Ushqimi Ultimate Powder Creatine Monohydrate nuk përmban ndihmës. Mund të përdoret me shtesa të tjera sportive. Një kundërindikacion është intolerancë individuale ndaj shtesave dietike.
Efektet dhe përfitimet
Një shtesë sportive ka efektet e mëposhtme:
- favorizon një rritje të masës muskulore;
- ndihmon për të rritur durimin dhe forcën (me 20 ± 10%);
- ka një efekt pozitiv në funksionimin e sistemit nervor;
- shkurton periudhën e rimëkëmbjes;
- përdoret për tharje në mënyrë që të formojë lehtësimin e muskujve;
- rrit anabolizmin;
- rrit reaktivitetin (imunitetin).
Formularët e lëshimit
Kreatina monohidrati është e disponueshme në formën e një pluhuri të shpërndarë imët, i tretshëm në ujë, në pako prej 120, 300 dhe 1000 gram.
Përbërja
Monohidrat i kreatinës shumë të pastruar.
Procedura e pranimit
Rekomandohet që tretja e pluhurit të bëhet më parë në 150-200 ml lëng. Sheqeri ose mjalti shtohet për të përmirësuar shijen, ose përdoren lëngje qershie ose rrushi.
Pritja kryhet në mëngjes (për shkak të një rritje në nivelin e hormonit të rritjes) ose pas ushtrimit:
- Pa mbingarkesë - 3-5 gram në ditë për 4-12 javë. Kohëzgjatja e pushimit është 3-4 javë.
- Me ngarkim - 5 gram 4-6 herë në ditë për 5-6 ditë, e ndjekur nga një rënie në 2.5-3 gram në ditë. Kohëzgjatja e kursit është 4 javë, pushimi është 4 javë.
Nuk rekomandohet të përdorni:
- lëngje që përmbajnë acide frutash;
- ujë i nxehtë;
- qumësht (kazeina ngadalëson thithjen).
Çmimi
| Formulari i lëshimit | Pesha në gram | Kostoja, në rubla |
| Pluhur | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
