Tirosina - roli në trup dhe vetitë e dobishme të aminoacidit

Tirosina është një acid aminokarboksilik me kusht thelbësor i përfshirë në katabolizëm dhe anabolizëm, duke përfshirë sintezën e proteinave muskulore, dopaminës dhe neurotransmetuesve. Formuar nga fenilalanina.

Mekanizmi i sintezës së tirozinës

Formula empirike e tirozinës është C₉H₁₁NO₃, fenilalanina është C₉H₁₁NO₂. Tirosina formohet sipas skemës së mëposhtme:

C₉H₁₁NO₂ + fenilalaninë-4-hidroksilaza => C₉H₁₁NO₃.

Efektet biologjike të tirozinës

Si ndikon tirosina në trup dhe cilat funksione kryen:

• shërben si një material plastik për formimin e melaninës, hormoneve katekolamine ose katekolaminave (adrenalina dhe norepinefrina, dopamina, tiroksina, triiodotironina, L-dioksifenalalanina), neurotransmetuesit dhe neurotransmetuesit;
• merr pjesë në funksionimin e gjëndrës tiroide dhe veshkave;
• zhvillon qëndresë nën stres, nxit shërimin e hershëm;
• ka një efekt pozitiv në funksionimin e sistemit nervor dhe aparatit vestibular;
• favorizon detoksifikimin;
• shfaq veprim antidepresiv;
• rrit përqendrimin mendor;
• merr pjesë në shkëmbimin e nxehtësisë;
• shtyp katabolizmin;
• lehtëson shenjat e sindromës premenstruale.

Përdorimi i tirozinës për humbje peshe

Për shkak të aftësisë së saj për të rritur përdorimin e yndyrnave, L-tirozina përdoret gjatë tharjes (humbje peshe) nën mbikëqyrjen e një mjeku sportiv.

Sa tirozinë nevojitet në ditë

Doza ditore e tirozinës varion nga 0.5-1.5 gram, në varësi të gjendjes psiko-emocionale dhe fizike. Marrja e aminoacidit për më shumë se 3 muaj rresht nuk rekomandohet. Bestshtë më mirë të konsumohet me vakte me pak ujë.

Në mënyrë që të rritet efekti terapeutik, tirosina rekomandohet të përdoret së bashku me metioninë dhe vitaminat B6, B1 dhe C.

Mungesa dhe tejkalimi i tirozinës, shenjat dhe pasojat

Një tepricë (hipertirozinozë ose hipertirozinë) ose një mungesë (hipotirosinia ose hipotirozinozë) e aminoacideve tirosinë në trup mund të çojë në çrregullime metabolike.

Simptomat e tepricës dhe mungesës së tirozinës janë jospecifike, gjë që e bën të vështirë diagnozën. Kur vendosni një diagnozë, është e rëndësishme të merrni parasysh të dhënat anamnetike (transferohen në prag të sëmundjes, ilaçe të marra, duke qenë në dietë).

E tepërt

Një tepricë e tirozinës mund të shfaqet si një çekuilibër në punë:

• gjendrat e adrenalines;
• sistemi nervor qendror dhe periferik;
• gjëndra tiroide (hipotiroidizëm).

Disavantazhi

Mungesa e aminoacideve karakterizohet nga simptomat e mëposhtme:

• rritja e aktivitetit tek fëmijët;
• uljen e presionit të gjakut (presionin e gjakut);
• ulje e temperaturës së trupit;
• frenimi i aktivitetit fizik dhe mendor në të rriturit;
• dobësi e muskujve;
• depresioni;
• luhatje humori;
• shtim në peshë me vaktet e rregullta;
• sindroma e këmbëve të shqetësuara;
• Renia e flokeve;
• përgjumje e shtuar;
• ulur oreksin.

Mangësia e tirozinës mund të jetë rezultat i mungesës së marrjes së saj me ushqim ose formimit të pamjaftueshëm nga fenilalanina.

Hypertyrosinosis karakterizohet pjesërisht nga stimulimi i rritur i prodhimit të tiroksinës (sëmundja Graves):

• një rënie e dukshme në peshën e trupit;
• shqetësim i gjumit;
• ngacmueshmëria e rritur;
• marramendje;
• dhimbje koke;
• takikardi;
• simptoma dispeptike (mungesa e oreksit, të përzier, urth, të vjella, aciditet i shtuar i lëngut të stomakut, gastrit hyperacid ose ulçerë gastrike ose duodenale).

Kundërindikimet

Përgatitjet e tirosinës nuk rekomandohen për t'u përdorur me:

• intolerancë ose reaksione alergjike ndaj përbërësve të suplementit ose ilaçit;
• sëmundjet e gjëndrës tiroide (hipertireoza);
• sëmundje mendore (skizofreni);
• tirosinemia e trashëgueshme;
• trajtimi me frenues të MAO (monoamine oksidazës);
• Sindroma e Parkinsonit.

Efektet anësore

Efektet anësore janë të ndryshme dhe përcaktohen jo vetëm nga karakteristikat individuale të një personi, por edhe nga shumëllojshmëria e reaksioneve biokimike në të cilat merr pjesë acidi aminokarboksilik. Në këtë drejtim, për t'i parandaluar ato, rekomandohet të filloni të merrni aminoacidin me dozën minimale nën mbikëqyrjen e mjekut që merr pjesë.

Efektet anësore më të zakonshme përfshijnë artralgji, dhimbje koke, urth dhe të përziera.

Ndërveprimi

Një ndryshim në efektin farmakologjik të tirozinës nuk përjashtohet kur përdoret së bashku me alkoolin, opiatet, steroidet ose shtesat sportive. Në këtë drejtim, këshillohet që të rritet numri i barnave të marra gradualisht, në mënyrë që, nëse është e nevojshme, të përjashtohet një kombinim i padëshirueshëm.

Ushqime të pasura me tirozinë

Aminoacidi gjendet në mishin e gjitarëve, zogjve dhe peshqve, fasule soje, kikirikë, produkte qumështi, fasule, grurë, bollgur, ushqim deti, aditivë ushqimi.

Ushqimi sportiv me L-tirozinë

L-Tirosina është e disponueshme në tableta 1100 mg dhe kapsula 400 mg, 500 mg ose 600 mg. 1 kavanoz plastik përmban 60 tableta, ose 50, 60 ose 100 kapsula. Si mbushës përdoren celuloza mikrokristaline, aerosili dhe stearati Mg.

Çmimi në një farmaci për 60 kapsula prej 500 mg është në intervalin prej 900-1300 rubla.

Zbatimi dhe dozat

Kërkesa mesatare ditore për tirozinë për një të rritur është 25 mg / kg (1.75 g / ditë). Dozat mund të ndryshojnë në varësi të qëllimit të përdorimit të substancës (të zgjedhura nga mjeku që merr pjesë).

Rekomandohet hollimi i produkteve me tirosinë në lëng molle ose portokalli.

Shikoni videon: Best Tyrosine Supplements - Top 10 Ranked (Nëntor 2024).