Ndani videon me miqtë tuaj, ata do t'ju jenë mirënjohës!
Gjithashtu, mos harroni të mos zhvisheni gjatë vrapimit. Gjoksi duhet të dalë pak përpara, dhe shpatullat. përkatësisht të qetëGjithashtu, mos vraponi në këmbë të përkulura sikur të ishit fshehurazi. Vrapimi duhet të jetë i lartë.Dhe mbani mend - teknika e përsosur e vrapimit ekziston. Por zbatohet vetëm për secilin person individualisht. Nuk ka asnjë mënyrë për të pozicionuar këmbën ose për të punuar duart që do t'i përshtateshin të gjithëve, pa përjashtim. Por ka parime të përgjithshme që duhet të përpiqeni t'i zbatoni në lidhje me veten tuaj.Provojeni, eksperimentoni gjatë vrapimit. Ju mund të gjeni një të përsosur për veten tuaj nëse i dini bazat e teknikës së vrapimit.
Nëse keni ndonjë pyetje, pyesni ata në komentet poshtë videos.
Shihemi në videon tjetër!
Me respekt tuajin, Yegor Ruchnikov, krijues dhe kryeredaktor i portalit drejtues “Vrapim, Shëndet, Bukuri”.Faqja ime e VK: http://vk.com/id22505572Faqja ime në Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173Faqja ime në Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
