Gjysmë maratonë është një distancë që është saktësisht gjysma e maratonës, domethënë 21 km 97.5 metra. Gjysmë maratona nuk është një lloj olimpik i atletikës, megjithatë, garat në këtë distancë janë shumë të popullarizuara në të gjithë botën dhe mbahen njëkohësisht me të gjitha maratonat masive ndërkombëtare. Garat në gjysmë maratonë mbahen kryesisht në autostradë. Përveç kësaj, i ashtuquajturi kampionat botëror gjysmë maratonë është mbajtur që nga viti 1992.
1. Rekorde botërore në vrapim gjysmë maratonë
Rekordi botëror në gjysmë maratonën për meshkuj i takon atletit nga Eritrea Zersinay Tadese. Zersenay përfundoi gjysmën e maratonës në 2010 në 58 m 23 s.
Rekordi botëror në gjysmë maratonën e grave i përket atletes Keniane Florence Kiplagat, e cila theu rekordin e saj botëror në 2015 duke vrapuar distancën në 1 orë. 5 m. 9 sek.
2. Standardet e bitit për vrapimin në gjysmë maratonë midis burrave
| Pamje | Rendit, gradat | Rinor | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Une | II | III | Une | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:02.30 | 1:05.30 | 1:08.00 | 1:11.30 | 1:15.00 | 1:21.00 | |||||||
2. Standardet e bitit për vrapimin në gjysmë maratonë midis grave
| Pamje | Rendit, gradat | Rinor | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Une | II | III | Une | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:13.00 | 1:17.00 | 1:21.00 | 1:26.00 | 1:33.00 | 1:42.00 | |||||||
Në mënyrë që përgatitja juaj për distancën 21.1 km të jetë efektive, duhet të përfshiheni në një program trajnimi të hartuar mirë. Për nder të festave të Vitit të Ri në dyqanin e programeve të trajnimit 40% ZBRITJE, shkoni dhe përmirësoni rezultatin tuaj: http://mg.scfoton.ru/
