Një numër i madh vrapuesish bëjnë vrapimet e tyre në orët e mëngjesit dhe të mbrëmjes, duke përdorur shtigjet e parqeve, stadiumeve dhe rrugëve të qytetit për këtë. Vrapimi është një nga mënyrat më të mira për tu mbajtur në formë.
Çfarë është Runbase Adidas?
Disa vjet më parë, në qershor 2013, kompania Adidas hapi në qytetin e Moskës një bazë sportive "Runbase Adidas" e destinuar për drejtimin dhe popullarizimin e këtij sporti në mënyrë që të tërheqë njerëzit në një mënyrë jetese aktive sa më shumë që të jetë e mundur.
Baza ishte e vendosur në territorin e kompleksit sportiv Luzhniki në adresën: Argjinatura Luzhnetskaya 10, ndërtesa 20.
Motivimi kryesor për fillimin e një ndërmarrjeje sportive është:
- Mundësia për të trajnuar atletë dhe vrapues për t'u mbajtur në gjendje, duke jetuar në qytetin e Moskës.
- Popullarizimi i vrapimit si një mënyrë aktive e jetës që lejon një të jetë në gjendje të mirë fizike.
- Reklamimi i produkteve sportive të prodhuara në ndërmarrjet e ndërmarrjes Adidas.
- Tërheqja e më shumë banorëve të Moskës në sport.
Ambientet e klubit të fitnesit Multisport për atletët dhe anëtarët e klubit janë të pajisura me:
- duke ndryshuar dhoma;
- dushe;
- një zonë e veçantë rekreative;
- një dyqan i vogël veshjesh sportive dhe këpucësh nga Adidas.
Programi "Runbase Adidas"
Duke përdorur bazën sportive, atletët mund të ushtrojnë sipas orarit, i cili është publikuar në një faqe të veçantë në internet. Trajnimet kryhen nga specialistë të kualifikuar me përvojë praktike.
Kushdo që dëshiron të regjistrohet në faqen e internetit të Adidas Running ose drejtpërdrejt në bazën sportive mund të bashkohet me grupin e entuziastëve të vrapimit dhe të marrë një kartë klubi që shërben si një çelës për dollapët në dhomën e zhveshjes.
Ushtrime
Për ata që dëshirojnë të kandidojnë, ofrohet një program i veçantë:
- Për vrapuesit fillestarë, ku jepen njohuritë themelore të teknikës së vrapimit, ngarkesave, metodologjisë së trajnimit, rikuperimit fizik (Mirëseardhja për të vrapuar).
- Për atletët e përfshirë në vrapime ndër-vendore, gara provë me trajnim, të cilët duhet të jenë në gjendje të mirë (Mirësevini në gjyq)
- Stërvitja drejtuese për një garë 10 km.
- Përgatitja për gjysmë maratonën 21 km. Zhvillimi i qëndresës, ushtrime të frymëmarrjes, përshtatja e trupit në rritjen e stresit.
- Përgatitja e atletëve për gara në një distancë prej 42 km.
Për ata që dëshirojnë të vrapojnë, zhvillohet një seancë e veçantë stërvitore, e cila përcakton gjendjen e përgjithshme fizike të atletëve.
Ligjerata dhe klasa master
Së bashku me trajnimet, mbahen leksione për ata që dëshirojnë, duke dhënë informacion të detajuar në lidhje me teknikën e vrapimit dhe trajnimin.
Janë mbajtur seanca praktike, ku trajnerë me përvojë shpjegojnë dhe demonstrojnë të gjithë elementët e nevojshëm të vrapimit korrekt.Bëhet një çmontim i hollësishëm i gabimeve më të zakonshme gjatë vrapimit.
Vrapo
Për të popullarizuar vrapimin, mbahen gara masive "Adidas Energy Run", ku pjesëmarrës janë të gjithë ata që janë regjistruar në faqen e internetit www.adidas-running.ru. Kompania Adidas zhvillon gara të ngjashme në shumë qytete, duke popullarizuar produktet e saj sportive.
Vendndodhja në qytete të ndryshme
Së bashku me qytetin e Moskës në qytete të tjera të Rusisë, klube sportive të tifozëve të drejtimit "Adidas running" po hapen gjithashtu. Një nga të parët ku u hap një klub i tillë është qyteti i Soçit, si dhe qytetet e Krasnodar, Jaltë, Shën Petersburg. Një numër në rritje i banorëve të rajoneve në mënyrë aktive kanë filluar të shkojnë për vrapim, duke preferuar një mënyrë jetese të shëndetshme.
Klubet Runbase Adidas janë të hapura në shumicën e rretheve të qytetit të Moskës, ku përveç vrapimit, ofrohet të bëni: yoga, kunguj, çiklizëm, palestër, ushtrime të forcës në imitues.
Si të përfshiheni?
Në mënyrë që të bëheni anëtar i klubit ose të merrni pjesë në garat e mbajtura, duhet të regjistroheni në faqen e internetit www.adidas-running.ru ose drejtpërdrejt në klub. Duhet të kihet parasysh se orët zhvillohen mbi baza të paguara dhe falas.
Shumica e banorëve të Moskës që marrin pjesë në ngjarjet e mbajtura nga Adidas vërejnë përfitimin e madh të ngjarjeve të tilla. Ato bëjnë të mundur përfshirjen e popullatës në sport.
