHU. Një ndihmës i mirë në këtë çështje do të jetë tavolina e kalorive të supës. Ai përmban jo vetëm kalori, por edhe përmbajtjen totale të proteinave, yndyrnave dhe karbohidrateve.
Emrin | Përmbajtja e kalorive, kcal | Proteinat, g në 100 g | Yndyrna, g për 100 g | Karbohidratet, g në 100 g |
Bujon | 28,05 | 3,61 | 1,53 | 0,52 |
Supë viçi | 4 | 0,6 | 0,2 | |
Supë kërpudhash | 3 | 0,5 | 0,1 | |
Supë Dasi (dashi) | 120 | 5 | 0 | 30 |
Supë pule ose gjeldeti transparente | 50,7 | 4,3 | 3,6 | 0,4 |
Supë konsomme | 53,8 | 3,2 | 1,2 | 8,3 |
Supë kafe | 48,2 | 7,3 | 2 | 0,1 |
Supë kockash | 28,6 | 4 | 1,3 | 0,2 |
supë pule | 15 | 2 | 0,5 | 0,3 |
Supë e fortë shtëpie pule | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
Lëng lëng pule | 1 | 0,1 | ||
Supë transparente e mishit | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
Supë peshku | 2 | 0,4 | ||
Supë viçi | 3 | 0,35 | 0,08 | 0,33 |
Supë kërpudhash | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
Shuplakë pule | 5 | 0,39 | 0,12 | 0,62 |
Supë pule ose Consomé | 16 | 2,02 | 0,57 | 0,38 |
Lapsytepkh (supë me arra të skuqura nga mielli dhe të skuqura - gjellë kombëtare Adyghe) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
Supë mishi | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
Supë perimesh | 12,85 | 0,65 | 0,18 | 2,36 |
Supë peshku | 16 | 2 | 0,6 | 0,4 |
Supë derri | 40 | 21,67 | 8 | 0 |
Supë veze | 93,17 | 4,31 | 2,75 | 13,25 |
Ju mund ta shkarkoni tabelën në mënyrë që ajo të jetë gjithmonë pranë këtu.