Lojërat në natyrë kanë një efekt pozitiv në trupin e njeriut, dhe për shkak të faktit se ka një frymë konkurrence në to, aktiviteti fizik perceptohet shumë më lehtë sesa në sportet individuale. Basketbolli mund të quhet një nga lojërat më të dobishme sportive për trupin e njeriut.
Zhvillimi i qëndresës së trupit
Basketbolli ka një ndikim efektiv në zhvillimin e forcës fizike. Hedhjet e mprehta, kërcimet, lëvizjet dhe vrapimi i shpejtë kontribuojnë në trajnimin e sistemit të frymëmarrjes dhe kontribuojnë në zhvillimin e qëndrueshmërisë. Në procesin e aktivitetit fizik, koordinimi zhvillohet në mënyrë të përsosur. Lëvizjet e basketbollit, gjatë lojës, çojnë në faktin se trupi fillon të punojë në mënyrë harmonike, kjo ka një efekt të frytshëm në sistemin e tretjes dhe organet e sekretimit të brendshëm. Por mos harroni se një sasi e madhe e energjisë është e nevojshme për funksionimin normal të trupit nën një ngarkesë të tillë. Prandaj, është e domosdoshme të vëzhgoni ushqimin e duhur. Përveç kësaj, nevojiten mikroelemente shtesë, të cilat janë shumë të pakta në ushqimin e rregullt, kështu që ekziston ushqimi i bbpower, i cili kompenson mungesën e mikroelementëve thelbësorë.
Efektet në sistemin nervor
Si rezultat i monitorimit të vazhdueshëm të aktivitetit të organeve, sistemi nervor është i ekspozuar ndaj ngarkesave dhe zhvillimit të caktuar. Duke luajtur basketboll, një person ndikon në efektivitetin e perceptimit vizual, duke përmirësuar shikimin e tij periferik. Kërkimi shkencor ka çuar në rezultat - ndjeshmëria e perceptimit të impulseve të dritës rritet mesatarisht me 40%, falë trajnimit të rregullt. Të gjitha më lart tregojnë se sa e dobishme është basketbolli për fëmijët.
Efektet në sistemin kardiovaskular
Aktiviteti fizik i normalizuar ndihmon trupin të zhvillojë sistemin kardiovaskular. Gjatë një ndeshje, atletët kanë një rrahje zemre nga 180 në 230 rrahje në minutë, ndërsa presioni i gjakut nuk i kalon 180-200 mm Hg.
Efektet në sistemin e frymëmarrjes
Ushtrimet e rregullta ndihmojnë për të rritur kapacitetin jetësor të mushkërive. Luajja e basketbollit çon në një rritje të frekuencës së lëvizjeve të frymëmarrjes, ajo arrin 50-60 cikle në minutë me një vëllim prej 120-150 litra. Kjo ka një efekt të dobishëm në shëndetin e njeriut, i cili bëhet më elastik dhe energjik, duke zhvilluar gradualisht organet e frymëmarrjes.
Djegia e kalorive
Gjatë një loje produktive, një person shpenzon afërsisht 900-1200 kalori. Kjo çon në faktin se muskujt që punojnë fillojnë të konsumojnë energjinë e humbur nga depozitat e yndyrës, përdorimin e një sasie të konsiderueshme, e cila çon në heqjen e kileve të tepërta. Trupi i atyre që nuk kanë nevojë për të vazhdon të ruajë dhe forcojë një figurë të hollë.
Shumë kurse të gjimnastikës për përmirësimin e shëndetit përfshijnë disa nga ushtrimet e dobishme të basketbollit modern.
Ndikimi moral
Së bashku me efektin në shëndet, loja e basketbollit zhvillon një karakter me vullnet të fortë dhe një psikikë të qëndrueshme. Loja e ekipit kontribuon në zhvillimin e taktikave në rrugën drejt qëllimit, përmirëson aftësitë e komunikimit dhe iniciativën individuale. Procesi i konkurrencës çon në motivimin për të gjetur zgjidhje krijuese në situata të vështira.
