Ndani këtë video me miqtë tuaj, ata do t'ju jenë mirënjohës
Pulsi është një nga treguesit më të rëndësishëm të gjendjes së trupit tuaj. Sidoqoftë, ky nuk është treguesi i vetëm. Dhe kjo duhet të mbahet mend gjithmonë.
Duke ditur dhe kuptuar punën e zemrës, mund të hartoni në mënyrë të pavarur një program trajnimi.
Me qasjen e duhur për trajnim, 50 km në javë do të jenë shumë më efektive se 100 km në javë pa një qasje sistematike.
Këshillë, nëse jeni duke u përgatitur për të vrapuar në distanca të mesme ose të gjata, nuk keni nevojë të vraponi vazhdimisht në distancën maksimale për të cilën po përgatiteni. Kjo nuk do të sjellë rezultate të mira, por vetëm do t'ju çojë në mbingarkesë.
Për të porositur një program trajnimi, duhet të plotësoni APLIKACION, kur plotësoni të cilat do të mësoni të gjitha detajet e marrjes së një programi trainimi individual.
.
Përshëndetje, Egor Ruçnikov
Faqja ime e VK: http://vk.com/id22505572
Faqja ime në Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Faqja ime në Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
