Gjithçka është e rëndësishme në vrapim - përgatitja, taktikat, gatishmëria psikologjike, kushtet e motit. Pajisjet drejtuese, në veçanti këpucët, janë gjithashtu një faktor i rëndësishëm që ndikon në rezultat.
Nëse vraponi distanca prej 1 dhe 3 km në një stadium gome, dhe në të njëjtën kohë stërviteni rregullisht atje, atëherë ka kuptim për ju të blini këpucë që ishin krijuar fillimisht për drejtimin e distancave të tilla dhe në kunjat e gomës. Nëse, sidoqoftë, më shpesh stërviteni në asfalt ose ndonjë sipërfaqe të fortë dhe testet tuaja do të merren në një stadium asfalti. atëherë nuk ka kuptim të blini thumba. Bettershtë më mirë të kujdesesh për blerjen e këpucëve më të përshtatshme për vrapim për të kaluar 1 dhe 3 km në asfalt. Kjo është ajo për të cilën do të jetë mësimi i sotëm video.
Unë këshilloj vrapuesit e maratonësAsics Gel-Hyper Tri 2, Gel-Hyperspeed 6, dhe gjithashtu veçmas duan të shënojnë versionin buxhetor të maratonave nga dyqani Decathlon Kalenji ekiden një plus, një përmbledhje e të cilave mund të shihni këtu: Rishikimi i atleteve Kalenji Ekiden One Plus ... Opsione të shkëlqyera, si për kalimin e standardeve për vrapim në asfalt, ashtu edhe për gara të vrapimit në distanca të gjata.
