Glicina është një aminoacid proteinogenik që përdoret nga trupi për të ndërtuar proteina. Kjo përbërje gjithashtu vepron si bazë për formimin e molekulave të kreatinës, porfirinës, serotoninës dhe nukleotideve të purinës në qeliza.
Përgatitjet me këtë aminoacid përdoren në mjekësi si stimulues neurometabolikë. Në ushqimin sportiv përdoret më shpesh si një shtesë ushqimore që modifikon shijen dhe erën e produktit, ndonjëherë si një përbërës qetësues.
Efekti në trup
Glicina është një acid neurotransmetues. Në trurin dhe palcën kurrizore, neuronet shqisore të glicinës janë receptorët frenues më të shumtë.
Duke u bashkuar me ta, ky aminoacid zvogëlon çlirimin e substancave ngacmuese nga qelizat nervore dhe rrit çlirimin e acidit gama-aminobutirik, neurotransmetuesi më i rëndësishëm frenues i sistemit nervor qendror. Glicina gjithashtu ka një efekt frenues në neuronet në palcën kurrizore, të cilat janë përgjegjëse për ruajtjen e tonit të muskujve dhe koordinimin motorik.
Glicina ka efektet e mëposhtme:
- ulje e stresit emocional;
- ulje e agresivitetit;
- përmirësimi i aftësisë për adaptim shoqëror;
- ton i rritur emocional;
- lehtësimin e rënies në gjumë, normalizimin e gjumit;
- zvogëlimi i pasojave negative të ekspozimit ndaj substancave toksike në indet e trurit (përfshirë etanolin, përbërjet toksike të ilaçeve);
- restaurimi i strukturës dhe funksionit të qelizave të trurit pas traumës, inflamacionit dhe ishemisë.
Molekulat e glicinës janë të vogla, kështu që ato lirshëm hyjnë në indet dhe lëngjet e trupit, kapërcejnë barrierën gjak-tru. Në qeliza, përbërja zbërthehet në ujë dhe dioksid karboni, të cilat eliminohen lehtësisht, prandaj, glikina nuk grumbullohet në inde.
Zbatimi në mjekësi
Glicina përdoret kryesisht në praktikën neurologjike si një ilaç nootropik dhe anti-ankth, një antidepresant i butë. Isshtë përshkruar për pacientët që marrin antipsikotikë të rëndë, antipsikotikë, hipnotikë të fortë, antikonvulsantë për të zvogëluar intensitetin e reaksioneve anësore negative.
Gjithashtu, aminoacidi përdoret nga disa narkologë në trajtimin e simptomave të tërheqjes që zhvillohen në sfondin e tërheqjes së alkoolit, opiumeve dhe substancave të tjera psikoaktive, si qetësues qetësues. Ndonjëherë është e përshkruar për të përmirësuar kujtesën dhe performancën mendore, proceset shoqëruese.
Solucion 1,5% i glikinës përdoret gjatë operacionit transurethral në praktikën urologjike për të skuqur uretrën.
Indikacionet për përdorim
Indikacionet për marrjen e ilaçeve me aminoacid:
- ulje e performancës intelektuale;
- duke qenë në një gjendje stresi, stres serioz emocional për një kohë të gjatë;
- devijimi shoqëror i fëmijëve dhe adoleshentëve;
- goditje ishemike;
- distonia vegjetative;
- neurozat dhe gjendjet e ngjashme me neurozën;
- forma të ndryshme të encefalopatisë (përfshirë ato që zhvillohen në periudhën para lindjes);
- patologjitë e sistemit nervor qendror, të karakterizuara nga shqetësime në sfondin psikoemocional, çrregullime të gjumit, ngacmueshmëri të tepruar, përkeqësim të aftësive intelektuale.
Glicina rekomandohet të merret për të zvogëluar efektet e dëmtimit traumatik të trurit, sëmundjeve infektive të trurit.
Shënimi thotë se ilaçi nuk ka kundërindikacione. Përjashtim bëjnë rastet e intolerancës individuale ndaj substancës. Një aminoacid është i përshkruar edhe për gratë shtatzëna dhe lactating, por ilaçi mund të merret vetëm pasi të konsultoheni me një mjek.
Përfitimet e glicinës për atletët
Glicina është thelbësore për atletët, si të gjitha aminoacidet e tjera, nga të cilat trupi ndërton molekulat e proteinave.
Importantshtë e rëndësishme ta përdorni atë me ushqim, dhe një marrje shtesë rekomandohet vetëm gjatë periudhave të stresit të shtuar, veçanërisht psiko-emocional. Për atletët, kjo është koha e garës, kur jo vetëm që duhen të dhëna të mira fizike, por edhe aftësia për të vlerësuar situatën, për t'u përqëndruar në arritjen e qëllimit. Qetësia, qëndrueshmëria, performanca e lartë mendore janë të nevojshme në sporte jo më pak se forca e shkëlqyeshme, shpejtësia dhe treguesit e tjerë.
Në mënyrë tipike, atletët marrin glicinë në kurse prej 2-4 javësh gjatë trajnimit para konkurrencës dhe vetë garës. Përmirëson gjendjen shpirtërore, rrit motivimin dhe zvogëlon nivelet e stresit.
Aminoacidi ju lejon të grumbulloni sa më shumë që të jetë e mundur, nxit shërim të shpejtë nën stres të fortë.
Mungesa e glicinës
Mungesa e glicinës në trup manifestohet nga simptomat e mëposhtme:
- ulur statusin e imunitetit;
- ngadalësimi i metabolizmit të proteinave;
- rrit rrezikun e lëndimit;
- përkeqësimi i gjendjes së flokëve, thonjve, lëkurës;
- prishja e sistemit tretës.
Mungesa e këtij aminoacidi në trup reflektohet në prodhimin e hormonit të rritjes.
Burimet ushqimore të glicinës
Ashtu si aminoacidet e tjera, njerëzit marrin glicinë nga ushqimi. Burimet kryesore të tij janë:
- bishtajore (fasule soje, kikirikë);
- viçi;
- pulë;
- të brendshmet e mishit, kryesisht viçi dhe mëlçia e pulës;
- arra;
- gjizë;
- fara kungulli;
- vezë pule, thëllëza;
- drithëra, sidomos hikërror, bollgur.
Normat e përdorimit
Në një periudhë stresi të fortë emocional, glikina rekomandohet të merret 2-3 herë në ditë, 1 tabletë (100 mg substancë e pastër). Produkti merret nën gjuhë (nën gjuhë), pa marrë parasysh ushqimet.
Në rast të çrregullimeve të gjumit, probleme me rënien në gjumë për shkak të përvojave emocionale, glicina merret gjatë natës, 20-30 minuta para se të shkoni në shtrat, 1 tabletë.
Efektet anësore
Në disa raste, kur merrni një aminoacid, reaksionet alergjike të lëkurës zhvillohen në formën e skuqjes së lëkurës, kruajtjes, urtikarisë.
Mbidoza e glikinës nuk u regjistrua. Kjo për faktin se kjo përbërje është natyrshëm e pranishme në indet dhe trupi gjithmonë do të gjejë përdorim për aminoacidin.
Nëse efektet anësore negative zhvillohen gjatë marrjes së ilaçit, duhet të ndërprisni përdorimin dhe të konsultoheni me një mjek për këshilla.
Glicina është një ilaç pa recetë dhe mund të blihet lirisht në çdo farmaci. Kostoja e paketimit të ilaçit më të lirë prej 50 tabletash është rreth 40 rubla, në varësi të prodhuesit, çmimet ndryshojnë shumë.
Kërkime
Për herë të parë, glicina u izolua dhe u përshkrua nga kimisti dhe farmacisti francez Henri Braconneau. Shkencëtari mori kristale të ëmbla gjatë eksperimenteve me xhelatinë në vitet 20 të shekullit të 19-të. Dhe vetëm në vitin 1987 u përshkruan vetitë citoprotektive të këtij aminoacidi. U zbulua se promovon restaurimin e qelizave të gjalla pas hipoksisë. Eksperimentet mbi kafshët kanë treguar se kjo përbërje përdoret nga trupi për të neutralizuar efektet e ishemisë - një shkelje e furnizimit me gjak.
Sidoqoftë, në kushtet e stresit të rëndë, për shembull, me goditje ishemike, glikina përkohësisht bëhet një aminoacid i domosdoshëm me kusht, domethënë nuk mund të sintetizohet nga trupi.
Kur futet nga jashtë, mbron në mënyrë të përkryer qelizat nga uria e oksigjenit. Me sa duket, glicina zvogëlon përshkueshmërinë e membranës qelizore, duke ruajtur kështu ekuilibrin e elektroliteve dhe duke parandaluar shkatërrimin e strukturës së qelizave.
Në thelb, shkencëtarët rusë janë të përfshirë në studime të vetive të aminoacidit, në Perëndim ai njihet si joefektiv dhe praktikisht nuk studiohet. Përdorimi i vetëm i përbërësit në Shtetet e Bashkuara është si një zgjidhje ujitje për ndërhyrjet transuretrale.
Shkencëtarët rusë janë më të zënë me kërkimin e vetive nootropike, qetësuese, antitoksike, antidepresive të glikinës. Disa prej tyre kanë treguar efektin e kësaj përbërjeje në eleminimin e shqetësimeve të gjumit.
Glicina dhe efekti neuroprotektiv i shfaqur: kur merret në 3-6 orët e para pas goditjes ishemike, ilaçi zvogëlon shkallën e efekteve të tij. Gjithashtu, shkencëtarët rusë arritën në përfundimin se përdorimi i aminoacidit ka një efekt qetësues si nootropik.
Kolegët perëndimorë nuk ndajnë pikëpamjen e studiuesve rusë, duke besuar se të gjitha veprimet e vëzhguara janë për shkak të efektit placebo. Në të vërtetë, nuk ka qenë ende e mundur të vërtetohet efektiviteti i ilaçit duke përdorur ilaçe të bazuara në prova.
Rezultati
Mund të themi se glicina ka një efekt pozitiv, por mekanizmi i saj nuk është vendosur. Mund të jetë një placebo, por mjaft efektiv. Në çdo rast, nuk do të ketë efekte negative nga marrja e këtij ilaçi, edhe në doza të larta, gjë që bën të mundur që mjekët ta përshkruajnë atë pa frikë për një gamë të gjerë pacientësh.
