Tabela e kalorive me ëmbëlsira dhe përbërja e plotë e BZHU * Crossfit

Për të mbajtur nën kontroll dietën tuaj, është e domosdoshme të llogaritet KBZHU. Edhe nëse rrallë i lejoni vetes ëmbëlsira, përsëri do të duhet të llogaritni marrjen e kalorive. Tabela e përmbajtjes së kalorive të ëmbëlsirave mund të ndihmojë në këtë. Këtu mund të gjeni të gjitha llojet e biskotave, ëmbëlsirave, konserva, reçel dhe ëmbëlsira të tjera. Kështu që të gjithë mund ta gjejnë KBZHU pikërisht për shijen e tyre të preferuar, dhe ta përdorin atë pa dëmtuar figurën.

Emri i produktit	Proteinat, g në 100 g	Yndyrna, g për 100 g	Karbohidratet, g në 100 g	Përmbajtja e kalorive, kcal
Bllokim
Kajsi	0	0	62	236
Ftua	0.4	0.2	70.6	273
Kumbulla e qershisë	0.1	0	48.9	183
Ananasi	0.4	0.3	68.2	254
Portokalli	2.6	0.5	70	245
Banane	0.12	0.02	59.22	214.6
Murriz	0	0	44.7	167.8
Lingonberry	0.2	0.1	64.6	244.3
Rrush	0.1	0.3	52.9	199.2
Qershi	0.3	0.07	64	256
Arre	0	0	62	248
Dardhë	0.3	0.2	70.8	273
Pjepër	0.25	0.12	44.66	169.66
Blackberry	0.9	0.5	52	204
Domatet jeshile	0	0	97.2	364.5
luleshtrydhe	0.3	0.07	58	219.4
Xhenxhefil	0	4.5	86.8	358.5
Fik	0	0	62	236
Irga	0.5	0	66.8	258
Kunguj	0.3	0.14	48.86	196.19
Kalinovoe	0	0	98.4	368.8
Kizilovoe	0.45	0	58.84	222.52
luleshtrydhe	0.3	0.1	74	285
Boronicë e kuqe	0.2	0.1	64.6	244.3
Limoni	0	0	60	240
Mjedër	0.6	0.2	70.4	273
Nektarinë	0.5	0	66.8	258
Buckthorn	0.7	3.7	34.4	164.6
Luleradhiqja	0.6	0.14	48	191
Pjeshkë	0.5	0	66.8	258
Molla e parajsës	0	0	15.4	57.5
Raven	0.5	0.5	82.45	314.2
lule trëndafili	0	0	62	248
Kumbull	0.6	0.5	73.55	285.25
Boca pishe	0	0	45	180
Ternovoe	0	0	62	248
Kungull	1	0	44	180
Feijoa	0.55	0.22	52.63	205.8
Fizalis	1	1	70	273
Qershi zogu	8.4	0	16.8	100.8
Rrush pa fara e zezë	0.6	0.1	72.9	284
Arrë arrë	0.4	0	74.8	387
Boronicë	0.39	0.21	56.12	214
Rosehip	0	0	96	359.6
Apple-lingonberry	0.4	0.3	68.2	254
Mollë	0.5	0.2	37.4	151.7
Berry	0.5	0	72	283
Bllokime
Portokalli	0.8	0.4	63	268
Banane	0.12	0.02	59.22	214.6
Crimson	0.744	0.413	23.87	105.9
Mandarinë	0.3	0	71.8	276
Pjeshkë	0.5	0	66.8	258
Kumbull	0.4	0.3	74.2	288
Boronicë	0.39	0.21	56.12	214
Berry	0.9	0.2	40.3	183
Pelte
Portokalli	2.8	0.02	20.3	87.6
Qershi	2.8	0.02	14	56
Për tortë	2.8	0.02	20.3	87.6
Kivi	2.5	0.04	15.6	69.1
luleshtrydhe	2.5	0.04	15.6	69.1
Limoni	2.8	0.02	20.3	87.6
Mjedër	2.5	0.04	15.6	69.1
Qumështore	2.717	1.237	2.375	31.8
Gjizë	9.864	6.886	15.268	165
Mollë	2.5	0.04	15.6	69.1
Bërë nga çokollata
Bare	13.51	21.39	45.84	492.7
Biskota	4.915	2.943	31.174	172.2
Rrotull sfungjer	4.4	21.4	50.2	417
Ganache	4.9	34.5	52.5	542
Akullore	3.6	15	20.4	231
Muz	3.22	4.18	23.28	142.45
Pads	6.5	16.5	67.5	435
Bukë xhenxhefili	5.9	4.7	75	366
Balona	7	3.5	80	390
Vezë "Kinder surprizë"	8.6	35.5	52.6	564
Karamele
I brishtë	5.3	26.83	64.7	510.33
Dragee	10	35	43	516.3
Irisi	0.03	3.3	90.4	391
Jamballi	3.7	10	69	385
Lollipopët	0	0.1	97.5	377
Fondant	0	0	90.9	340.9
Sufë	2	13.7	66.8	397
Tartufi	6.53	45.05	33.6	580
Kumbulla të thara me çokollatë	4	20	67	464
Cokollate	4	39.5	54.2	569
Ferrero rocher	8.8	41.3	43.2	580
Raffaello	9.3	47.8	38.8	623
Krem
Krem karamele angleze	3.64	13.2	20.58	211.95
Bavarez	3.64	13.2	20.58	211.95
Ganache	4.9	34.5	52.5	542
Krem kremi	3.64	13.2	20.58	211.95
Limon kremi	6.5	10.2	15.8	177.4
Marshmallow	1.1	3	64	287
Ëmbëltore	1.17	32.74	32.43	422.05
Kremoze	4	15	19	226
Zemer
Akacie	0.8	0	71	335
Heather	0.8	0	81.5	309
Hikërror	0.51	0	76.77	301
Angelica	0.2	0	82	328
Artificiale	0	0	77	292
Gëlqere	0.56	0	79.7	322.57
Mund	0.3	0	82.4	304
Monofloral	0.8	0	80.3	324
Mjaltë	0.8	0	80.3	328
Bleta	0.8	0	80.3	328
Luledielli	1	0	99	314
Farëra rrushi	0.8	0	81.5	309
Lules	0.27	0	80.1	302.67
Konserva
Kajsi	1.23	0.11	15.41	68.1
Ananasi	0.51	0.11	14.26	60
Qershi	0.8	0.2	10.6	44.8
Dardhë	0.4	0.3	10.3	42.9
luleshtrydhe	0.56	0.26	21.83	92
Pjeshkat	0.9	0.1	9.5	40.1
Fruta	1	1	16	70
Mollë	0.4	0.3	10.3	42.9
Akullore
Vanilje	3.87	10.94	21.97	200.99
luleshtrydhe	3.2	12	21.1	206
Creme Brulee	3.7	3.5	22.9	138
Sherbet	0.47	0.035	24.93	101.5
Akulli i frutave	1.8	1.9	8.1	112
Biskota
Beze	2.3	0	78.8	304.8
Biskoti	8.29	17.18	55.26	401.33
Kërpudha	3.6	7.9	69.6	367
Krisur	11.3	13.4	67.1	352
Kurabye	6.7	25.8	64.6	516
Madeleine	3.6	7.9	69.6	367
Makarona	6.1	2.5	44.1	299.7
Bollgur	6.5	14.4	71.8	437
Arra me qumësht të kondensuar	5	10.91	36	267
Bukë e shkurtër	7.4	9.4	73.1	407
Savojardi	5.9	0.8	56.3	258
Sheqeri	7.5	9.8	74.4	417
Gjalpë	6.4	16.8	68.5	451
Veshët e fryrë	6.4	29	57	520
Cokollate	4.8	16.3	61.6	406
Druri i furçave	8.8	3.7	42.5	283.3
Cmbëlsira
Brownie	4.57	16.84	64.95	405
Ajri (beze)	2.6	20.8	60.5	440
Krem kremi	4.4	24.5	48.8	433
Patate	6.8	15.5	36	310.8
Shportë e vogël	2.8	21.5	46.2	392
Arrë	5.8	16.5	49.1	397
Unaza e rërës me arra	4.8	9.2	55.3	420
Tuba	1.7	25.2	50.9	454
Eclair	3.2	30.8	36.2	439
Bllokim
Kajsi	0.4	0	64	240
Dardhë	0.1	0.1	56.8	214.6
Pjeshkë	0	0	62	236
Kumbull	0.6	0.5	73.55	285.25
Mollë	0.4	0	40	190
Bukë xhenxhefili
Kajsi	0.4	0	64	240
Dardhë	0.1	0.1	56.8	214.6
Pjeshkë	0	0	62	236
Kumbull	0.6	0.5	73.55	285.25
Mollë	0.4	0	40	190
Halva
Badiava	12.7	29.2	47	502
Kos	6.8	9.6	61	379.5
Susam	11.88	28.79	44.55	470.23
Luledielli	11.6	29.7	54	516.2
Cokollate
E bardhë poroze	5	32.6	58.6	550
E bardhe	4.2	30.4	62.2	541
I hidhur	6.2	35.4	48.2	539
Nxehtë	3.56	8.54	14.74	149.44
Laktik	9.8	34.7	50.4	554
Në fruktozë	4.9	38	52	574
Poroze	5.7	27.9	61.4	522
Qumësht poroz	6.9	35.5	53	545.8
Kremoze	6.3	35.5	53.7	560
Tiramisu	12.8	29.13	28.63	431.33
Tartufi	6.7	37.6	48.1	553
miscellanea
Akullore	2.3	0	78.8	304.8
Amaretti	7.6	13.6	67.4	422
Anzaku	5.36	21.43	53.61	414.73
Pastë kikiriku	24.81	50.55	10.37	598.15
Patate të skuqura banane	2.3	33.6	50.7	519
Baursaki	6.77	2.61	45.77	233.7
Ganaçe e bardhë	3.9	37.2	48.9	547
Biskota	5.9	0.8	56.3	258
Qumësht i kondensuar i zier	7.2	8.5	55.5	328
Kone vafle	4.8	18.6	35.5	319.3
Gota waffle	10.2	4.2	65.7	341
Rafila meshë me mbushje	4.6	22.9	69.1	491
Waffles	3.2	2.8	81.1	342.1
Waffles të Vjenës	5.52	17.32	47.13	368.6
Koktej qershi	0.22	0.21	38.77	165
Grurë të fryrë	16.26	2.15	66.99	366
Galaret	10.1	0	87.6	373
Biskota	9.7	10.2	65.6	393
Hematogjen	6	3	75.7	354
Mbëlsira të gatshme me biskota	5.9	0.8	56.3	258
Cmbëlsira të gatshme për napoleon	8.2	24.4	53.8	467
Skarë	11	26	63	482
Essertmbëlsirë creme brulee	4.6	4.6	18.8	135
Essertmbëlsirë sambuc	1.8	0.2	21.6	90.3
Essertmbëlsirë tiramisu	11.2	11.88	23.09	287.36
Jezerye	1.87	2.96	88.96	381
Marshmallow	0.8	0.1	79.8	326
Marshmallow në çokollatë	2.2	12.3	68.4	396
Marshmallow marshmallows	1.8	0.2	81.3	318
Kakao pa yndyrë. Pluhur	22	11	12	235
Karamel	1	0.8	92.9	378
Cmbëlsira	5.5	18.75	41.41	345.58
Rum baba cupcake	4.87	8.42	52.13	311.36
Shurup panje	0	0	67	261
Kastrati në sheqer	0.66	0.09	49.74	190.13
Bukë xhenxhefili	4.43	5.53	67.47	354
Kozinaki	11.6	29.7	54	529.7
Ëmbëltore	6.1	26	50.6	461
Konfigurim	0.9	0.2	40.3	183
Briosh	8.2	21	43.2	406
Shkopinj misri	6.03	28.41	57.71	518
Topa misri	6	12.1	68.8	354
Susam Kozinaki	12.1	28.9	52.4	510
Lamington	4.4	21.4	50.2	417
Lollipopët	0	0.1	97.5	377
Lukma	1.98	2.1	77.55	379.75
Reçel	0.1	0	79.4	321
Marzipan	6.8	21.2	65.3	479
Muz	4.14	16	15.47	225
Muesli	11.3	13.4	67.1	352
Nougat	7.1	10.6	72.2	404
Arra në çokollatë	10	32	59	518.1
Parfait	2.73	1.3	19.72	105
Makarona Nutella	6.8	31	56	530
Ngjit	0.5	0	80	324
Bakllava	6.2	15.45	60.97	406.17
Byrekë me byrek	6.11	16.26	48.89	353.44
Duke shkruar	0.19	4.5	33.2	160
Donuts	6.4	22.8	43.1	403
Kokoshka	7.3	13.5	62.7	407
Praline	4.7	37.7	52	567
Puding	5.31	2.94	6.94	74.48
Kenaqesi turke	0.8	0.7	79.4	316
Puding orizi	2.95	3	22	127
Rrotull biskotash	7.4	22.75	24.81	325
Mastikë sheqeri	0	1	96	393
Fetë	6.99	7.9	74.69	370
Feta gruri	11.2	1.8	80.3	382
Sufë	0.3	2	5.9	43
Gjizë me xham	7.9	27.7	32.6	413
Fruta në çokollatë	0.77	15.62	10.95	179
Mollë të sheqerosur	0.5	0	91.6	343.3
Çak-çak	8.565	1.846	77.845	363.2
Çokollatë	3.56	8.54	14.74	149.44
Churchkhela	5	15	6.3	410
Shaker Bura	5.7	21	31	335
Shaker churek	4.98	19.84	49.89	416
Gjalpë arre çokollate	6.8	31	56	530
Sherbet	7.3	14.7	66.2	417
Karamele molle	0.3	0	73.5	294
Patate të skuqura molle	2.2	0.1	59	253