Shtesa (shtesa dietike)
1K 0 05/02/2019 (rishikimi i fundit: 07/02/2019)
Acidi hialuronik është përbërësi kryesor i matricës jashtëqelizore, është një glikozaminoglikan jo-sulfonuar. Ajo gjendet pothuajse në të gjitha llojet e pëlhurave.
Rëndësia për trupin
Acidi hialuronik përdoret gjerësisht në kozmetologji duke rritur elasticitetin e epidermës, aftësinë për të mbajtur lagështirën. Me kalimin e moshës, sinteza e saj natyrale zvogëlohet shumë, kështu që shfaqen rrudha të thella, lëkura bëhet e thatë dhe e butë.
© Ella - stock.adobe.com
Një marrje shtesë e acidit hialuronik u tregohet atletëve, pasi që si rezultat i një sforcimi intensiv, përqendrimi i tij zvogëlohet, gjë që mund të çojë në probleme me sistemin musculoskeletal. Kjo substancë është një nga elementët kryesorë të lëngut të kapsulës së përbashkët, i cili siguron vajosjen e nyjeve. Me mungesën e saj, kapsula thahet, rritet fërkimi, shfaqen dhimbje dhe inflamacion.
Acidi hialuronik është përgjegjës për elasticitetin e kërcit, i cili zvogëlohet me moshën dhe me ushtrime të rregullta. Merr pjesë në rigjenerimin e qelizave të reja, promovon shërimin e lëndimeve sportive të shoqëruara me dëmtimin e ligamenteve.
© ussik - stock.adobe.com
Acidi hialuronik është i rëndësishëm për ruajtjen e funksionit vizual, pasi është pjesë e lëngut intraokular.
Udhëzime për përdorimin e acidit hialuronik
Marrja ditore nuk është më shumë se 100 mg. Acidi hialuronik duhet të lahet me shumë ujë, përndryshe mund të merrni efektin e kundërt - ai do të fillojë të marrë hua lagështirën ekzistuese nga qelizat, duke zbrazur rezervat e tij.
Bestshtë më mirë të marrësh acid në mbrëmje, në këtë kohë ai absorbohet sa më shpejt që të jetë e mundur dhe efektiviteti i marrjes rritet.
Për të përmirësuar efektivitetin e marrjes, rekomandohet të kombinoni acidin me vitaminën C, omega-3, squfur dhe kolagjen.
Kapsulat e Acidit Hialuronik
Sot ekziston një përzgjedhje e madhe e suplementeve që përmbajnë acid hialuronik. Ne sjellim në vëmendjen tuaj më të njohurit prej tyre, të testuar në kohë dhe mijëra blerës.
| Emrin | Prodhuesi | Përqendrimi, mg | Numri i kapsulave, copë | Përshkrim | çmimi, fshij. |
| Acid hialuronik | Solgar | 1200 | 30 | Përmban vitaminë C, marrë 1 kapsulë në ditë. | 950 deri në 3000 |
| Acid hialuronik dhe sulfat kondroitin | Doktori me i miri | 1000 | 60 | Forcon kërcin dhe nyjet, të marra 2 herë në ditë, 1 tabletë. | 650 |
| Acid hialuronik | Tani Ushqime | 100 | 60 | Përmban metilsulfonilmetan (900 mg), i cili është i dobishëm për forcimin e sistemit musculoskeletal. Vendosni 2 kapsula 1-2 herë në ditë. | 600 |
| Acid hialuronik | Burimi Naturals | 100 | 30 | Përmban kolagjen dhe kondroitin për lubrifikimin e kyçeve. Merrni 2 kapsula një herë në ditë. | 900 |
| Acid hialuronik | Neocell | 100 | 60 | Pasuruar me natrium, marrë 2 herë 2 kapsula. | 1080 |
