Përkundër faktit se tharja e trupit gjithashtu përfshin heqjen e akumulimeve të yndyrës, në asnjë mënyrë nuk duhet ngatërruar me humbjen e rregullt të peshës. Këto janë koncepte thelbësisht të ndryshme.
Nëse qëllimi i humbjes normale të peshës është zvogëlimi i peshës dhe vëllimit të trupit, atëherë tharja e duhur e trupit për vajzat përfshin një vizatim më të qartë të lehtësimit të muskujve duke zvogëluar shtresën e indit yndyror.
Kjo është arsyeja pse tharja e duhur është komplekse dhe përfshin një numër aktivitetesh të dizajnuara për ta sjellë trupin në formë perfekte, përkatësisht:
- ushtrime fizike;
- vakte speciale;
- ushqyerja sportive;
- komplekset e vitaminave;
- refuzimi i zakoneve të këqija;
- dalja e saktë nga tharja.
Mos harroni! Fijet muskulore "prishen" shumë më shpejt se yndyra. Kjo është arsyeja pse ushqimi për tharjen e trupit për vajzat duhet të bazohet në përdorimin e një sasie të madhe të proteinave, por në asnjë rast karbohidratet nuk duhet të përjashtohen plotësisht nga dieta. Nëse, sigurisht, nuk doni të mbani muskujt tuaj të plotë.
Për të kuptuar mekanizmat e tharjes, duhet të bëni një ekskursion të vogël në fiziologjinë e trupit tonë. Siç e dimë të gjithë, karbohidratet i japin energji trupit. Dhe këtu duhet të mbahet mend se çdo gjë që është shumë nuk është e shëndetshme. Prandaj, me një tepricë të karbohidrateve, glikogjeni që përmbahet në muskuj dhe mëlçi fillon të shndërrohet në depozita yndyrore. Dhe me një mungesë të karbohidrateve, trupi, në përpjekje për të marrë energji, fillon të shkatërrojë indet muskulore.
Sigurohuni ta shikoni videon!
