Pas stërvitjeve rraskapitëse, atletët shpesh përdorin lëngje të freskëta të shtrydhura për të rivendosur rezervat e lëngjeve, si dhe vitaminat dhe mineralet në trup. Lëngjet e frutave dhe perimeve të bëra me shtrydhëse elektrike, kur përdoren në mënyrë korrekte, kanë një efekt pozitiv në mirëqenien dhe shëndetin e përgjithshëm të atletit.
Rregullat për pirjen e lëngjeve të shtrydhura fllad të përgatitura në një shtrydhëse frutash e perimesh
Athletesshtë e rëndësishme që atletët të kujtojnë se:
- lëngjet e shtrydhura fllad duhet të pihen para ngrënies (rreth 20-30 minuta);
- lëngjet e freskëta acidike dhe të përqendruara duhet të hollohen me ujë në mënyrë që të shmangen efektet negative në sistemin e tretjes;
- vlera e energjisë së lëngjeve, të cilat përmbajnë një sasi të madhe të saharozës, duhet të merren parasysh gjatë llogaritjes së kalorive të konsumuara në ditë.
A kanë nevojë për një shtrydhëse frutash mbështetësit e një jetese aktive
Pasja e një shtrydhësi në kuzhinë ju lejon të pini lëngje natyrore, të pasura me vitamina çdo ditë pa shtuar sheqer ose preservativë. Falë lëngjeve të freskëta të frutave dhe perimeve, atletët mund të diversifikojnë dietën e tyre dhe të rrisin sasinë e mikroelementëve të dobishëm që hyjnë në trup çdo ditë.
Përdorimi i shtrydhësit të lëngut Tefal të disponueshëm për porosi në https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Panxhar i freskët. Ndoshta pija më e mirë për atletët profesionistë dhe amatorët. Promovon rigjenerimin e indeve të muskujve dhe lufton në mënyrë efektive proceset inflamatore në trup. Fresh kontrollon ekuilibrin natyror të ujit dhe, në përputhje me rrethanat, mbron nga dehidrimi.
- Lëng shege të shtrydhur fllad. Një bombë e vërtetë vitamine për imunitetin. Karakteristikat e dobishme të kësaj pijeje janë një efekt pozitiv në proceset metabolike, një rritje në nivelin e hemoglobinës, rivendosjen e fibrave të dëmtuara të muskujve (shërimi i mikroçarjeve dhe eliminimi i inflamacionit).
- Rrush i kuq i freskët. Sipas shkencëtarëve nga Brazili, kjo pije është një eliksir i vërtetë i forcës së pafund dhe aktivitetit të pashuar. Ju lejon të stërviteni për një kohë të gjatë dhe në mënyrë produktive dhe në të njëjtën kohë të ndjeheni 5+.
Gjithashtu, rikuperimi pas sforcimit fizik lehtësohet nga një përzierje e ujit të pastër të pastër dhe lëngut të mollës. Lëngjet e ananasit, portokallit dhe limonit me përqendrim të ulët kanë një efekt të dobishëm në trupin e atletit.
