Vrapuesit besojnë se fillimi i dimrit nuk është një arsye për të hequr dorë nga vrapimi. Për më tepër, përfitimet nga vrapimi në dimër janë shumë më të larta se në verë:
- Ekziston një forcim i sistemit nervor. Puna e përditshme për veten tuaj, tejkalimi i përtacisë suaj rrit vetëvlerësimin, nuk lejon zhvillimin e humorit depresiv.
- Forcimi i trupit është një tjetër efekt pozitiv. Ne sëmuremi më pak.
- Furnizimi me oksigjen në trup përmirësohet gjatë vrapimit të shpejtë. Kjo do të thotë që të gjithë përbërësit e trupit punojnë në mënyrë më efikase.
- Zhvillohet koordinimi, përfshihen një numër i madh i muskujve. Në dimër, ju duhet të kapërceni bllokimet e akullit dhe borës.
- Në shumë mënyra, suksesi i vrapimeve të dimrit varet nga pajisjet e duhura. Sidomos nga këpucët e duhura. Ne kemi nevojë për të minimizuar të gjitha rreziqet që lidhen me kushtet e motit të dimrit.
Çfarë të kërkoni kur zgjidhni këpucë për dimër
Shkeli i jashtme
Pjesa e poshtme e këpucës ka një model karakteristik. Për të zvogëluar rrëshqitjen dhe për të lehtësuar tensionin nga muskujt e këmbëve, është e nevojshme të zgjidhni atlete dimërore me një model të thellë të shkeljes, i cili ka një drejtim tjetër. Sholla nuk duhet të deformohet dhe të konsumohet.
Pëlhurë cipë jashtë
Mbron këmbët e vrapuesit nga ajri i ftohtë i jashtëm dhe lagështia nga hyrja në këpucë. Me lëvizje aktive, këmbët djersiten më shumë, djersa nuk grumbullohet brenda, por ekskretohet përmes indit të membranës nga jashtë në formën e avullit të ujit. Këmbët "marrin frymë".
Karakteristikat mahnitëse të indit të membranës sigurohen nga fakti që struktura ka pore me një madhësi kaq të pakët sa nuk ka asnjë mënyrë që molekulat e ujit të futen brenda. Por avulli del i papenguar. Disa shtresa të rrobave të membranës mbrojnë këmbët nga era.
Ngrohtësia e këpucëve
Përcaktuar në mënyrë rigoroze individuale. Disa mund të mos kenë lesh të mjaftueshëm. Por, seriozisht, nuk ka nevojë për izolim shtesë në formën e leshit për drejtimin e atlete. Në fund të fundit, ne do të lëvizim në mënyrë aktive. E vetmja ka një rëndësi të madhe.
Duhet të jetë mjaft e trashë për të mbajtur të ftohtin. Por me trashësinë e saj, ajo duhet të mbetet e butë dhe fleksibile, të mos kthehet në një monolit. Këshillë: blini atlete jo fund-për-fund, por një madhësi më të madhe ose të paktën gjysmën e madhësisë. Pasja e hapësirës së lirë do t’i mbajë këmbët tuaja nga ngrirja.
Elementet reflektuese
Ata nuk do të jenë të tepërt. Në dimër, orë të shkurtra të dritës, në mëngjes të errët. Prandaj, deklaroje veten, le të të shohin. Elementet reflektuese rrisin sigurinë e lëvizjes kur kalojnë rrugët.
Atlete të rekomanduara për vrapim në dimër
Nike
Marka më e famshme, historia e së cilës fillon në 1964. Gjatë kësaj kohe, u krijuan një numër i madh i modeleve origjinale:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Struktura e Zmadhimit të Ajrit + 17;
- Nike Air Pegasus.
Atlete me shenja Ajri kanë pompuar posaçërisht gaz brenda tabanit. Jastëku i ajrit mbron këmbën me jastëk të butë.
Zmadhimi ka copa të lëvizshme. Atletet Nike kanë kapje të shkëlqyeshme, ajrosje të shkëlqyeshme dhe super amortizim.Kanë një shtresë të veçantë anti-shqip në taban.
Asics
Prodhuesi japonez i këpucëve dhe veshjeve sportive, në tregun botëror që nga viti 1949. Emri është nga shkurtesa e frazës së frazës latine: "Në një trup të shëndetshëm - një mendje të shëndetshme".
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Dhe ka shumë më shumë modele të ndryshme për vrapimet e dimrit. Një tipar specifik i modeleve Asics është përdorimi i xhelit të amortizimit. Për të përmirësuar cilësinë e drejtimit përdoren teknologji të tjera: materiale të frymëmarrjes për pjesën e sipërme, për materialet e jashtme që përshtaten në sipërfaqe për tërheqje maksimale.
Salomon
Kompania u themelua në Francë në 1947. Prodhon një larmi të gjerë produktesh për sportet aktive.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Prodhuesit pretendojnë se këto modele janë më të përshtatshme për të kandiduar në terrene të ashpra, diku jashtë qytetit, pasi ato kanë një shkelje agresive dhe të lartë.
Membrana përdoret në të gjithë këpucën. Ata kanë një nivel të lartë të absorbimit të goditjes dhe përshtatjes së këmbës. Outsole nuk ngrin në temperatura të ulëta dhe ruan fleksibilitetin e saj. Por shumica e vrapuesve përdorin shtigjet e parkut për vrapim.
Për ta, Salomon ofron modelet e mëposhtme:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Vrapimi nëpër qytet në dimër përfshin vrapim të shpejtë në asfalt të pastruar dhe në dëborë në një zonë parku. Modelet e mësipërme janë krijuar për kushtet urbane.
Ekuiliber i ri
Prodhuesi amerikan i veshjeve sportive, këpucëve dhe pajisjeve. Historia e markës filloi që në 1906.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- Bilanci i ri NB 860.
Përdorimi i materialeve moderne dhe një konstruksion i veçantë i atlete sigurojnë rritje të qëndrueshmërisë, amortizimit dhe fiksimit të këmbës. Modeli i shkeljes i siguron vrapuesit komoditet dhe siguri në një larmi sipërfaqesh. Atlete të lehta. Shumë modele përdorin teknologji të përsosur.
Brooks
Një kompani amerikane që specializohet ekskluzivisht në prodhimin e mbathjeve për vrapimin e sporteve. Ekziston që nga viti 1924. Organizata Ortopedike Amerikane ka lëshuar Brooks një vërtetim se këpucët e prodhuara nga kompania nuk janë vetëm sportive, por edhe ortopedike, pasi ato ofrojnë pozicionin më korrekt gjatë vrapimit.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks përdor teknologji që përmirëson amortizimin dhe e përshtat atë me individin.
Adidas
Historia daton që nga viti 1920, kur vëllezërit Dassler vendosën të fitojnë para duke qepur këpucë. Tani Adidas është një shqetësim industrial gjerman.
- Rritja e raketave Adidas ClimaHeat;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
I besueshëm, si çdo gjë gjermane, i përshtatshëm për çdo mot. Mund të quhen këpucë ortopedike në mënyrë të sigurt, pasi ato marrin parasysh shqiptimin e këmbës - shembjen e këmbës brenda kur lëvizni.
Inov8
Një kompani relativisht e re, lindi në 2008 në Mbretërinë e Bashkuar. Në një periudhë të shkurtër kohe, ajo fitoi famë botërore. Përqendrohet në prodhimin e këpucëve jashtë rrugës. Popullariteti i kësaj marke në Rusi është plotësisht i justifikuar.
- Oroc 300;
- Bare - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Atlete janë të lehta, të gjithanshme, të përshtatshme për të kandiduar në dimrin rus.
Mizuno
Firma japoneze ka prodhuar mallra sportivë që nga viti 1906. Thekson prodhueshmërinë e lartë të mallrave të prodhuara.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno valë daichi 2
- Mizuno valë hayate
- Paradoksi i valës Mizuno 3
Një tipar karakteristik i atleteve Mizuno është përdorimi i teknologjisë Wave. Valë zë të gjithë pjesën e poshtme të këpucës. Stabiliteti është i siguruar. Këmba mbetet e lëvizshme, por nuk bie brenda. Ndikimi negativ i ngarkesave goditëse në këmbë zvogëlohet.
Prodhuesit ofrojnë një larmi të gjerë këpucësh për vrapim dimëror. Duhet të mbahet mend se zgjedhja e atlete është një çështje thjesht individuale. Vlen të merren parasysh tiparet anatomike, kushtet natyrore, vendndodhjen gjeografike. Dhe, sigurisht, preferencat tuaja estetike.
Çmimet
Çmimi i një këpucësh për dimër është mjaft i lartë. Por kërkesat që ne bëjmë janë gjithashtu të larta. Për më tepër, gjatë krijimit të atlete, janë përdorur materiale moderne të teknologjisë së lartë.
Kështu që:
- Nike nga 6 në 8 mijë rubla.
- Asics nga 6.5 në 12 mijë rubla
- Salomon nga 7 në 11 mijë rubla.
- Ekuiliber i ri nga 7 në 10 mijë rubla.
- Brooks nga 8 në 10 mijë rubla.
- Adidas nga 8 në 10 mijë rubla.
- Inov8 nga 8 në 11 mijë rubla.
- Mizuno nga 7 në 8 mijë rubla.
Ku mund të blihet?
Mos ndiqni lirë! Ka shumë falsifikime. Ne nuk jemi armiq të shëndetit tonë dhe nuk duam të marrim lëndime serioze. Blini atlete në faqet zyrtare të internetit ose në dyqane që mund t'ju tregojnë një certifikatë cilësie për produktet.
Rishikimet e vrapuesve të atleteve dimërore
“Ky është dimri im i parë që vrapon. Unë kam atlete Adrenalin ASR 11 GTX nga Brooks. Nuk e duron dot motin e ftohtë. Por në minus 5 shkon mirë në park. Ata nuk rrëshqasin, ata mbajnë këmbën mirë. Në përgjithësi, unë jam i kënaqur. I ngurtë 4. "
Tatiana [/ su_quote]
“Salomon Speedcross GTX ka një shkel të fortë, shumë të ngrohtë. Këmbët nuk ngrijnë kurrë. Ato nuk rrëshqasin as në borën e ngrirë në zonat urbane. U përpoqa të vrapoja në brezin e pyllit. Shkëlqyeshëm! Të besueshëm dhe të sigurt. Edhe pse dikush do të duket i ashpër. Por unë kam të drejtë. Vë bast 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. E gjitha është mirë, por rrëshqet. Mund të vraponi vetëm në dëborë të cekët, të cilën ata nuk patën kohë ta shkelin shumë. Mund ta përballoni, këmbët tuaja nuk lagen aspak. Vrapoj në parkun e qytetit. Nëse e shihni gabim, atëherë 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Së pari, e përgatita veten. Kam lexuar për këtë model. Doli që shtresa e jashtme ishte zhvilluar së bashku me Michelin. Ajo fitoi mbi mua. Mendoj se kisha të drejtë. Atletet nuk më lëshojnë. Rezistente. Shkalla 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“Adidas Pure Boost më zhgënjeu plotësisht. Këmba është e rehatshme dhe e ngrohtë në to. Por vrapimi në to në dimër është i pamundur. Ndoshta vetëm në asfalt të pastër. Shkalla 3 ".
Oleg [/ su_quote]
Wintershtë një dimër i gjatë në vendin tonë. Por kjo nuk është një arsye për të hequr dorë nga trajnimi për drejtimin. Zgjidhni pajisjet e duhura. Dhe atëherë nuk do t'i kushtoni vëmendje faktit se është e ftohtë ose erë që fryn jashtë, e rrëshqitshme ose e lagësht. Këpucët e duhura do të ndihmojnë në mbajtjen e trupit dhe shëndetit tuaj në gjendje të lartë. Kujdesu për veten!
