Si të zgjidhni një këpucë për gjurmë? * Vrapo

Vrapimi në terren të ashpër ndryshon dukshëm nga vrapimi në shtigje të shtruara. Në rrugën e atletit herë pas here ka pengesa në formën e gungave, guralecave, ngjitjeve dhe zbritjeve.

Prandaj, duhet të zgjidhni këpucë të specializuara për një rrugë të tillë, domethënë këpucë për vrapim gjurmësh që mund të mbrojnë vrapuesit nga dëmtimi.

Karakteristikat e këpucës për vrapim gjurmësh

Atlete për "jashtë rrugës" që vrapojnë në terrene të pabarabarta kanë një numër ndryshimesh nga këpucët e tjera të vrapimit:

pesha - mund të shkojë nga 220 gram deri në 320 gram, në varësi të funksioneve të atlete;
Outsole e trashë, por fleksibile - për shkak të terrenit të pabarabartë, outsole është dukshëm më e trashë për mbrojtje shtesë të këmbëve dhe veshin e parakohshëm, ndërsa lejon këmbën të përkulet lirshëm;
shkel thellë - rrit tërheqjen në terren të pabarabartë ose të lagësht;
tabani shtesë - siguron amortizimin e këmbëve;
material i fortë dhe "skelet" i pjesës së sipërme - mbron këmbën nga goditjet, uji, papastërtitë, gurët ose rëra brenda këpucës, falë pëlhurës, pllakave të qëndrueshme ose një gjuhe shtesë;
mbulimi - mbrojtje e ngushtë dhe e butë e kyçit të këmbës nga zhvendosja dhe fërkimi;
lidhëse speciale - e bërë nga materiali i dendur me jetë të gjatë, mund të ketë gjithashtu një xhep lidhës;
frymëmarrja - lejon këmbën të marrë frymë, duke parandaluar efektin "serë".

Materiali i atlete, taban

Pëlhura mbuluese e këpucëve të terrenit të ashpër është e ndryshme:

lëkura e mirëfilltë është një material afatgjatë dhe fleksibël, por me ajër të dobët. I përshtatshëm për stërvitje jashtë sezonit;
lëkurë artificiale - më e fortë se natyrore, por më pak fleksibile;
mbulesë rrjetë - version i lehtë veror. I qëndrueshëm, siguron ventilim dhe mbrojtje nga guralecët e vegjël, rëra, etj. Që gjenden në tokë;
Veshja e membranës Gore-Tex është një shtresë lagështiruese ose rezistente ndaj ujit që lejon lagështirën e tepërt të avullojë brenda këpucës. Opsioni i dimrit.

Shtylla e këpucëve për gjurmët - me shumë shtresa:

Epërme - Siguron tërheqje dhe mbrojtje për këmbën. Materiali - një kombinim i gomës natyrore, sintetike dhe duralonit - gome artificiale poroze;
pjesa e mesme është përgjegjëse për amortizimin. Materiali - kontakt pranveror dhe poroz, zbutës me një sipërfaqe të fortë;
pjesa e poshtme, shtrojë - material gome i dendur prej gome për amortizim më të mirë ose një material shkumë që ndjek formën individuale anatomike të këmbës.

Si të zgjidhni këpucë për vrapim - këshilla

Kur zgjidhni këpucë për vrapim gjurmësh, nuk duhet të mbështeteni te pamja. Kriteret kryesore janë komoditeti dhe mbrojtja e këmbës nga dëmtimi dhe dëmtimi.

Disa këshilla të dobishme kur blini:

Montimi dhe zgjedhja e madhësisë. Send i detyrueshëm. Këpucët duhet të maten në çorapet e stërvitjes. Atletet nuk duhet të varen, edhe kur nuk janë të lidhura lart, ose të shtrëngojnë këmbën, ndërsa duhet të ketë një diferencë prej 3 mm midis gishtit më të gjatë dhe pëlhurës, 1.5 mm të gjerë në secilën anë. Këshillohet të vraponi direkt në dyqan.
Rehati. Pjesa e sipërme dhe e fundit duhet të përputhen me formën e këmbës dhe jo të kufizojnë lëvizjen ose prerjen.
Sole. Materiali duhet të jetë i ngushtë, por të përkulet lehtë. Për ta bërë këtë, ju mund të përkulni këpucët me duar ose të qëndroni në gishtërinjtë tuaj - kthesa e këpucës duhet të ndjekë përkuljen e këmbës. Përveç kësaj, tabani nuk duhet të ketë shenja ngjitëse.
Modeli i shkeljes. Varet nga zgjedhja e vendndodhjes. Rërë, tokë e butë, argjilë ose baltë - modeli është i madh, agresiv me elementë të dalë. Në zonat me dëborë ose të akullt, kunjat janë të domosdoshme për një kontroll më të mirë.
Lacing. Ndër opsionet e propozuara të shurovka, duhet të zgjidhni atë më të përshtatshmin me mundësinë e riparimit të shpejtë në pista.
Moti Për një periudhë të ngrohtë, preferenca duhet t'i jepet një materiali me rrjetë të frymëmarrjes. Në sezonin e ftohtë, një shtresë membranore është e përshtatshme.
Mbrojtja e gishtave dhe thembrave. Thembra dhe gishti duhet të jenë të ngurtë për t'u mbrojtur nga këputjet e papritura në pistë. Në të njëjtën kohë, çorapja, kur shtypet mbi të, duhet të jetë pak e lakueshme, por e butë brenda. Thembra duhet të jetë afër thembra.
Përdorimi i atleteve. Për konkurrencë, duhet të zgjidhni një model për vrapues profesionistë. Ajo është e pajisur me funksione të mëdha dhe kushton shumë herë më shumë. Për stërvitje të rregullta, një version i thjeshtuar është i përshtatshëm me një kosto më të ulët.

Këpucët më të mira për vrapim dhe çmimet e tyre

Terrex Agravic GTX Аdidas

për gra dhe burra;
për distanca të shkurtra në terren të ashpër;
shkelje agresive 7 mm e bërë prej gome Kontinentale;
bllok i ngurtë;
Fund, thembra dhe gishti i përforcuar me UP;
çizme me shtresë shkumë thithëse;
rreshtim i papërshkueshëm nga uji i membranës Gore-Tex;
material - najloni me frymë me densitet të lartë.

Çmimi 13.990 RUB

Salomon S-LAB Sense

unisex;
pesha e lehtë 220 g;
shkel jo-agresiv, por në të njëjtën kohë kontroll i saktë i terrenit;
kapaku i gishtit të termopolyuretanit;
Mesh ajri 3D me frymëmarrje;
fiksim i lëvizjes së ngushtë, por jo kufizuese;
prania e një gjuhe të qepur për një përshtatje të rehatshme.

Kostoja 12990 rubla.

Asics Gel-Fuji Trabuco 4

për burra dhe gra;
për distanca të gjata;
Asics Gel në thembër dhe në pjesën e përparme të këmbës për amortizim maksimal;
pllakë mbrojtëse shtesë e pllakës së mesit të mbrojtjes;
thembra ekzo-skeletore për fiksim;
rreshtimi i membranës Gore-Tex;
xhepi i dantellave.

Cmimi 8490 RUB

La Sportiva Ultra Raptor

për burra dhe gra;
për distanca të gjata;
shkelje agresive e bërë nga Frixion XF me gome IBS;
gisht i fortë i gomuar;
rreshtimi i membranës Gore-Tex (ekziston një model pa të);
mbulesë - rrjetë mbrojtëse që mund të marrë frymë;
një insert stabilizues në tabanin e brendshëm.

Çmimi 14.990 RUB

Haglfs Gram AM II GT

për burra dhe gra;
për distanca të ndryshme;
këpucë e gjerë;
mbrojtje e ashpër e thembrave;
rreshtimi i membranës Gore-Tex;
veshja mbrojtëse ndaj papastërtive, ujit, rërës dhe gurëve;
xhepi i telit

Kostoja 11,990 rubla.

Si kujdesem për atletet e mia?

Për t'i bërë këpucët tuaja të vrapimit për shumë vite, ndiqni këto udhëzime të thjeshta, por thelbësore të kujdesit:

është e nevojshme të lani pas çdo vrapimi, pa pritur që papastërtia të thahet, përndryshe materiali i sipërm mund të dëmtohet. Për ta bërë këtë, mjafton të përdorni ujë të ngrohtë, por jo të nxehtë, ujë me sapun dhe një leckë të butë në mënyrë që të mos dëmtoni sipërfaqen ose tabanin;
në prani të futjeve të lëkurës, rekomandohet t'i trajtoni ato çdo javë me produkte të kujdesit të lëkurës;
larja në makinë larëse është e ndaluar. Ndikimet e mëdha në daulle prishin materialin, rreshtimin e ujit të neveritshëm dhe thithjen e goditjeve;
ndalohet tharja pranë radiatorëve ose ngrohësve. Mund të përdorni tharëse të specializuara këpucësh;
Këpucët për terren të ashpër duhet të përdoren vetëm për qëllimin e synuar. Veshja e përditshme në shtigjet e asfaltit do të mohojë modelin e shkeljes.

Komentet e pronarit

Unë kam vrapuar mbi 100 km në këto atlete dhe vendosa të ndaj përshtypjet e mia. Megjithë pajtueshmërinë e plotë me funksionet e deklaruara nga shitësi, fillimisht unë kategorikisht nuk më pëlqente produkti.

Këpucët dolën të ishin të rënda dhe rrëshqisnin në gurë të lagur. Sidoqoftë, pas shtegut të parë ndryshova përshtypjen time. Ata provuan të jenë shumë të qëndrueshëm në male, në dëborë dhe bar, duke i mbajtur ata nga shtrëngimet. Unë e rekomandoj këtë këpucë për të gjithë vrapuesit, përfshirë fillestarët.

Dmitri për Terrex Agravic GTX Аdidas

Unë i kam përdorur rregullisht që nga viti 2012. Modeli është një zbulim i vërtetë, megjithëse i shtrenjtë. Amortizimi është i ulët, por këpuca është shumë e lehtë. Rezistenca ndaj ujit është e shkëlqyeshme. Shtrënguar ngushtë në këmbë. Outsole është e hollë në krahasim me modelet e tjera, por për mua ky është një plus tjetër.

Mbërthimi i gurëve është i fortë. Përkundër të gjitha avantazheve, unë gjithashtu gjeta një minus - për shkak të mbrojtësve jo-agresivë, kapja e barit të lagur, balta e rrëshqitshme dhe bora e lagur është zero. Prandaj, unë përdor këpucë të ndryshme për shpate të tilla.

Valery për Salomon S-LAB Sense

Unë u njoha me atletet Asics Gel-Fuji Trabuco 4 në një provë. Ekipi ynë vrapoi në një zonë parku me shumë hendeqe, përrenj, ura dhe rrëshqitje. Përveç kësaj, e gjithë kjo ishte e mbuluar me dëborë mezi të rënë. Atlete dolën të ishin tepër të rehatshme, vrapimi në to ishte i rehatshëm, dhe të gjitha uljet dhe ngritjet ishin të lehta.

Vrapova nëpër baltën e lëngshme dy herë, por këmbët më mbetën të thata. E vetmja i rezistoi përplasjes me kërp nga shkurret e prera, duke mbrojtur këmbët. Falë futjes së heliumit, këmbët nuk ndiheshin të ngurta edhe pasi kishin vrapuar 8 km. Një ditë pas provës, unë, pa hezitim, bleva vetes këto atlete të mrekullueshme, të cilat ju këshilloj.

Alexey rreth Asics Gel-Fuji Trabuco 4

Unë kam vrapuar për një kohë të gjatë, por kam përdorur shpesh atlete të rregullta, pas së cilës filluan problemet në gju. Duke vendosur të blija këpucë profesionale, unë vendosa për Asics. Falë thithjes së goditjeve, dhimbja u largua dhe vrapimi u bë shumë më i qetë. Nga minuset - një çmim i lartë, nuk shitet kudo, një gamë e varfër ngjyrash. Nga avantazhet - i papërshkueshëm nga uji, i fortë, i butë, me një përshtatje të ngushtë në këmbë.

Svetlana rreth Asics Gel-Fuji Trabuco 4

Modeli më dukej masiv, i besueshëm me një shkelje agresive. Pasi vrapova në to gjatë gjithë dimrit, unë isha i kënaqur. Kam përdorur një version pa një membranë. E vetmja është e dendur, gishti dhe anët mbrohen nga futje të dendura. Unë së shpejti do t'i provoj në shtigje shkëmbore malore. Unë i këshilloj atletet për të gjithë - ato dolën të jenë të rehatshme, me cilësi të lartë dhe të përshtatshme për distanca të gjata.

Anna në La Sportiva Ultra Raptor

Kur blini këpucë për vrapim, duhet të përqendroheni në komoditetin e këmbës dhe mbrojtjen nga dëmtimi. Para blerjes, duhet të zgjidhni me kujdes një model që është i përshtatshëm në të gjitha aspektet, duke e provuar dhe testuar atë. Mos harroni për rregullat e funksionimit që do të rrisin jetën e shërbimit të atlete.