Ndoshta, shumë vrapues amatorë, fillestarë dhe me përvojë, ëndërrojnë të marrin radhët e tyre në vrapim. Kjo vlen edhe për seksin e bukur, sepse numri i vrapuesve po rritet gjithashtu nga viti në vit.
Ky material tregon për sistemin e gradave dhe kategorive të Klasifikimit të Unifikuar të Sporteve Gjith-Ruse për Gratë dhe se si mund t'i merrni ato.
Si të merrni një gradë apo gradë?
Si rregull, rekordet botërore janë, në pjesën më të madhe, një qëllim i paarritshëm për shumicën e njerëzve që filluan të vrapojnë në moshën e rritur. Në të njëjtën kohë, pothuajse të gjithë adhuruesit e këtij sporti mund të marrin kategori sportive duke përmbushur standardet. Gjëja kryesore është ta marrësh seriozisht këtë çështje.
Cilat janë standardet zyrtare për kategoritë e ndryshme të vrapuesve - klasëtarët, kandidatët për master dhe master - dhe si mund t'i marrin atletët në përgjithësi?
Sistemi i unifikuar i titujve dhe kategorive sportive në Rusi në të gjitha sportet përcaktohet nga Klasifikimi i Unifikuar i Sporteve Gjith-Ruse (aka EVSK). Ky sistem është si më poshtë:
Renditjet:
- Master Ndërkombëtar i Sporteve të Rusisë (MSMK)
- Master i Sporteve të Rusisë (MS)
Shkarkimet:
- Kandidat për Master i Sporteve të Rusisë (CCM)
- 1 kategori sportive
- 2 kategori sportive
- 3 kategori sportive
Të dy titujt dhe kategoritë jepen pasi atleti të përmbushë disa standarde. Sidoqoftë, nëse për atletët profesionistë ky status është shumë i rëndësishëm për rritjen e karrierës së tyre, atëherë për atletët amatorë që kalojnë standardet dhe marrin një gradë ose titull është një rresht në rezyme që kënaq syrin dhe shpirtin, si dhe një arsye për të qenë krenarë për sukseset e tyre.
Duhet të theksohet se pasi të jeni vlerësuar me një kategori sportive, efekti i saj zgjat për dy vjet. Nëse vendosni të zgjasni kategorinë, mund ta bëni këtë duke marrë pjesë përsëri në konkurs, ose të ngrini nivelin duke kaluar standardin për një kategori më të lartë sportive.
Këtu janë distancat për vrapuesit që dëshirojnë të dërgojnë një standard për marrjen e një kategorie:
- 100 metra,
- 200 metra,
- 400 metra,
- 800 metra,
- 1000 metra,
- 1500 metra,
- 3000 metra,
- 5000 metra,
- 10000 metra,
- maratonë
Duhet të theksohet se të gjitha këto distanca, me përjashtim të standardit, duhet të mbulohen në stadium.
Të gjitha standardet e vlefshme aktualisht janë botuar në faqen zyrtare të Federatës Ruse të Atletikës. Ato miratohen nga zyrtarët e Ministrisë Federale të Sportit dhe Turizmit.
Nëse dëshironi të mbuloni distancat e treguara për një kohë, nuk mund të mos vini re se standardet për marrjen e një titulli apo kategorie sportive janë mjaft komplekse.
Kjo për faktin se atletika, në veçanti, garat e vrapimit, është sporti më i vjetër që ishte i detyrueshëm në Lojërat Olimpike në Greqinë e lashtë. Prandaj, ky sport është zhvilluar gjatë shekujve, duke ndrequr teknologjinë dhe stërvitjen, gjatë kësaj kohe janë shfaqur sportistë të shumtë, duke treguar rezultate të larta.
Kjo është arsyeja pse standardet ekzistuese ekzistuese të drejtimit ndonjëherë janë arsyeja e befasisë së shumë qytetarëve të zakonshëm. Kërkohet trajnim serioz për t'i kaluar ato.
Të gjitha standardet merren në stadium, rrethi i të cilit është katërqind metra. Me përjashtim të maratonave.
Standardet e vrapimit për gratë
Në këtë material, ne japim standardet që një vrapues duhet të kalojë për të marrë një titull ose kategori sportive.
MSMS (mjeshtër ndërkombëtar i sporteve)
- 60 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 7.30 sekonda.
- 100 metra
Një aplikant për titullin master ndërkombëtar i sportit duhet të vrapojë në distancën 100 metra në 11.32 sekonda.
- 200 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 22,92 sekonda.
- 400 metra
Një mjeshtër ndërkombëtar i sportit kërkohet të vrapojë katërqind metra në 51,2 sekonda.
- 800 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet nga MSMK në 2 minuta dhe 0.10 sekonda.
- 1000 metra
Një vrapues që aplikon për titullin MSMK duhet të përshkojë një distancë prej një kilometri në dy minuta dhe 36.5 sekonda.
- 1500 metra
Një atlet që ëndërron të marrë titullin master ndërkombëtar i sportit duhet të vrapojë një kilometra e gjysmë në 4.05 minuta.
- 3000 metra
Sportisti duhet ta kalojë këtë distancë në 8.52 minuta.
- 5000 metra
Për të kapërcyer këtë distancë, një aplikanti për titullin MSMK i jepen 15.2 minuta.
- 10,000 metra
Një distancë prej 10 kilometrash duhet të drejtohet në 32 minuta.
- maratonë
Maratona duhet të përfundojë në 2 orë dhe 32 minuta.
MS (Master i Sporteve)
- 60 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 7.5 sekonda.
- 100 metra
Kandidati për titullin mjeshtër i sporteve duhet të vrapojë 100 metra në 11.84 sekonda.
- 200 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 24.14 sekonda.
- 400 metra
Mjeshtri i sportit është i detyruar të vrapojë katërqind metra në 54.05 sekonda.
- 800 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet nga MS në 2 minuta dhe 5 sekonda.
- 1000 metra
Një vrapues që aplikon për titullin MC duhet të përshkojë një distancë prej një kilometri në dy minuta dhe 44 sekonda.
- 1500 metra
Një atlet që ëndërron të marrë titullin mjeshtër i sportit duhet të vrapojë një kilometra e gjysmë në 4.17 minuta.
- 3000 metra
Sportisti duhet ta kalojë këtë distancë në 9.15 minuta.
- 5000 metra
Për të kapërcyer këtë distancë, një aplikanti për titullin MS i jepen 16.1 minuta.
- 10,000 metra
Një distancë prej 10 kilometrash duhet të drejtohet në 34 minuta.
- maratonë
Maratona duhet të zhvillohet në 2 orë e 45 minuta.
CCM
- 60 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 7.84 sekonda.
- 100 metra
Një kandidat për titullin e kandidatit për master në sport duhet të kalojë distancën 100 metra në 12.54 sekonda.
- 200 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet për 25.54 sekonda.
- 400 metra
Kandidatit për Master të Sporteve i kërkohet të vrapojë katërqind metra në 57,15 sekonda.
- 800 metra
Kjo distancë duhet të mbulohet nga CCM për 2 minuta dhe 14 sekonda.
- 1000 metra
Një vrapues, që pretendon titullin Kandidat Master i Sporteve, duhet të përshkojë një distancë prej një kilometri në dy minuta dhe 54 sekonda.
- 1500 metra
Një atlet që ëndërron të marrë titullin e kandidatit për master të sportit duhet të vrapojë një kilometra e gjysmë në 4.35 minuta.
- 3000 metra
Sportisti duhet ta kalojë këtë distancë në 9.54 minuta.
- 5000 metra
Për të kapërcyer këtë distancë, kandidatit për titullin Kandidat Master i Sporteve i jepen 17 minuta.
- 10,000 metra
Një distancë prej 10 kilometrash duhet të drejtohet në 35.5 minuta.
- maratonë
Maratona duhet të zhvillohet saktësisht në tre orë.
Shkalla e parë
- 60 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 8.24 sekonda.
- 100 metra
Kandidati për kategorinë e I-rë duhet të kalojë distancën njëqind metra në 13.24 sekonda.
- 200 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 27.04 sekonda.
- 400 metra
Një atlet duhet të vrapojë katërqind metra në 1 minutë dhe 1.57 sekonda për të marrë 1 notë.
- 800 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 2 minuta dhe 24 sekonda.
- 1000 metra
Një vrapues që aplikon për 1 kategori duhet të kapërcejë një distancë prej një kilometri në tre minuta dhe 5 sekonda.
- 1500 metra
Një atlet që ëndërron të marrë 1 notë duhet të vrapojë një kilometra e gjysmë në 4,55 minuta.
- 3000 metra
Sportisti duhet ta kalojë këtë distancë në 10.40 minuta.
- 5000 metra
Për të kapërcyer këtë distancë, atletit i jepen 18.1 minuta.
- 10,000 metra
Një distancë prej 10 kilometrash duhet të drejtohet në 38.2 minuta.
- maratonë
Maratona duhet të zhvillohet në 3.15 orë.
Rangu i 2-të
- 60 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 8.64 sekonda.
- 100 metra
Kandidati për kategorinë e 2-të duhet të kalojë distancën njëqind metra në 14.04 sekonda.
- 200 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 28.74 sekonda.
- 400 metra
Një atlet duhet të vrapojë katërqind metra në 1 minutë dhe 5 sekonda për të marrë notën e 2-të.
- 800 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 2 minuta dhe 34.15 sekonda.
- 1000 metra
Një vrapues që aplikon për kategorinë e 2-të duhet të kapërcejë një distancë prej një kilometri në tre minuta dhe 20 sekonda.
- 1500 metra
Një atlet që ëndërron të marrë një klasë të dytë duhet të vrapojë një kilometra e gjysmë në 5.15 minuta.
- 3000 metra
Sportisti duhet ta kalojë këtë distancë në 11.30 minuta.
- 5000 metra
Për të kapërcyer këtë distancë, atletit i jepen 19.4 minuta.
- 10,000 metra
Një distancë prej 10 kilometrash duhet të drejtohet në 41.3 minuta.
- maratonë
Ju duhet të vraponi në një maratonë në 3.3 orë.
Rangu i 3-të
- 60 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 9.14 sekonda.
- 100 metra
Kandidati për kategorinë e 3-të duhet të kalojë distancën njëqind metra në 15.04 sekonda.
- 200 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 31.24 sekonda.
- 400 metra
Një atlet duhet të vrapojë katërqind metra në 1 minutë dhe 10.15 sekonda për të marrë klasën e 3-të.
- 800 metra
Kjo distancë duhet të përshkohet në 2 minuta dhe 45.15 sekonda.
- 1000 metra
Një vrapues që aplikon për kategorinë e 3-të duhet të kapërcejë një distancë prej një kilometri në tre minuta dhe 40 sekonda.
- 1500 metra
Një atlet që ëndërron të marrë klasën e 3-të duhet të vrapojë një kilometra e gjysmë në 5.40 minuta.
- 3000 metra
Sportisti duhet ta kalojë këtë distancë në 12.30 minuta.
- 5000 metra
Për të kapërcyer këtë distancë, atletit i jepen 21.2 minuta.
- 10,000 metra
Një distancë prej 10 kilometrash duhet të drejtohet në saktësisht 45 minuta.
- Maratonë
Për të marrë kategorinë, një atlet thjesht duhet të përfundojë këtë distancë maratonë.
