Shumë substanca të dobishme sintetizohen vazhdimisht në trupin tonë, njëra prej tyre është levokarnitina e djegies natyrore të yndyrës. Mbi bazën e tij, është krijuar ushqyerja sportive, e cila është e kërkuar në mesin e atletëve profesionistë. Vlerësimi ynë do t'ju ndihmojë të zgjidhni L-karnitinën më të mirë midis një numri të madh të produkteve të ngjashme me vitaminat.
Përshkrim
L-karnitina është një e afërm e drejtpërdrejtë e vitaminës B. Ajo gjendet në muskujt dhe qelizat e mëlçisë. Funksioni i substancës është i thjeshtë - stimulon metabolizmin. Mekanizmi i veprimit reduktohet në aktivizimin e koenzimës A, e cila oksidon acide yndyrore. Levokarnitina është thelbësore për metabolizmin e veshkave, zemrës dhe lipideve. Mungesa e saj shkakton mbipesha dhe procese të tjera patologjike nga ana e këtyre organeve.
L-karnitina vjen nga ushqimi dhe prodhohet në sasi të vogla nga vetë trupi. Prandaj, aktivitetet sportive, ngarkesat e rritura fizike, të energjisë kërkojnë një burim shtesë të tyre. Levokarnitina nuk mund të quhet djegës i dhjamit në kuptimin fjalë për fjalë të fjalës. Ai rrit metabolizmin, duke rritur qëndresën e atletit dhe rrit intensitetin e stërvitjes, duke furnizuar me energji yndyrën e ruajtur. Si rezultat i proceseve të tilla, atleti humbet peshë pa humbur masë muskulore.
Me fjalë të tjera, karnitina është e padobishme si një djegës i dhjamit pa trajnim dhe përpjekje fizike. Sidoqoftë, humbja e duhur e peshës me produktin ka vetëm efekte pozitive.
Levokarnitina:
- aktivizon metabolizmin e lipideve;
- ndërvepron me shtesat e tjera dietike;
- heq radikalet e lira, të cilat ngadalësojnë plakjen e qelizave;
- mbron enët e gjakut dhe miokardin nga pllakat e kolesterolit;
- lehtëson ngarkesën kardio;
- forcon sistemin imunitar;
- lehtëson dhimbjen e muskujve pas stërvitjes;
- ndihmon në ndërtimin e muskujve në një formë të thatë, pa yndyrë;
- zvogëlon ndjeshëm ndjenjën e lodhjes, si fizike ashtu edhe mendore.
Në literaturën e specializuar, emrat L-karnitinë, Levocarnitine dhe Levocarnitinum gjenden. Këta janë emra të ndryshëm për të njëjtën përbërje. Gabimisht quhet edhe vitaminë Bt dhe vitaminë B11.
Pse ndodh humbja e peshës
Përdorimi i L-karnitinës siguron një gamë të tërë efektesh:
- mbrojtja e indeve muskulore nga prishja;
- lehtësim i nervozizmit;
- shndërrimi i yndyrës në energji pa krijuar depo yndyre;
- bllokimi i akumulimit të acidit laktik në muskuj;
- parandalimi i stërvitjes;
- uljen e niveleve të kolesterolit në gjak;
- zvogëlimi i periudhës së rehabilitimit pas trajnimit;
- optimizimi i metabolizmit të energjisë për shkak të stabilitetit të koenzimës A;
- detoksifikimi i ksenobiotikëve dhe citotoksinave;
- rezistencë e shtuar;
- stimulimi i metabolizmit të proteinave;
- demonstrimi i vetive anabolike.
Droga ka dy vektorë veprimi kur luan sporte: rrit efektin e forcës dhe në të njëjtën kohë zvogëlon peshën e trupit. Por kjo i tregon këto veti ekskluzivisht së bashku: aktivitetin fizik dhe, indirekt, humbjen e kilogramëve të tepërt.
Formularët e lëshimit
Levokarnitina del në treg në disa versione: tretësirë, solide. Thithet më shpejt si lëng, por përfshin papastërti dhe përmirësues të aromës. Pluhuri është një prerogativë e farmacisë; shitet në paketim të veçantë për shpërbërje, e cila nuk është gjithmonë e përshtatshme. Blerja e kapsulave kërkon kujdes në lidhje me përbërësit e ilaçit dhe përqendrimin e tij. Këtu janë disa shembuj të secilës formë të lëshimit.
| Emri i produktit | Baza e zgjedhjes | Një foto |
| Kapsula | ||
| L-Carnitine 500 nga Optimum Nutrition | Më e popullarizuara. |  |
| Carnitine Power nga SAN | Cilësia më e mirë me çmimin më të mirë. |  |
| Alcar 750 nga SAN | Kostoja është 1100-1200 rubla për 100 tableta. |  |
| L-karnitinë 500 nga GNC | Bilanci i plotë, pa aditivë ose papastërti. |  |
| Acetil L-karnitinë nga Tani | Nuk përmban sheqer, niseshte, kripë, maja, grurë, misër, sojë, qumësht, vezë, butak ose konservantë. |  |
| L-karnitinë nga laboratori VP | Kapsula me cilësi të lartë nga një prodhues i besueshëm, ato veprojnë shpejt, minus është se kapsulat janë të vështira për t'u gëlltitur. |  |
| Lëngjet | ||
| L-karnitinë 100,000 nga BioTeck | Tretshmëri më e mirë. | |
| L-karnitinë nga laboratori VP | Përmban karnitinë të pastër, një shishe të madhe (1000 ml, kushton 1,550 rubla). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Disa lloje të substancës aktive. | |
| Sulmi i L-karnitinës nga sistemi energjetik | Potenciali maksimal i energjisë. | |
| Ultra-Pure Carnitine Muscle Teck | Çmimi optimal. |  |
| Pluhurat | ||
| Proteina e Pastër L-Karnitinë | Çmim i arsyeshëm dhe cilësi e shkëlqyeshme |  |
| Proteina ime acetil L karnitinë | Performanca më e lartë |  |
Prodhuesit
Levokarnitina tregtohet në vende të ndryshme të BE-së dhe SHBA. Kompanitë e mëposhtme kanë një reputacion të testuar në kohë:
- Firma amerikane NutraKey, që operon në tregun e ushqimit sportiv që nga viti 2004, me një përzgjedhje të madhe të produkteve me cilësi të lartë.
- Ushqimi i mirënjohur Optimum ka prodhuar ushqim sportiv që nga fundi i viteve nëntëdhjetë të shekullit të kaluar dhe gjithmonë duke përmbushur standardet e larta që janë vendosur nga legjislacioni amerikan për shtesat.
- Kompania amerikane NOW Foods ka punuar në këtë fushë që nga mesi i shekullit të kaluar dhe ka laboratorin e vet për provat klinike të barnave.
- Një firmë tjetër amerikane, MusclePharm, ka selinë në Denver. Ishte mbi të ajo që A. Schwarzenegger "u rrit".
- Markë angleze - MyProtein. Produkte Premium të prodhuara që nga viti 2004.
- Së fundmi, BioTech është një prodhues Amerikan i specializuar vetëm në lëndë të parë natyrale dhe cilësore.
Secila prej kompanive të listuara ka departamentet e veta të marketingut, laboratorë të kontrollit të cilësisë së produkteve, degë të prodhimit në të gjithë botën.
Si të blini në mënyrë korrekte
Të tre format e karnitinës janë njësoj të efektshme. Zgjedhja e produktit është çështje e shijes për secilin sportist. Zgjidhja ndryshon pak nga format e tjera për sa i përket absorbueshmërisë. Por kjo është një tejkalim i lehtë i shpejtësisë, i cili vështirë se mund të merret si bazë e zgjedhjes. Efektiviteti përcaktohet nga doza totale e konsumuar në ditë. Duhet të jetë në intervalin prej 4000 mg, plus ose minus 1 g, në varësi të peshës së atletit dhe programit të tij sportiv.
Të lëngët
Kur blini një tretësirë, gjëja kryesore nuk duhet të gaboni në sasinë e substancës aktive ose në përqindjen e saj për 100 ml. Sasia e karnitinës nuk duhet të jetë më e vogël se 10% ose 10 g për 100 ml. Më shumë - ju lutem, por më pak - nuk është e mundur. Gjithmonë lexoni me kujdes etiketën.
Gjëja e dytë për të parë është sasia e sheqerit. Mos harroni se produkti ju lejon të humbni peshë, kështu që kaloritë shtesë nuk janë të nevojshme. Kuadri i zakonshëm është nga 0 në 10%. Gjithçka është në informacionin mbi kavanozin e drogës. Krahasimi tregohet në tabelë.
| Një ilaç | % aditiv aktiv | karbohidratet | Një foto |
| L-Carnitine 2000 nga Maxler | 12% | jo | |
| L-Carnitine Attack nga Power-System, të cilën ne e përmendëm tashmë | 14% | Deri në 10% | |
| L-Carnitine Crystal 2500 nga Liquids and Liquid | 9% | 5% | |
| L-karnitinë 60,000 nga Power-System | 11% | 9% |
Rezulton se kapaciteti optimal është 1 litër, ku substanca aktive është të paktën 10 g për 100 ml dhe sasia minimale e sheqernave. Ky është ideali.
Tabletat dhe kapsulat
Quiteshtë fare e thjeshtë. Produkti që po planifikoni të blini duhet të përmbajë të paktën 500 mg karnitinë për tabletë ose kapsulë. Jo për racion! Ata janë gjithmonë të ndryshëm. Produkti maksimal është 1.5 g për kapsulë. Gjithmonë ia vlen të krahasohet. Për shembull, Maxler në një kanaçe prej 100 kapsulash ofron 750 mg për shishe. Kjo është, në të gjithë enën - 75 g karnitinë.
VPlab shet 90 kapsula, secila përmban 500 mg. Kjo është, në një kavanoz - 45 g substancë aktive. Sidoqoftë, Maxler kushton rreth 1,500 rubla, dhe VPlab - rreth 1000 rubla. Kjo do të thotë që 10 g karnitinë kushton 190 rubla nga prodhuesi i parë dhe 200 rubla nga prodhuesi i dytë. Me fjalë të tjera, produktet janë njësoj praktike.
Një shembull tjetër. Ultimate Nutrition ofron 60 kapsula secila që përmbajnë 250 mg karnitinë. Produkti do të zgjasë për 5 ditë me marrjen e zakonshme. Kjo dëshmon se duhet të blini me mençuri, të llogaritni sasinë totale të suplementit aktiv dhe sigurohuni që të ketë të paktën 500 mg karnitinë për kapsulë. Mos harroni se më shumë karnitinë në një kapsulë nuk do të thotë më fitimprurëse.
Pluhur
Produkti më i mirë konsiderohet një produkt në të cilin karnitina nuk është më pak se 70%. Për shembull, VPlab bën një pluhur që përmban vetëm 1000 mg ose 1 g karnitinë për 25 g racion.
Por SAN ofron 1 g karnitinë për 1.4 g pluhur. Gjithçka është e shkruar në etiketë. Zgjedhja i takon blerësit.
TOP 11 Shtesat e karnitinës
Gjatë përpilimit të vlerësimit, u morën parasysh treguesit e mëposhtëm:
- forma e produktit dhe mënyra e përdorimit;
- % substancë aktive, qëllimi i administrimit;
- reputacioni i prodhuesit;
- çmimi dhe disponueshmëria;
- ndikimi në trup, siguria dhe efikasiteti.
Rezultati është një produkt kaq i lartë.
5 format më të mira jo të lëngshme
Ekzistojnë tre prej tyre: pluhur, tableta, kapsula. Ata absorbohen shpejt, por kërkojnë shpërbërje. Prodhuesit nga SH.B.A., Kanada, Gjermania dhe Hungaria janë në krye.
L-karnitinë nga Optimum Nutrition nuk ka dallime gjinore, prodhohet në një sasi të mjaftueshme për konsum brenda një muaji (60 tableta). Pasuruar me Ca ++ dhe Fosfor. Merret në mëngjes dhe para stërvitjes. Nuk ka efekte anësore, pasi lëndët e para janë natyrore. Mbron sistemin kardiovaskular nga mbingarkesa, nuk dëmton hepatocitet dhe aktivizon sintezën e hormonit somatotropik. Mund të shkaktojë intolerancë individuale. 60 kapsula kushtojnë 1150 rubla.
Ndër pluhurat, më e mira ishte Acetil nga MyProtein bazuar ne peptide. Në një qese 250 ose 500 g të substancës aktive. Merrni 25 g tri herë në ditë, duke u tretur në çdo lëng gjatë ngrënies. Ka një efekt kumulativ, punon në përcaktimin e muskujve, mund të kombinohet me çdo lëng. Shijoni neutral, stimulon qëndrueshmërinë dhe performancën mendore. Minus - efektiv vetëm në fazat fillestare të procesit të trajnimit. Etiketa nuk përmban përkthim në rusisht. 250 g do të kushtojë 1750-1800 rubla.
Kapsulat më të mira janë Tani... Zgjedhja e profesionistëve. Paketa përmban 60 copë xhelatinë. Këto janë 30 racione. Merrni një çift një ditë para trajnimit. Plotësisht natyral, i testuar klinikisht për siguri, i zhytur shpejt. Minus - përmbajtje e lartë e kalorive. 60 kapsula kushtojnë rreth 2,000 rubla.
Ndër karnitinat e ngurta janë:
- Oferta me një ndalesë: Carnitine Powder është një pluhur nga Inner Armour. Rrit qëndrueshmërinë, shndërron lipidet në energji dhe nxit humbjen e peshës. Nuk ka kufizime dhe mbron miokardin. Do të kushtojë 1000 rubla për 120 g.
- Buxheti: Kapsula Scitec Nutrition Carni-X. Normalizon metabolizmin e lipideve, korrigjon kolesterolin në qarkullimin e gjakut dhe ndihmon muskujt e zemrës. Fillon procesin e djegies së dhjamit. Pasuruar me vitamina, kostoja është më demokratike, 650-700 rubla për 60 kapsula. Nuk ka kundërindikacione. Pritja gjatë natës shkakton një rritje të gjallërisë, ndërhyn në gjumë.
4 lëngjet më të mira
Ekzistojnë vetëm dy lloje: shurup dhe ampula. Shpesh produkte të tilla janë të fortifikuara. Më të mirat prodhohen në SHBA, Hungari dhe Rumani.
Midis karnitines ampulë lider është L-Carnitine 2000 nga BioTech... Paketa përmban 20 copë 25 ml secila me një përmbajtje të pastër produkti prej 99%. Për 100 g - 8 kcal. Djegës i shkëlqyeshëm i dhjamit, pa efekte anësore. Minus - ju bën të ndiheni të uritur dhe lë një shije të pakëndshme. 20 ampula kushtojnë rreth 1,350 rubla.
Shurupi më i mirë është gjithashtu i përshtatshëm për buxhetin. ajo Sulmoni 3000 nga Sistemi Energjetik në kontejnerë prej 50 ml. Forcon sistemin imunitar, djeg dhjamin, parandalon trombozën dhe mbron miokardin. Shtyp ndjenjën e urisë, gjallëron. Nga minuset, duhet theksuar urth të mundshëm dhe shije të pakëndshme. Kushton rreth 100 rubla për kontejner.
Nëse flasim për efektin më të gjatë, atëherë lider në këtë tregues është L-karnitinë 100,000 nga Weider... Shndërron yndyrën në energji, stabilizon zemrën dhe sistemin nervor qendror. Ndihmon në rritjen e muskujve. Paketa përmban 50 racione. Për 100 g - 140 kcal, 12 g proteina dhe 2 g yndyrë. Merrni 10 ml në mëngjes para ngrënies dhe para stërvitjes. 500 ml kushton mesatarisht 1,500 rubla.
Për profesionistët, shurupi me bazë acidi pantotenik njihet si më i miri - Karnitinë e lëngshme nga Allmax Nutrition... Përshpejton djegien e lipideve. I përshtatshëm për vegjetarianët. Merrni 15 ml para aktivitetit fizik. Lehtëson punën e tepërt. Shkakton një përkeqësim të gastritit, është i paarritshëm dhe nuk rekomandohet për fillestarët. 473 ml të suplementit kushton rreth 900 rubla.
Përfundim
Nëse ka një pyetje zgjedhjeje, atëherë me trajnim aktiv, karnitina nga MyProtein, Attack nga Power System janë të përshtatshme. Për Humbje Pasive të Peshave Carni-X nga Scitec Nutrition. Profesionistët do të preferojnë karnitinën e ushqyerjes optimale.
