Kondroprotektorët
2K 0 12.03.2019 (rishikuar për herë të fundit: 02.07.2019)
Metilsulfonilmetani është një përbërje organike e squfurit që sintetizohet në trup nga përbërësit e ushqimit.
Karakteristikë
Metilsulfonilmetani shkurtohet si MSM dhe luan një rol të rëndësishëm në funksionimin normal të trupit. Më shpesh, kjo substancë mund të gjendet në kombinim me kondroprotektorët kryesorë. MSshtë MSM ajo që rrit aftësinë e membranës qelizore për të kaluar lëndët ushqyese të nevojshme për shëndetin e qelizave. Squfuri, nga i cili është i përbërë metilsulfonilmetani, është një përcjellës i shkëlqyeshëm për shumicën e përbërësve të kërkuar nga të gjithë përbërësit e sistemit musculoskeletal. Falë veprimit të saj, sinteza e hemoglobinës, kolagjenit dhe keratinës, të cilat janë të nevojshme për të ruajtur elasticitetin e indit lidhës, përshpejtohet.
Vlera
MSM ka efektet e mëposhtme:
- promovon metabolizmin qelizor;
- ka një efekt detoksifikues;
- përmirëson metabolizmin e oksigjenit në qeliza;
- është një antioksidant i fuqishëm;
- merr pjesë në procesin e prodhimit të bilës;
- rrit vetitë mbrojtëse të trupit;
- kontrollon nivelet e sheqerit në gjak;
- forcon lidhjet ndërqelizore të indit të kockave dhe kërcit;
- rigjeneron qelizat e kyçeve dhe lëngun e kyçeve;
- ka një efekt shërimi dhe anti-inflamator të plagës.
© molekuul.be - stock.adobe.com
Zbatimi në sport
Nëse shikoni përbërjen e shtojcave komplekse për forcimin e sistemit musculoskeletal të atletëve, atëherë metilsulfonilmetani do të gjendet pothuajse tek të gjithë. Më shpesh, merret së bashku me kondroitin dhe glukozaminë, pasi përmirëson depërtueshmërinë e tyre në hapësirën intraqelizore. Me ushtrime të rregullta, si dhe me dieta të caktuara, prodhimi i këtyre substancave zvogëlohet, prandaj është e nevojshme t'u siguroni atyre një burim shtesë.
Metilsulfonilmetani ndihmon në parandalimin e shfaqjes së inflamacionit në nyje, dhe gjithashtu parandalon tharjen e kapsulës së kyçit, duke përshpejtuar prodhimin e lëngjeve në të.
Rigjenerimi i qelizave të kërcit zvogëlohet gjithashtu për shkak të një sasie të pamjaftueshme të squfurit, pasi që kondroprotektorët thjesht nuk mund të kalojnë përmes membranës së dendur.
Squfuri është një përbërës thelbësor i proteinave, i cili vepron si një bllok ndërtimi për të gjithë elementët e sistemit lidhës të trupit. Ndihmon që fijet muskulore të rikuperohen më shpejt pas një sforcimi të rëndë.
Përmbajtja në produkte
Squfuri gjendet në ushqimet e mëposhtme:
- vezët;
- bishtajore;
- Mish;
- drithëra dhe drithëra;
- produkte qumështi;
- perime jeshile dhe të kuqe;
- nje peshk.
© gitusik - stock.adobe.com
Kërkesa ditore për MSM është 500 deri 1200 mg. Me ushqimin, jo gjithmonë vjen në sasinë e kërkuar, prandaj mjekët rekomandojnë përdorimin e suplementeve të specializuara.
Indikacionet për përdorim
Metilsulfonilmetani rekomandohet për përdorim:
- atletë profesionistë, si dhe njerëz që vizitojnë rregullisht palestrën;
- përfaqësues të profesioneve "në këmbë";
- njerëz në moshë të pjekur;
- personat që vuajnë nga sëmundjet e sistemit musculoskeletal.
MSM tregohet për diabetin, humbjen e flokëve, prishjen e dhëmbëve, dermatitin, helmimin dhe çrregullimet gastrointestinale.
Udhëzime për përdorim dhe dozim
Çdo prodhues i shtesave dietike në përbërje tregon dozën e rekomanduar të marrjes. Ju nuk duhet ta tejkaloni atë, përveç nëse mjeku ka dhënë indikacione të tilla.
Doza mesatare e suplementit është 500 mg në ditë, e ndarë në tre doza ditore.
Kundërindikimet dhe mbidozimi
MSM është një substancë e padëmshme që absorbohet mirë nga trupi, dhe teprica e saj hiqet lehtësisht nga trupi pa e dëmtuar atë. Ajo është e kombinuar me të gjitha barnat e tjera.
Ju nuk duhet të përdorni squfur për gratë shtatzëna dhe lactating pa u këshilluar më parë me një mjek.
Nëse udhëzimet shkelen dhe doza e MSM rritet, mund të ndodhin shqetësime të zorrëve, të përziera dhe dhimbje koke.
Shtesat më të mira të MSM
Emrin | Prodhues | Çmimi, rubla | Foto paketimi |
| Fuqia e akullit plus | Fiziolina | 800-900 (xhel 100 ml) | |
| Rritja e kockave | SAN | 1500 (160 kapsula) | |
| Glukozaminë Kondroitin & MSM | Ushqimi Ultimate | nga 800 (90 tableta) | |
| Shërues i përbashkët | MSN | 2400 (180 kapsula) | |
| EnjoyNt | Vizioni | 2600 (30 kapsula) | |
| Kolagjen Procell & acid hialuronik | VITAMAX | 4000 (90 kapsula) | |
| Glukozaminë Kondroitin MSM | Maksler | 700 (90 tableta) |
