Shumë njerëz herët a vonë mendojnë për regjistrimin në një lloj sektori të arteve marciale. Por sot do të përpiqem t'ju them se luftimi trup me trup është shumë më efektiv dhe më i larmishëm se boksi, nëse papritmas ju ndodh ndonjë situatë e paparashikuar.
Çfarë është stërvitja luftarake trup me trup?
Luftimi trup me trup, në fakt, është një lloj i përzier i arteve marciale. Përmban teknika goditëse dhe mundjeje. Çdo javë trajnimi përmban zhvillimin e njërës dhe anës tjetër.
Në këtë drejtim, në trajnim, një pjesë e vëmendjes i kushtohet punës me një hije, punës me një dardhë, putrave. Teknika goditëse gjithashtu trajnohet me shumë ushtrime të përgjithshme fizike.
Luftimi në luftime trup me trup është edhe më i rëndësishëm sesa teknika goditëse. Atletët vazhdimisht praktikojnë hedhje, spastrime të ndryshme. Ushtron qëndrueshmëri dhe forcë shpërthyese.
Si rezultat, stërvitja përbëhet nga një ngrohje në të cilën janë shtrirë absolutisht të gjithë muskujt e trupit. Duke filluar nga qafa dhe duke përfunduar me nyjen e kyçit të këmbës. Pas ngrohjes, zhvillohet trajnimi kryesor, varësisht nga detyra e trajnerit, mund të jetë shok ose mundje.
Pas praktikimit të goditjeve ose gjuajtjeve, bëhet stërvitja e përgjithshme fizike e luftëtarëve. Kjo është praktikë e ushtrimeve të ndryshme me shtangë dore ose petulla, ushtrime të tilla si "pranvera e ushtrisë", shtytje, tërheqje.
Në fund të stërvitjes, ju ose mund të praktikoni aftësi sparring ose të vazhdoni të stërvitni grupet kryesore të muskujve.
A është e mundur të mësosh luftime trup me trup në shtëpi
Shumë atletë që aspirojnë mësojnë mësime video dorë për dorë nga e parapër të ardhur në seksion me disa trajnime themelore. Dhe në të vërtetë, kur një person vjen në seksionin e luftës trup me trup pa ndonjë stërvitje sportive pas tij, është jashtëzakonisht e vështirë për të që të përballojë ngarkesën që u jepet nxënësve.
Prandaj, para se të shkoni në seksion, mund të punoni pak në shtëpi. Për të punuar pikat kryesore të teknikës, për të punuar përgatitjen e përgjithshme fizike për të rritur forcën shpërthyese. Dhe gjithashtu për të drejtuar kryqe për të rritur qëndresën, e cila është shumë e nevojshme në luftime trup me trup.
Pajisjet
Për stërvitje, së pari do t'ju duhet doreza speciale për luftime trup me trup dhe një kimono. Edhe pse në fillim mund të praktikoni pa kimono, dhe dorezat, më së shpeshti, janë në pjesën vetë.
Përfitimet dhe efektiviteti
Për shkak të zhvillimit të përgjithshëm të të gjitha cilësive luftarake, luftimi trup më trup është një nga ato lloje që mund të quhet ideal për vetëmbrojtje. Përveç kësaj, aftësitë luftarake dorë për dorë do të vijnë në ndihmë në ushtri.
Një luftëtar trup më trup është gjithmonë i fortë dhe i fortë. Ai ka teknikë të mirë goditëse, por në të njëjtën kohë mund të luftojë në mënyrë perfekte. Prandaj, nëse flasim për dobinë e luftimit të vetëm si vetëmbrojtje, atëherë lufta dorë më dorë është padyshim një nga udhëheqësit.
