.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Vrapo
  • Trajnimi
  • Lajme
  • Ushqim
  • Shëndeti
  • Kryesor
  • Crossfit
  • Vrapo
  • Trajnimi
  • Lajme
  • Ushqim
  • Shëndeti
Delta Sport

Recetë e filetës së merlucit të pjekur

  • Proteinat 6 g
  • Yndyrë 3.7 g
  • Karbohidratet 0 g

Racione për Paketim: 3-4 Racione

Udhëzim hap pas hapi

Fileto e shijshme, e butë dhe me lëng merluci e pjekur në furrë nën perime dhe barishte do t'i kënaqë të gjithë. Veçanërisht tërheqëse është përmbajtja e ulët e kalorive në vaktin e përfunduar. Pika kryesore e pjatës do të jetë jo vetëm peshku, por edhe një përzierje e freskët e perimeve dhe bimëve. Receta përdor arra, natyrisht, mund t'i refuzoni, por ato do t'i japin peshkut një aromë mjaft aromatike me arra. Si të piqni shijshëm fileto merluci në shtëpi? Lexoni me kujdes recetën, e cila ka fotografi hap pas hapi, dhe filloni të gatuani.

Hapi 1

Së pari ju duhet të përgatitni një përzierje të zarzavate dhe perime të freskëta. Merrni qepë të njoma, kopër dhe majdanoz, pije ato nën ujë të rrjedhshëm dhe thajini me një peshqir letre. Tani copëtoni imët të gjitha zarzavatet dhe transferojini në një tas të thellë.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Hapi 2

Tani merrni një domate, lajeni dhe prerë atë në kube të vogla. Zgjidhni një perime të dendur dhe jo të pjekur, pasi pas prerjes domate duhet të mbajë formën e saj. Dërgoni domate në tas me barishte. Merrni shtatë kastraveca nga kavanoza dhe prerë në copa të vogla: këto tranguj me erëza do ta bëjnë pjatën shumë origjinale. Qëroni thelbin e hudhrës dhe kalojeni nëpër një shtypës. Dërgoni të gjithë përbërësit e copëtuar në një enë me domate dhe bimë.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Hapi 3

Qëroni arrat. Pritini bërthamat sa më të vogla që të jetë e mundur dhe dërgojini ato në enë me pjesën tjetër të produkteve.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Hapi 4

Sezoni përzierjen e përgatitur me vaj ulliri, shtoni gjithashtu lëngun e gjysmës së limonit.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Hapi 5

Merrni një formë të madhe, të njëanshme dhe vendoseni me letër pergamene. Nuk ka nevojë të derdhni vaj, pasi do të ketë mjaft lëng, i cili do të japë ushqim. Lani fileton e merlucit, pastroni nga lagështia e tepërt dhe transferojeni në formën e përgatitur. Sezoni peshkun me kripë dhe piper për shije, pastaj pastroni me salcë kosi. Mund të përdorni edhe krem, por më pas zgjidhni një produkt më pak kalorik.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Hapi 6

Tani vendosni përzierjen e përgatitur të perimeve, bimëve dhe arrave në majë të filetos së merlucit. Përhapeni në mënyrë të barabartë në të gjithë sipërfaqen e peshkut.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Hapi 7

Vendoseni enën në një furrë të parangrohur në 180 gradë. Pas 10 minutash, ulni temperaturën në 170 gradë në mënyrë që peshku të lëngojë.

Sa kohë duhet për të pjekur fileto? E gjitha varet nga fuqia e furrës. Zakonisht 40 minuta janë të mjaftueshme, por udhëhiquni nga gatishmëria e peshkut.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Hapi 8

Shërbejeni gjellën e gatshme të nxehtë. Zbukurojeni me pykë limoni, degë majdanozi dhe kastraveca turshi para se ta shërbeni. Peshku i përgatitur sipas kësaj recete hap pas hapi rezulton të jetë shumë i butë dhe me lëng. Shpresojmë që receta të ju pëlqejë. Të bëftë mirë!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

kalendari i ngjarjeve

ngjarjet totale 66

Shikoni videon: Receta e Ditës, Peshk Merluc me arra, 11 Prill 2016 -Ora News - Të parët për lajmin e fundit (Korrik 2025).

Previous Article

Standardet për edukimin fizik klasa 2 për djem dhe vajza sipas Standardit Federal të Arsimit të Shtetit

Artikulli Tjetër

Vendosja e një fashë elastike të gjurit para një vrapimi

Artikuj Që Kanë Lidhje

Si funksionon libralidhësi Zenit

Si funksionon libralidhësi Zenit

2020
Shafran i Indisë - çfarë është ajo, përfitimet dhe dëmet për trupin e njeriut

Shafran i Indisë - çfarë është ajo, përfitimet dhe dëmet për trupin e njeriut

2020
Platforma RussiaRunning

Platforma RussiaRunning

2020
Si të matni gjatësinë e një hapi njerëzor?

Si të matni gjatësinë e një hapi njerëzor?

2020
BioTech Hyaluronic & Collagen - Rishikimi i Shtojcës

BioTech Hyaluronic & Collagen - Rishikimi i Shtojcës

2020
50+ e Grave Alive Once Daily - një përmbledhje e vitaminave për gratë pas 50 vjetësh

50+ e Grave Alive Once Daily - një përmbledhje e vitaminave për gratë pas 50 vjetësh

2020

Lini Komentin Tuaj


Artikuj Interesante
Libri

Libri "Vrapimi në autostradë për vrapues seriozë" - përshkrimi dhe vlerësimet

2020
Thasë me rërë. Pse thasët me rërë janë të mira

Thasë me rërë. Pse thasët me rërë janë të mira

2020
Marrja e shtangave nga varja në gjoks me gri

Marrja e shtangave nga varja në gjoks me gri

2020

Kategoritë Popullore

  • Crossfit
  • Vrapo
  • Trajnimi
  • Lajme
  • Ushqim
  • Shëndeti
  • A e dini
  • Përgjigja e pyetjes

Rreth Nesh

Delta Sport

Përbashkët Me Miqtë Tuaj

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Vrapo
  • Trajnimi
  • Lajme
  • Ushqim
  • Shëndeti
  • A e dini
  • Përgjigja e pyetjes

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport