Maratonë - Disiplina Olimpike e vrapimit. Maratonat, në një distancë prej të cilave regjistrohen rekorde botërore, nuk duhet të kenë një rënie vertikale prej më shumë se 1 metër për një kilometër distancë. Sidoqoftë, maratonat mbahen në kushte krejtësisht të ndryshme. Ka maratonë malore, kur atletët përshkojnë një distancë prej 42 km 195 metra, duke vrapuar në male, maratonat mbahen në miniera, në Arktik, në shkretëtira, etj.
1. Rekordet botërore në vrapimin maratonë
Rekordi botëror për vrapimin në maratonë për meshkuj i takon atletit kenian Dennis Quimetto, i cili kaloi 42 km 195 metra në 2 orë 2 minuta 57 sekonda në 2014.
Rekordi botëror në maratonën për femra i takon atletit britanik Paul Redcliffe, i cili kaloi distancën në 2 orë 15 minuta 25 sekonda. Ky rekord mbahet që nga viti 2003. Për të kuptuar sesa kjo është një arritje e jashtëzakonshme, vlen të thuhet se rezultati më i afërt me rekordin botëror për gratë, i treguar gjatë 12 viteve të fundit, është rezultati i vrapuesit kenian Mary Keitani, i cili vrapoi në një maratonë në 2012 më ngadalë se Paula me 3 minuta 12 sekonda. ...
2. Standardet e bitit për vrapimin maratonë midis burrave
| Pamje | Rendit, gradat | Rinor | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Une | II | III | Une | II | III | |||||
| 42 195 | 2:13.00 | 2:20.00 | 2:28.00 | 2:37.00 | 2:50.00 | Zach dist | |||||||
2. Standardet e bitit për vrapimin maratonë midis grave
| Pamje | Rendit, gradat | Rinor | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Une | II | III | Une | II | III | |||||
| 42 195 | 2:32.00 | 2:45.00 | 3:00.00 | 3:15.00 | 3:30.00 | Zach dist | |||||||
Në mënyrë që përgatitja juaj për distancën 21.1 km të jetë efektive, duhet të përfshiheni në një program trajnimi të hartuar mirë. Për nder të festave të Vitit të Ri në dyqanin e programeve të trajnimit 40% ZBRITJE, shkoni dhe përmirësoni rezultatin tuaj: http://mg.scfoton.ru/
