Industria moderne e fitnesit po përjeton një rritje të paparë. Shfaqen komplekse të reja trajnimi, dieta efektive dhe të sigurta. Sidoqoftë, pak gjëra mund të krahasohen në popullaritet me "efektin ECA" - një kombinim i tre ilaçeve - efedrina, kafeina, aspirina. Së bashku, ata u bënë pilula shumë magjike që ju lejon të derdhni shpejt dhe pa dhimbje ato paund të tepërta.
Efikasiteti i ECA
Shumë studime klinike janë kryer mbi këtë kombinim të ilaçeve. Para së gjithash, efektiviteti i ephedrine u krahasua pa përdorimin e trajnimit. Siç ka treguar praktika, grupi i kontrollit praktikisht nuk humbi peshë pa sforcim. Sidoqoftë, në rastin e një kursi me një kombinim të ECA dhe ushtrimeve në një punë rutine, doli që ECA rrit efikasitetin e djegies së dhjamit nga ushtrimet aerobike me 450-500%.
Nëse marrim rezultate reale, atëherë për një kurs ECA me dietën dhe ushtrimet e duhura, mund të ulni përqindjen e indit dhjamor nga 30% në 20%. Për më tepër, rezultati nuk varet nga pesha e atletit, por vetëm nga intensiteti i stërvitjes. Në të njëjtën kohë, njerëzit që morën ECA për herë të parë dhe praktikisht nuk luanin sporte më parë, vunë re më pak efikasitet. Ajo shoqërohej me më pak performancë gjatë stërvitjeve, për shkak të së cilës energjia e tepërt u kthye përsëri në indin dhjamor.
Pse ECA?
Ekziston një numër i madh i djegies së dhjamit më të sigurt në treg, por vendi i parë në popullaritet është ende për kompleksin ECA për humbje peshe + klenbuterol. Pse eshte ajo? Simpleshtë e thjeshtë - veprimi i djegësve të tjerë të dhjamit bazohet kryesisht në kafeinë, që do të thotë se për sa i përket dëmshmërisë dhe efekteve anësore, djegësit e tillë të yndyrës mund të tejkalojnë edhe ECA, dhe të jenë inferiorë në efektivitet.
Një opsion tjetër ka të bëjë me aditivë të ndryshëm specifik - antioksidantë, etj. Në veçanti, L-karnitina është jashtëzakonisht e popullarizuar, e cila u krijua si një zëvendësim i plotë për ECA. Po, funksionon, por ndryshe nga ECA, është në gjendje të djegë jo më shumë se 10 g yndyrë për stërvitje për shkak të nivelit më të ulët të çlirimit. Përveç kësaj, kur përdorni L-karnitinë, rezervat e glikogjenit ende konsumohen në radhë të parë, gjë që zvogëlon efektivitetin e saj.
Si rezultat, ECA është një mundësi optimale dhe relativisht e sigurt për sa i përket efektivitetit / efekteve anësore.
Parimi i funksionimit
| Substanca | Efektet në trup |
| Ephedrine | Termogjenetikë e fuqishme. Mund të shkaktojë ketozë në trup dhe ta shndërrojë atë në burime të energjisë lipidike |
| Kafeina | Një energjik i fuqishëm, rrit konsumin e energjisë, zëvendësimin e adrenalinës, ju lejon të shpenzoni në mënyrë më efikase energjinë e tepërt të marrë nga lipoliza. |
| Aspirina | Zvogëlon gjasat e ekspozimit ndaj efekteve anësore të të dy produkteve. Hollon gjakun, zvogëlon rrezikun e goditjes në atletë profesionistë. |
Tani me fjalë të thjeshta për mënyrën se si funksionon kjo pako dhe pse konsiderohet më efektive midis të gjithë djegies së dhjamit.
- Së pari, nën ndikimin e ephedrinës dhe sheqerit, një sasi e vogël e insulinës hyn në qarkullimin e gjakut, duke hapur qelizat dhjamore. Më tej, dhjami, nën ndikimin e "pseudo-adrenalinës" - kafeinës, hyn në qarkullimin e gjakut dhe ndahet në glukozën më të thjeshtë.
- E gjithë kjo glukozë qarkullon në gjak, duke siguruar një nxitje të jashtëzakonshme emocionale dhe një rritje të konsiderueshme të energjisë gjatë gjithë ditës. Kafeina, ndërsa ende vepron, përshpejton paksa muskulin e zemrës, gjë që rrit shpenzimin e kalorive për njësi të kohës.
- Atëherë ndodh e mëposhtmja. Nëse trupi (në sajë të trajnimit) ishte në gjendje të shpenzonte gjithë energjinë e tepërt (për të cilat nevojiten ngarkesa serioze kardio), atëherë pas mbylljes së tyre, një person humbet deri në 150-250 g të indit dhjamor në një stërvitje. Nëse energjia e çliruar gjatë ekspozimit ndaj substancave nuk është shpenzuar, atëherë me kalimin e kohës ajo kthehet përsëri në acide yndyrore poli-të pangopura dhe kthehet në depon e yndyrës.
Përfundim: ECA nuk është efektive pa trajnim.
Tani pak më shumë detaje. Kafeina është një nga diuretikët më të fuqishëm të aprovuar, ephedrine rrit efektet e kafeinës, e cila kur kombinohet me energji të tepërt çon në një rritje të temperaturës së trupit. Një rritje e temperaturës jo vetëm që nxit djegien e dhjamit, por gjithashtu çon në djersitje të shtuar gjatë ushtrimeve. Kjo nga ana tjetër krijon një nivel të jashtëzakonshëm të dehidrimit. Prandaj, gjatë ushtrimeve, duhet të konsumoni mjaftueshëm ujë.
Nëse ekuilibri ujë-kripë nuk ruhet, gjaku trashet. Kjo mund të çojë (megjithëse nuk ka gjasa) në formimin e mpiksjeve që mund të bllokojnë enën. Aspirina përdoret për të parandaluar trashjen dhe dehidratimin e glukozës në gjak. Në fakt, ai vepron si një stabilizues i reagimit dhe nuk merr pjesë direkt në djegien e dhjamit.
© vladorlov - stock.adobe.com
Pse ju duhet aspirina
Më parë, ECA nuk përfshinte aspirinë. Wasshtë shtuar në një nga studimet në Universitetin e Massachusetts. Aspirina mendohej se zgjaste efektet e ephedrinës dhe përmirësonte djegien e dhjamit. Sidoqoftë, në praktikë, doli se nuk ka një efekt të dobishëm në djegien e dhjamit. Sidoqoftë, gjatë pesëmbëdhjetë viteve të fundit, ajo nuk është hequr nga formula. Por ne tashmë e kemi kuptuar pse - aspirina zvogëlon shanset e efekteve anësore të kafeinës dhe efedrinës që lidhen me dehidratimin. Përveç kësaj, lehtëson dhimbjen e kokës, e cila shpesh ndodh si rezultat i një përgjigjeje nga sistemi vaskular në një tërheqje të mprehtë të kafeinës nga gjaku.
A mund të pi ephedrinë me kafeinë pa aspirinë? Po, mundeni, por atletët preferojnë ta mbajnë atë në formacion. Qëllimi kryesor i aspirinës është të zbusë efektet anësore. Për atletët profesionistë, para shfaqjeve, është e nevojshme të hollohet gjaku. Meqenëse shumë atletë para Olimpisë konsumojnë një sasi të madhe të diuretikëve në mënyrë që të marrin tharjen maksimale, aspirina bëhet mënyra e vetme jo vetëm për të lehtësuar dhimbjet e kokës, por edhe për të shmangur një goditje në tru për shkak të trashjes së tepërt të gjakut.
Ndalimi i efedrinës dhe përbërja e re
Në Ukrainë dhe Federatën Ruse, përbërësi aktiv "ephedrine", i cili deri atëherë shpërndahej lirisht me shumë shurupe për ftohjen e zakonshme, ishte i ndaluar. Arsyeja është aftësia për të përgatitur "vint" nga ephedrine - një ilaç i fuqishëm me energji që ka një strukturë të ngjashme me kokainën, por është më e rrezikshme. Për shkak të lirë të efhedrinës dhe disponueshmërisë së saj në barnatore në këto vende, më shumë se 12 mijë vdekje nga vidha u regjistruan në vit. Kjo, nga ana tjetër, çoi në ndalimin e ephedrine në nivelin legjislativ dhe klasifikimin e saj si një ilaç.
Për fat të mirë, "ekstrakti i ephedra", një kimikat i pastruar, është shfaqur në treg. Oidshtë i lirë nga mekanizmat e tij anti-ftohje, por për sa i përket efektivitetit në humbjen e peshës, është inferior ndaj ephedrinës së pastër me vetëm 20%.
Ekspertët rekomandojnë që të mos tejkalohet doza standarde kur përdorni një ECA me një ekstrakt në vend të një substance të pastër, pasi që gjasat e efekteve anësore të një ekstrakti ephedrine në trup nuk janë kuptuar ende plotësisht.
© Petrov Vadim - stock.adobe.com
Kundërindikimet dhe efektet anësore
Përkundër faktit se rreziqet e ephedrine dhe kafeina janë tepër të ekzagjeruara, është shumë e dekurajuar për të marrë:
- gjatë laktacionit dhe shtatzënisë;
- në mes të ciklit menstrual;
- nëse keni probleme presioni;
- mosfunksionimet e sistemit kardiovaskular;
- ngacmueshmëria e rritur;
- intolerancë individuale ndaj njërit prej përbërësve;
- ekuilibri i papërshtatshëm i kripës së ujit;
- mungesa e aktivitetit fizik;
- ulçerë peptike dhe probleme të tjera me traktin gastrointestinal;
- mosfunksionimi i veshkave.
E gjithë kjo është për shkak të efekteve të saj kryesore dhe anësore:
- Një rritje e ngarkesës në muskulin e zemrës, e cila gjithashtu çon në një rritje të presionit të gjakut.
- Ndryshimet në ekuilibrin e kripës së ujit për shkak të djersitjes së shtuar - rekomandohet të konsumoni deri në 4 litra ujë në ditë dhe të paktën 2 g kripë ose substancë tjetër që përmban natrium.
- Kafeina dhe ephedrina irritojnë traktin gastrointestinal, duke çuar në çlirimin e acidit. Kjo mund të përkeqësojë situatën e ulcerave.
- Për shkak të metabolizmit të tepërt të ujit, ngarkesa në veshka dhe sistemin gjenitourinar rritet.
E megjithatë, efektet e marrjes së kombinimit ephedrine-kafeinë-aspirina janë tepër të ekzagjeruara. Meqenëse është destinuar kryesisht për atletët, shansi i efekteve anësore pa tejkaluar dozën e rekomanduar u ul në rreth 6% të numrit të përgjithshëm të njerëzve që marrin djegësin e yndyrës ECA.
© Mikhail Glushkov - stock.adobe.com
Shembuj të kursit
Shënim: mos harroni se intensiteti i kursit nuk varet nga pesha totale dhe përqindja e yndyrës. Në asnjë rast nuk tejkaloni dozat e treguara në artikull. Para se të merrni këtë ilaç, bëni një ekzaminim mjekësor parandalues dhe këshillohuni me mjekun tuaj.
Marrja e efedrinës me kafeinë përfshin përkohësisht ndalimin e konsumit tuaj ditor të kafesë dhe çajit. Ndërsa çdo tepricë e dozimit të kafeinës çon në një rritje të ndjeshmërisë ndaj ephedrinës, e cila mund të rrisë rrezikun e efekteve anësore.
Kursi standard është:
- 25 mg efedrinë.
- 250 mg kafeinë.
- 250 mg aspirina.
Në mungesë të dhimbjes së kokës ose kur punoni me doza më të ulëta, aspirina mund të ndërpritet. Gjëja më e rëndësishme është të mbash raportin 1:10:10. Kohëzgjatja e kursit nuk duhet të kalojë 14 ditë, pasi që pas kësaj periudhe, për shkak të tolerancës së trupit ndaj produkteve të prishjes së efedrinës, dozimi do të duhet të rritet, gjë që do të rrisë proporcionalisht ngarkesën në muskulin e zemrës. Deri në 3 racione merren në ditë gjatë gjithë kursit. E para në mëngjes (menjëherë pas ngrënies). E dyta është 40 minuta para trajnimit. E treta - 20-30 minuta pas trajnimit.
E rëndësishme: ECA është një pije e fuqishme energjike që mund të prishë funksionin e gjumit. Mos merrni ephedrine me kafeinë pas orës 6-7 pasdite. Efekti i ilaçit mund të zgjasë deri në 7 orë.
Përfundim
Rezultati i humbjes së peshës mund të jetë lirimi i deri në 30 kg të indit ekskluzivisht dhjamor duke maksimizuar mbajtjen e muskujve. Sidoqoftë, është e rëndësishme të kuptoni se nëse nuk jeni një sportist profesionist, rreziku i efekteve anësore dhe dëmtimit të shëndetit mund të tejkalojnë ndjeshëm efektin e humbjes së peshës. Prandaj, në fillim, është më mirë që amatorët të konsultohen me një mjek profesionist në mënyrë që të rregullojnë dozat dhe të konsultohen me një trajner për zgjedhjen e ngarkesave optimale.
