Edhe kur jeni në dietë, nuk duhet t’i mohoni vetes diçka të shijshme. Dihet prej kohësh që për të humbur peshë mjafton që thjesht të jesh në deficit kalorish. Sigurisht, BJU është gjithashtu e rëndësishme, por një herë në javë, shkoni dy, ju mund të organizoni një vakt mashtrimi, të kënaqni ëmbëlsirat tuaja të preferuara. Pra, tabela e përmbajtjes së kalorive në boshllëqet do t'ju ndihmojë të llogarisni përmbajtjen e kalorive të produktit më lehtë dhe më shpejt dhe ta përfshini atë në dietën ditore pa ndonjë problem.
| Produkt | Përmbajtja e kalorive, kcal | Proteinat, g në 100 g | Yndyrna, g për 100 g | Karbohidratet, g në 100 g |
| Shalqi i konservuar | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Boronicë turshi me mollë | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Lingonberry njomur | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Rrush të thatë | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Havjar patëllxhan | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Cavier kungull | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Havjar panxhar ose karrota | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Havjar pike | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Lakër turshi | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Lakra turshi | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Lakër turshi | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Turshi alga deti | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Panxhar turshi | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Shigjeta hudhre turshi | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Pastër turshi | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Hudhra turshi | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Karota koreane | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Karota koreane | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Pure murrizi | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Kumbull turshi | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Kastravecat e kripura | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Boronicat në lëngun e tyre | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Ju mund të shkarkoni fletën e plotë për të qenë gjithmonë në gjendje ta përdorni atë këtu.
