Shumica e sëmundjeve e kanë origjinën pikërisht nga sindroma e dhimbjes. Ndjesitë e dhimbshme në hipokondrin e duhur nuk flasin për një sëmundje specifike, por konsiderohen si një simptomë e zakonshme që tregon një numër çrregullimesh.
Dhimbja mund të shkaktohet nga gjëra në dukje të padëmshme, për shembull:
- për shkak të aktivitetit të tepërt fizik, vrapimit, kur përkuleni;
- ngrënia e tepërt;
- agjërimi etj.
Megjithatë, dhimbja gjithashtu tregon praninë e:
- procesi inflamator i organeve të brendshme;
- sistemi gjenitourinar;
- sistemi i tretjes;
- sistemet e traktit biliar.
Pse dhemb në kuadrantin e sipërm të djathtë gjatë vrapimit?
Me funksionimin natyror dhe normal të të gjitha organeve, qarkullimi i gjakut shkon me një ritëm normal. Me një rritje të ngarkesës, procesi metabolik bëhet më aktiv, ndërsa rezerva e gjakut është në zgavrën e kraharorit dhe peritoneumit.
Sapo trupi të ekspozohet ndaj stresit, qarkullimi i gjakut rritet, duke ushqyer muskujt. Shpretka dhe mëlçia rriten për shkak të konsumit aktiv të gjakut, si rezultat, ushtrohet presion në membranën e organeve dhe mbaresave nervore të tyre, gjë që shkakton shqetësim.
Vrapimi është një mënyrë e gjithanshme dhe e preferuar për të qëndruar aktiv fizikisht. Shumë vrapues profesionistë dhe amatorë raportojnë butësi nën brinjën e djathtë.
Si rregull, një simptomë e tillë manifestohet në mungesë të sëmundjeve kronike, me shpërndarje të gabuar të ngarkesës, teknikë të pasaktë të frymëmarrjes.
Qëndresa e dobët
Shtë karakteristikë e njerëzve që janë të pazhvilluar fizikisht ose me aktivitet të ulët fizik.
Në të njëjtën kohë, forcat merren dhe faktorë të tillë si:
- stresi;
- sëmundje;
- ndërhyrje kirurgjikale;
- trauma.
Në mënyrë që trupi të perceptojë ngarkesën, është e nevojshme të vendoset një sistem trajnimi - ato duhet të jenë sistematike dhe të futen gradualisht.
Frymëmarrje e gabuar
Frymëmarrja është thelbësore për trajnimin cilësor, pavarësisht nga lloji. Në vrapim, frymëmarrja është baza, pasi ngop gjithë trupin me oksigjen, ju lejon të mbani masën muskulore dhe të zvogëloni dhjamin e trupit.
Frymëmarrja e saktë u mundëson vrapuesve të kapin distanca të gjata pa u ndjerë të lodhur. Sapo prishet ritmi, dhimbja shfaqet në pjesën e sipërme të barkut. Frymëmarrja e pasaktë është frymëmarrja në të cilën ritmi është i shpejtë ose i mungon. Mund të bëhet me gojë.
Vlen të mendosh për fiziologjinë - kur vrapon në një mënyrë të përshpejtuar, mushkëritë funksionojnë, duke siguruar shkëmbimin e gazit në trup. Shkelja e saj çon në faktin se diafragma nuk merr oksigjen të mjaftueshëm, dhe kjo zhvillon një spazmë të muskujve diafragmatikë.
Spazma bllokon rrjedhën e gjakut në sasinë e kërkuar në zemër, duke e bllokuar atë në mëlçi. Kapsula e mëlçisë, si rezultat, mbushet me gjak dhe fillon të shtypë në mbaresat nervore të organeve të brendshme.
Marrja e gabuar e ushqimit
Para çdo aktiviteti, duhet të ndiqni rregulla të vogla - përgatituni. Krijoni kushte të favorshme. Njëri prej tyre është marrja e ushqimit të lehtë, i cili do të lehtësojë tretjen e tij në kohë, dhe, në përputhje me rrethanat, funksionimin normal të të gjitha sistemeve të trupit.
Në rast të mosrespektimit të marrjes së ushqimit, duke marrë një sasi të madhe të ushqimit, stomaku është zgjeruar në vëllim dhe është i zënë me fermentimin e produkteve në të. Ai përfshin mëlçinë në punë, duke zgjeruar enët e saj me gjak.
Sa më i rëndë të jetë ushqimi, aq më shumë forcë nevojitet nga të gjitha organet për ta përpunuar atë. Në përputhje me rrethanat, mëlçia tejmbushur me gjak dhe provokon dhimbje.
Abuzimi me alkoolin
Ndalohet çdo aktivitet fizik nën ndikimin e alkoolit. Organizmi, i prekur nga alkooli, punon me "shpejtësinë përfundimtare" - gjaku, mëlçia përpunojnë në mënyrë aktive alkoolin, duke u përpjekur ta heqin atë nga trupi. Ngarkesa shtesë është kundërindikuar.
Vrapimi pa ngrohje
Në mungesë të stresit, trupi i njeriut qarkullon rreth 70% të gjakut. 30% mbetet në "depo", domethënë në rezervë, pa rimbushur qarkullimin e gjakut.
Ky "depo" është zgavra e gjoksit, peritoneumi, mëlçia dhe shpretka. Ngarkesa aktive dhe secili prej këtyre organeve fillon të punojë në maksimum. Kjo mënyrë ju detyron të pomponi gjak në një mënyrë të përmirësuar, duke vepruar në receptorët e dhimbjes.
Sëmundjet e shtyllës kurrizore
Nëse dhimbja ndodh në anën e djathtë, duke rrezatuar në pjesën e prapme, është e domosdoshme të konsultoheni me një specialist, pasi tregon zhvillimin e patologjisë. Para së gjithash, vëmendja i kushtohet mëlçisë. Vëmendje e veçantë i kushtohet këtij organi të veçantë, nëse dhimbja rritet me tendosje fizike.
Sëmundjet e mundshme si shkaqe të dhimbjes së papritur në anën e djathtë nga mbrapa:
- zhvillimi i inflamacionit të veshkës së djathtë ose abscesit;
- shfaqja e sëmundjes së gurëve të tëmthit;
- kolecistiti;
- apendesiti akut;
- pleurit;
- zhvillimi i pneumonisë;
- probleme me shtyllën kurrizore, mund të jetë osteokondroza, hernia ndërvertebrore, dëmtimi i mëparshëm i shtyllës kurrizore;
- spondilozë;
- infarkti miokardial.
Patologjitë e organeve të brendshme
Dhimbja në këtë zonë mund të shkaktohet si rezultat:
Patologjia e mëlçisë ose e rrugëve biliare. Si rregull, me zhvillimin e devijimeve, dhimbja e tillë ka një karakter ngërç dhe paroksizmal. Në varësi të ashpërsisë, intensiteti i tij ndryshon.
Për më tepër, midis sëmundjeve mund të ketë:
- hepatiti;
- cirroza;
- ekinokokoza;
- hepatoza e yndyrshme.
Patologjia e organeve të sistemit të tretjes, këto përfshijnë:
- pankreatiti;
- gastrit;
- kolecistiti;
- perforimi i zorrëve.
Patologjia e organeve të sistemit kardiovaskular.
Si të hiqni dhimbjen gjatë vrapimit?
Pothuajse të gjithë kanë përjetuar dhimbje anësore gjatë vrapimit.
Kur ndodh dhimbja, ju duhet:
- Ndaloni ose ngadalësoni ritmin e lëvizjes.
- Shtë e nevojshme të kryhen frymëmarrje të thella ritmikisht brenda dhe jashtë.
- Nëse, pas rivendosjes së frymëmarrjes, dhimbja vazhdon, është e nevojshme të shtrëngoni muskujt e barkut. Për shembull, gjatë thithjes dhe nxjerrjes së frymës, punoni me shtypësin e barkut, tërhiqni dhe fryni stomakun.
- Një rrip i ngushtë në bel minimizon dhimbjen.
Si të zvogëloni gjasat e dhimbjes gjatë vrapimit?
Për të minimizuar hidhërimin, vlen të ushtroheni në mënyrë korrekte.
Para së gjithash:
- Ju duhet të bëni një ngrohje. Trupi do të jetë gati për afrimin e ngarkesave, rrjedha e gjakut do të marrë "përshpejtimin" e nevojshëm. Ngrohja e muskujve gjithashtu do të bëhet më elastike, gjë që do të zvogëlojë dëmtimin e tyre.
- Para trajnimit, mos hani për 2 orë. Sidoqoftë, para vetë stërvitjes, mund të shijoni 1 lugë çaji mjaltë, të pini çaj të ëmbël 30 minuta para vrapimit.
- Ngarkesa gjatë trajnimit duhet të rritet gradualisht, pasi intensiteti dhe kohëzgjatja e saj.
- Shtë e rëndësishme të rritet ngarkesa ndërsa trupi mësohet me të.
- Ndërsa vraponi, është rreptësisht e ndaluar të flisni, në mënyrë që të mos prishni ritmin e frymëmarrjes.
- Frymëmarrja duhet të jetë e njëtrajtshme, e mjaftueshme për të pasuruar trupin me oksigjen.
- Vrapimi duhet të bëhet në stomak bosh.
Në përgjithësi pranohet që dhimbja në hipokondrin e djathtë është e shpejtë. Kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Pamja e saj është pasojë e prishjes së trupit. Para së gjithash, presioni në organet e brendshme, në mbaresat e tyre nervore.
Specialistët priren të besojnë se mosfunksionimi i shtyllës kurrizore gjithashtu shkakton dhimbje, pasi ndikon në tensionin në diafragmë dhe ligamentet ngjitur.
