Ndani këtë video me miqtë tuaj, ata do t'ju jenë mirënjohës
Sigurohuni që të ndiqni këto udhëzime ushqyese nëse nuk doni të dëmtoni trupin tuaj.
Mungesa e energjisë gjatë trajnimit jo vetëm që do t'ju parandalojë të ushtroni normalisht, por gjithashtu prish proceset metabolike në trup.
Mos harroni se karbohidratet e ngadalta janë burimi kryesor dhe më i mirë i energjisë për sportet e çiklizmit.
Unë gjithashtu dua t'ju kujtoj se ju mund të porosisni një program individual trajnimi për t'u përgatitur për vrapim në çdo distancë nga 500 metra në një maratonë. Lexoni rishikimet rreth programit këtu: SHQYRTIMET
Për të porositur programin, si dhe për të gjetur detajet, plotësoni formularin: APLIKACION
Për ata që duan të mbështesin projektin financiarisht, unë postoj detajet më poshtë!:
Yandex. Para 410012225167948
Rubla WebMoney R519609410284
Dollarë WebMoney Z377847199098
Qiwi- portofol +79610860376
.
Përshëndetje, Egor Ruçnikov
Faqja ime e VK: http://vk.com/id22505572
Faqja ime në Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Faqja ime në Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
