Një fakt interesant: në trupin e njeriut, e njëjta kimike është përgjegjëse për përcaktimin dhe aftësinë për të arritur atë që dëshironi, si dhe për formimin e formave më të rënda të varësisë. Ky është hormoni i dopaminës - unik dhe i mahnitshëm. Funksionet e tij janë të ndryshme, dhe mungesa dhe teprica çojnë në pasoja serioze dhe ndikojnë drejtpërdrejt në gjendjen shëndetësore.
Dopamina - hormoni i gëzimit
Dopamina quhet hormoni i kënaqësisë dhe lumturisë për një arsye. Prodhohet natyrshëm gjatë përvojave pozitive njerëzore. Me ndihmën e saj, ne shijojmë gjërat elementare: nga aroma e luleve tek ndjesitë e këndshme të prekshme.
Niveli normal i substancës ndihmon një person:
- fle mire;
- mendo shpejt dhe merr vendime lehtësisht;
- përqendrohuni pa përpjekje tek e rëndësishme;
- shijoni ushqimin, marrëdhëniet intime, pazaret, etj.
Përbërja kimike e hormonit dopamine i përket katekolaminave, ose neurohormoneve. Këto lloj ndërmjetësish sigurojnë komunikim midis qelizave të të gjithë organizmit.
Në tru, dopamina luan rolin e një neurotransmetuesi: me ndihmën e tij neuronet bashkëveprojnë, impulset dhe sinjalet transmetohen.
Hormoni i dopaminës është pjesë e sistemit dopaminergjik. Ai përfshin 5 receptorë të dopaminës (D1-D5). Receptori D1 ndikon në funksionimin e sistemit nervor qendror. Së bashku me receptorin D5, stimulon energjinë dhe proceset metabolike, merr pjesë në rritjen e qelizave dhe zhvillimin e organeve. D1 dhe D5 i japin energji dhe ton personit. Receptorët D2, D3 dhe D4 i përkasin një grupi tjetër. Ata janë më përgjegjës për emocionet dhe aftësitë intelektuale (burimi - Buletini i Universitetit Mjekësor të Bryansk).
Sistemi dopaminergjik përfaqësohet nga rrugë komplekse, secila prej të cilave ka funksione të përcaktuara në mënyrë rigoroze:
- rruga mesolimbike është përgjegjëse për ndjesitë e dëshirës, shpërblimit, kënaqësisë;
- rruga mesokortikale siguron tërësinë e proceseve motivuese dhe emocioneve;
- Rruga nigrostriatale kontrollon aktivitetin motorik dhe sistemin ekstrapiramidal.
Duke stimuluar sistemin ekstrapiramidal si një neurotransmetues, dopamina siguron një rritje të aktivitetit motorik, një ulje të tonit të tepërt të muskujve. Dhe pjesa e trurit, e quajtur substanca nigra, përcakton emocionet e nënave në lidhje me fëmijët e tyre (burimi - Wikipedia).
Çfarë dhe si ndikon hormoni
Dopamina është përgjegjëse për shumë funksione në trupin tonë. Ai dominon dy sisteme të rëndësishme të trurit në të njëjtën kohë:
- inkurajim;
- vlerësimi dhe motivimi.
Sistemi i shpërblimit na motivon të marrim atë që na nevojitet.
Ne pimë ujë, hamë dhe kënaqemi me të. Dua të përsëris ndjesitë e këndshme. Kjo do të thotë që motivimi shfaqet përsëri për të kryer një algoritëm të caktuar veprimesh.
Aftësia për të mbajtur mend, për të mësuar, për të marrë vendime gjithashtu varet drejtpërdrejt nga hormoni i dopaminës. Pse fëmijët e vegjël janë më të mirë për të mësuar njohuri të reja nëse i marrin ato në një mënyrë të gjallë? Simpleshtë e thjeshtë - një trajnim i tillë shoqërohet me emocione pozitive. Rrugët e dopaminës stimulohen.
Kurioziteti konsiderohet si një variant i motivimit të brendshëm. Ju inkurajon të kërkoni përgjigje për pyetjet, të zgjidhni enigma, të eksploroni mjedisin në mënyrë që të mësoni rreth botës dhe të përmirësoheni. Kurioziteti shkakton sistemin e shpërblimit dhe rregullohet plotësisht nga dopamina.
Shkencëtarët suedezë kanë zbuluar në mënyrë empirike se krijimtaria shfaqet më shpesh tek njerëzit me një dendësi të ulët të receptorëve d-2 të dopaminës në talamus. Kjo zonë e trurit është përgjegjëse për analizimin e informacionit në hyrje. Kreativiteti, aftësia për të menduar jashtë kutisë, për të gjetur zgjidhje të reja shfaqen kur receptorët filtrojnë më pak sinjalet hyrëse dhe lënë të kalojnë më shumë të dhëna "të papërpunuara".
Lloji i personalitetit (ekstrovert / introvert) dhe temperamenti varen gjithashtu nga ndjeshmëria ndaj efekteve të dopaminës. Një ekstrovert emocional, impulsiv ka nevojë për më shumë hormon që të bëhet normal. Prandaj, ai po kërkon përshtypje të reja, përpiqet për shoqërizim, ndonjëherë ndërmerr rreziqe të panevojshme. Kjo është, ai jeton më i pasur. Por introvertët, të cilët kanë nevojë për më pak dopaminë për një ekzistencë të rehatshme, kanë më pak të ngjarë të vuajnë nga lloje të ndryshme të varësive (burimi në anglisht - revista mjekësore Science Daily).
Përveç kësaj, funksionimi normal i organeve të brendshme është i pamundur pa një përqendrim të caktuar të hormonit dopamine.
Siguron një rrahje të qëndrueshme të zemrës, funksionin e veshkave, rregullon aktivitetin motorik dhe zvogëlon lëvizshmërinë e tepërt të zorrëve dhe nivelet e insulinës.
Si funksionon
Nga ana strukturore, sistemi dopaminergjik është i ngjashëm me kurorën e një peme të degëzuar. Hormoni i dopaminës prodhohet në zona specifike të trurit dhe më pas shpërndahet në disa mënyra. Ai fillon të lëvizë përgjatë një "dege" të madhe, e cila më tej degëzohet në ato më të vogla.
Dopamina mund të quhet gjithashtu "hormoni i heronjve". Trupi e përdor atë në mënyrë aktive për të gjeneruar adrenalinë. Prandaj, në situata kritike (me lëndime, për shembull) ka një kërcim të mprehtë të dopaminës. Pra, hormoni ndihmon një person të përshtatet në një situatë stresuese dhe madje bllokon receptorët e dhimbjes.
Beenshtë vërtetuar se sinteza e hormonit fillon tashmë në fazën e parashikimit të kënaqësisë. Ky efekt përdoret plotësisht nga tregtarët dhe krijuesit e reklamave, duke tërhequr blerës me fotografi të ndritshme dhe premtime me zë të lartë. Si rezultat, një person imagjinon se posedon një produkt të caktuar dhe niveli i dopaminës që u hodh nga mendimet e këndshme stimulon blerjen.
Lirimi i dopaminës
Substanca bazë për prodhimin e hormonit është L-tirozina. Aminoacidi hyn në trup me ushqim ose sintetizohet në indet e mëlçisë nga fenilalanina. Më tej, nën ndikimin e një enzime, molekula e saj shndërrohet dhe shndërrohet në dopaminë. Në trupin e njeriut, ajo është formuar në disa organe dhe sisteme në të njëjtën kohë.
Si neurotransmetues, dopamina prodhohet:
- në materien e zezë të trurit të mesëm;
- bërthama e hipotalamusit;
- në retinë.
Sinteza bëhet në gjëndrat endokrine dhe disa inde:
- në shpretkë;
- në veshkat dhe gjëndrat mbiveshkore;
- në qelizat e palcës kockore;
- ne pankreas.
Efekti i zakoneve të këqija në nivelet e hormoneve
Fillimisht, hormoni dopamine i shërbeu një personi ekskluzivisht për të mirën.
Ai i motivoi paraardhësit tanë të merrnin ushqim me shumë kalori dhe e shpërbleu atë me një pjesë të ndjesive të këndshme.
Tani ushqimi është bërë i disponueshëm, dhe në mënyrë që të arrihet niveli i dëshiruar i kënaqësisë prej tij, njerëzit fillojnë të ushqehen shumë. Obeziteti është një problem serioz mjekësor në të gjitha vendet e zhvilluara.
Kimikatet provokojnë artificialisht prodhimin e hormonit: nikotinë, kafeinë, alkool, etj. Nën ndikimin e tyre, ndodh një rritje e dopaminës, ne përjetojmë kënaqësi dhe përpiqemi ta marrim dozën e saj pa pushim.... Çfarë ndodh në trup në këtë kohë? Truri përshtatet në stimulimin e tepërt të receptorëve të dopaminës dhe, duke i shpëtuar ata nga "djegia", zvogëlon prodhimin natyror të hormonit. Niveli i tij bie nën normale, ka pakënaqësi, humor të keq, parehati.
Për të përmirësuar statusin psiko-emocional, personi përsëri i drejtohet stimulimit artificial. Kjo ndihmon për një kohë të shkurtër, por receptorët vazhdojnë të humbin ndjeshmërinë, dhe disa prej qelizave nervore vdesin. Lind një rreth vicioz: toleranca ndaj hormonit të tepërt rritet, kënaqësia bëhet më e vogël, tensioni - më shumë. Tani një pjesë e nikotinës ose alkoolit është e nevojshme për një gjendje normale, dhe jo për një "të lartë".
Heqja dorë nga një zakon i keq nuk është e lehtë. Pasi anulohet stimuluesi, receptorët rikthehen gjatë dhe me dhimbje. Një person përjeton ankth, dhimbje të brendshme, depresion. Periudha e rikuperimit për një alkoolist, për shembull, zgjat deri në 18 muaj, ose edhe më shumë. Prandaj, shumë nuk ngrihen dhe përsëri bien në "grep" dopamine.
Roli i ushtrimit
Lajmi i mirë: ekziston një mënyrë për të rritur sasinë e substancës pa dëmtuar shëndetin. Hormoni dopamine prodhohet gjatë sporteve. Por është e rëndësishme të ndiqni parimet themelore të trajnimit:
- moderimi i aktivitetit fizik;
- rregullsia e orëve.
Skema është e thjeshtë këtu. Trupi përjeton stres të lehtë dhe fillon të përgatitet për stresin.
Aktivizohet mekanizmi mbrojtës, për sintezën e mëtejshme të adrenalinës, prodhohet një pjesë e hormonit të gëzimit.
Ekziston edhe një koncept i tillë - euforia e vrapuesit. Gjatë një vrapimi të gjatë, një person përjeton një ngritje emocionale. Përveç përfitimeve shëndetësore në përgjithësi, edukimi sistematik fizik ofron një tjetër bonus të këndshëm - një nxitim kënaqësie nga ngritja e niveleve të dopaminës.
Nivele të ulëta të dopaminës - pasoja
Mërzi, ankth, pesimizëm, nervozizëm, lodhje patologjike - të gjitha këto simptoma sinjalizojnë mungesën e hormonit dopamine në trup.
Me rënien e saj kritike, lindin sëmundje më serioze:
- depresioni;
- çrregullim i hiperaktivitetit nga deficiti i vëmendjes;
- humbja e interesit për jetën (anhedonia);
- Semundja e Parkinsonit.
Mungesa e hormonit gjithashtu ndikon në punën e disa organeve dhe sistemeve.
Ka çrregullime në sistemin kardiovaskular, patologji të organeve endokrine (tiroide dhe gonads, gjëndra veshkave, etj.), Libido zvogëlohet.
Për të përcaktuar nivelin e dopaminës, mjekët dërgojnë pacientin për një analizë të urinës (më rrallë gjak) për katekolamina.
Nëse konfirmohet mungesa e substancës, mjekët përshkruajnë:
- dopaminomimetics (spitomin, ciklodinon, dopaminë);
- L-tirozinë;
- preparate dhe suplemente që përmbajnë ekstraktin e bimës gingo biloba.
Sidoqoftë, rekomandimet kryesore për njerëzit që vuajnë nga luhatjet e hormoneve është parimi universal i jetesës së shëndetshme: ushqimi racional dhe edukimi fizik aktiv.
Lista e ushqimeve që ndikojnë në nivelet e hormoneve të dopaminës
| Stimulimi i rritjes së nivelit | Ulja e produkteve |
|
|
Cilat janë pasojat e niveleve të rritura të dopaminës?
Një tepricë e hormonit dopamine gjithashtu nuk parashikon mirë për një person. Për më tepër, sindroma e tepërt e dopaminës është e rrezikshme. Rreziku i shfaqjes së sëmundjeve të rënda mendore është i rritur: skizofrenia, çrregullimet obsesive-kompulsive dhe çrregullime të tjera të personalitetit.
Një sasi shumë e lartë shfaqet si:
- hiperbulia - një rritje e dhimbshme në intensitetin e hobi dhe interesave, ndryshueshmëri të shpejtë;
- ndjeshmëri e rritur emocionale;
- motivim i tepruar (pasoja është workaholism);
- dominimi i të menduarit abstrakt dhe / ose konfuzioni i mendimeve.
Arsyeja për formimin e varësive të ndryshme patologjike është gjithashtu një nivel i rritur i hormonit. Një person vuan nga varësi të tilla të dhimbshme si varësia e lojërave të fatit, varësia nga droga, dëshira e pakontrolluar për lojërat kompjuterike dhe rrjetet sociale.
Sidoqoftë, problemi më i madh kur ndërpritet prodhimi i dopaminës është degradimi i pakthyeshëm i disa zonave të trurit.
Përfundim
Jetoni me vetëdije! Mirëmbani hormonin e dopaminës. Në këtë gjendje, ju do të ndiheni mirë, do të arrini atë që dëshironi dhe do të shijoni jetën. Kontrolloni hormonet që të mos ju kontrollojnë juve. Ji i shendetdhem!
