Për atletët profesionistë, vlerësimi i aminoacideve është i një rëndësie të madhe pasi ndihmon në lundrimin e numrit të madh të shtesave në treg sot. Mbi të gjitha, duhet të zgjidhni ato që janë testuar në praktikë dhe të ndihmoni në stimulimin e metabolizmit të proteinave në muskuj, të përmirësoni durimin, forcën dhe aftësinë e tyre për t'u rikuperuar.
Thekse të vendosura në mënyrë korrekte
Ato përcaktohen nga detyra që atleti i vë vetes:
Shpejtësia e thirrjes
Nëse është e nevojshme të përshpejtohet grupi i masës muskulore, preferenca u jepet komplekseve të aminoacideve. Kur zbatoni detyrën e rritjes së përqendrimit të një substance specifike në trup, vëmendja i kushtohet aminoacideve individuale dhe kombinimit të tyre me komplekse të gatshme.
Formulari i lëshimit
Formulari i lëshimit është një temë e veçantë. Hidrolizat, për shembull, kanë një zinxhir polipeptidik, i cili është i papërshtatshëm për asimilimin e substancave. Ato duhet të shkatërrohen, për të bërë të lira aminoacidet. Por ka situata kur asimilimi afatgjatë i ilaçit përmbush detyrën e vendosur nga atletja. Prodhuesit pranojnë aminoacide në kapsula, tableta dhe pluhura. Kapsulat janë të veshura me xhelatinë dhe absorbohen mjaft shpejt. Tabletat janë pak më të ngadalta. Pluhurat përdoren për të grumbulluar përqendrimin e një substance specifike. Ata merren me kujdes, duke kujtuar padëshirimin e një mbidoze. Ka edhe aminoacide të lëngshme. Ato përdoren nga trupi pothuajse menjëherë dhe janë ilaçet e zgjedhura.
D apo L?
Struktura e molekulave mund të jetë izomerike e djathtë ose e majtë: D ose L. Pjesa dërrmuese e aminoacideve kanë një strukturë hapësinore të L. Ata janë në gjendje të marrin pjesë në metabolizëm dhe janë ekskluzive për ushqimin sportiv. Izomerët D janë të padobishëm.
Kosto
Aminoacidet janë mjete shëruese komplekse. Të përzgjedhura gabimisht, ato janë të afta të shkaktojnë dëm në vend të dobisë. Duhet të kuptoni që aminoacidet e lira nuk ekzistojnë apriori. Çmimi i tyre rregullohet nga përqendrimi i acidit të pastër dhe papastërtive. Sa më shumë aditivë, aq më keq, edhe pse një shtesë e tillë dietike është më e lirë. Prandaj, përbërja e kompleksit të aminoacideve duhet të analizohet me kujdes me blerjen. Nëse nuk ka informacion në etiketë me interes për atletin, vlen të kërkoni një certifikatë ose shënim.
Prodhuesi
Kjo është një pyetje e veçantë. Ju mund të blini aminoacide vetëm nga firma të testuara me kohë me një reputacion të fortë, përgatitjet e të cilave janë në kërkesë të qëndrueshme.
Produktet e farmacisë TOP
Para së gjithash, ne ofrojmë produktet e rangut të lartë të farmacisë. Duket kështu.
Vendi i 4 - kapsula të L-glutaminës
Glutamina është një aminoacid me kusht thelbësor. Shtë e nevojshme për përmirësimin e funksionimit të sistemit imunitar, si dhe fitimin e masës muskulore. Glutamina është mjaft e shtrenjtë kur krahasohet me aminoacidet e tjera të farmacisë, mesatarisht rreth 1000 rubla për paketim.
Merrni kapsula 2 herë në ditë. Ata kanë efektin e mëposhtëm:
- mbushni me energji;
- ndihmoni trupin të rikuperohet më shpejt;
- forcojnë sistemin imunitar;
- ndihmojnë rritjen e muskujve.
Vendi i 3-të - Alvezin
Ky është një përgatitje e kombinuar që përmban një kompleks të aminoacideve thelbësore, përkatësisht alaninë, argininë, acid aspartik, acid glutamik; histidinë, izoleucinë, leucinë, lizinë, metioninë, fenilalaninë, triptofan, valinë. Përveç kësaj, ilaçi përmban kalium, natrium dhe magnez.
Drogës administrohet në mënyrë intravenoze ose me pikim, 400 ml 1 herë në 3 ditë, vetëm nën mbikëqyrjen e mjekut. Shtë e rëndësishme të vërtetohet se ilaçi tolerohet mirë. Përdorni mjetin vetëm gjatë sforcimeve fizike intensive, në asnjë rast nuk duhet të abuzohet. Mund të ndodhin efekte anësore. Kursi zgjat nga 14 deri në 21 ditë.
Vendi i dytë - Metionina
Shtë një aminoacid thelbësor që është pjesë e proteinave. Metionina përmirëson funksionin e mëlçisë, zvogëlon sasinë e kolesterolit të keq në trup, dhe gjithashtu ka një efekt antidepresiv.
Përdorni agjentin 500 mg 3 herë në ditë. Si rregull, është përshkruar për ata që vuajnë nga mungesa e proteinave, patologjitë e mëlçisë, distrofia. Ndalohet marrja e metioninës me mbindjeshmëri ndaj aminoacidit, si dhe me hepatit viral.
Shitet në çdo farmaci, 50 tableta. Kostoja e përafërt është 100 rubla.
Vendi i parë - Glicina
U futa në vlerësim sepse është një aminoacid që është i pranishëm në shumë proteina. Trupi ynë ka shumë nevojë për glicinë gjatë situatave të stresuara të zgjatura, në një gjendje të rritjes së ngacmimit, si dhe me tendosje të shtuar fizike.
Drogës merret në një kurs prej 3 herë në ditë (100 mg secila) për një muaj. Nëse është e nevojshme, kursi mund të përsëritet. Në rast të mbindjeshmërisë ndaj aminoacidit, është më mirë të refuzoni marrjen e tij.
Ju mund të blini glicinë në çdo farmaci, kostoja e një pakete është rreth 50 rubla (30 tableta).
Përparësitë e barnave të farmacisë
Vlerësimi i barnave nga farmacia është interesant, para së gjithash, sepse, me një kosto relativisht të ulët, ajo tregon vetitë që janë të nevojshme për atletët për të ndërtuar masë muskulore. Një kusht paraprak për përdorimin e tyre është ekzaminimi laboratorik dhe specifikimi i detyrës.
Për shkak të formës së ndryshme të lëshimit, këto barna ndryshojnë në mënyrën e administrimit. Dozat e rëna dakord me mjekun janë të rëndësishme. Barnat me injeksion nuk kanë konkurrentë për sa i përket shpejtësisë së veprimit. Por administrimi invaziv shoqërohet gjithmonë nga rreziku i infeksionit dhe shfaqjes së ndërlikimeve të padëshiruara. Koha e marrjes së fondeve është gjithashtu e rëndësishme.
Për fitime maksimale të muskujve, ato duhet të merren në mëngjes, para dhe pas trajnimit të forcës. Nëse po flasim për humbjen e peshës, atëherë 6 herë në ditë në të njëjtat pjesë. Pesha e atletit, ngarkesat stërvitore merren parasysh. Dozimi i aminoacideve varion nga 5 në 20 g.
Një nuancë tjetër është ushqyerja sportive. Nuk është gjithmonë e mençur ta kombinoni atë me ilaçe. Në këtë rast, aminoacidet absorbohen dobët dhe përfitimet e marrjes së tyre nivelohen. E njëjta gjë vlen për kombinimin e tyre me fitues, proteina dhe vakte të thjeshta. Ata nuk janë konkurrues në këtë situatë. Nuk ka cikle kur përdorni aminoacide, ato mund të pihen pafundësisht, pa ndërprerje.
TOP suplemente dietike jo-farmaceutike
Komplekset e mëposhtme të aminoacideve janë të njohura në mjedisin sportiv, të cilat nuk mund të gjenden në një farmaci.
Vendi i 10-të - Super Amino 6000 nga Dymatize
Ka çmimin më të mirë sipas atletëve. 345 tableta kushtojnë 1160 rubla, 500 - 1680. Prodhuar nga një prej kompanive më të qëndrueshme. Stimulon rritjen e masës muskulore, përmirëson durimin, lehtësimin. Nuk ka dallime gjinore. Pa sheqer, me veprim të shpejtë.
Vendi i 9 - Amino nga Power System
Përgatitje shumë e përqendruar. Kushton 1250 rubla për 220 tableta. Promovon rehabilitimin e shpejtë të muskujve, rrit forcën. Biocomplex shkatërron dhe përdor lipidet, bllokon lodhjen.
Vendi i 8 - Anabolic Amino nga Olimp Sport Nutrition
Kompleksi më i fuqishëm i ngarkuar energjikisht. Përbërja përmban zinxhirë polipeptidikë, vitamina. Kushton 2160 rubla për 400 kapsula. Aktivizon sintezën e ARN dhe acideve nukleike, prishet dhe shfrytëzon karbohidratet. Rekomandohet për fillestarët.
Vendi i 7-të - Aminomax 8000 nga Gaspari Nutrition
Kostoja e suplementit është 1650 rubla për 350 tableta. Përbërja përmban shumë aminoacide thelbësore, të cilat sigurojnë rritje të shpejtë të muskujve.
Vendi i 6-të - Amino Energy nga Optimum Nutrition
Një kombinim i pijeve energjike dhe aminoacideve. Vlen të shtohet:
- 270 g - 1130 rubla;
- 585 g - 2390 rubla;
- 75 tableta të përtypshme - 2100 rubla.
Tonifikon tërë trupin.
Vendi i 5 - Veza e Pastër Amino e Weider
Në vendin e pestë është një kompleks tjetër që stimulon sintezën e proteinave në trup dhe kontribuon në rritjen e shpejtë të masës muskulore - VEZ WE E PASTT P AMINO. Shtesa dietike kushton 1800 rubla për 300 tableta. Ai praktikisht nuk ka efekte anësore, kështu që nuk ka kufizime moshe. Detyra e tij është rritja intensive e muskujve.
Vendi i 4 - Pllakat dhe kapsulat Amino Gold nga Ultimate Nutrition
Kjo është përgatitja më e mirë e ekuilibruar. Kostoja e tij:
- 250 tableta - 800 rubla;
- 250 kapsula - 1,700 rubla;
- 325 kapsula - 2150 rubla.
Përmban BCAA. Mbështet metabolizmin, nuk është kundërindikuar në pacientët me patologji të veshkave dhe artikulacioneve.
Vendi i tretë - Xtend by Scivation
Një përgatitje komplekse me përpjesëtime të rregulluara saktësisht të përbërësve - SCIVATION XTEND hap tre të parët. Shtesa dietike kushton 2600 rubla për 420 gram. Stimulon sintezën e proteinave dhe parandalon prishjen e indeve.
Vendi i dytë - Binjaku i lëngshëm Amino Karburant
Ky amino kompleks më i mirë me veprim të menjëhershëm është në vijën e dytë. Shtë në fruktozë, vitaminat, kolina janë të përfshira në përbërje. Ndihmon në rritjen e muskujve, shfrytëzon lipidet, gjeneron energji. Jashtë konkurrencës për përkufizim të përmirësuar.
Kostoja:
- 948 ml - 1600 rubla;
- 474 ml - 100 rubla.
Vendi i Parë - Amino Liquid 50 nga Scitec Nutrition
Kampioni kushton 1,700 rubla për 1000 ml. Ky është një produkt unik premium. Prodhohet në tretësirë, prandaj absorbohet menjëherë dhe fillon të veprojë: stimulon rritjen e muskujve dhe e ruan atë edhe në kushtet e urisë. Rehabiliton muskujt pas trajnimit, duke lehtësuar dhimbjen.
Cila është më e mira: kompleksi i proteinave apo aminoacideve?
Krahasimi paraqitet në tabelë.
| Aminoacidet | Proteina |
| Nuk ka nevojë për tretje, që apriori do të thotë asimilim më i shpejtë i aminoacideve. Proteina së pari duhet të ndahet në aminoacide, dhe vetëm atëherë të hidhet poshtë. Diferenca në veprim është një orë. | Saturates më mirë, do të thotë që ju mund të hani proteina në vend të ushqimit. Duke vepruar kështu, duke bërë një zhvendosje në trup në favor të proteinave dhe zvogëlimin e sasisë së yndyrnave dhe karbohidrateve të konsumuara. Kjo është e rëndësishme kur bëni dietë. Dhe aminoacidet janë kapsula dhe tableta, është e pamundur të merren mjaft prej tyre. |
| Ato përmbajnë një minimum të karbohidrateve dhe lipideve, domethënë janë më të përshtatshme për humbjen e kileve të tepërta. Komplekset e proteinave përmbajnë deri në 6% yndyrë dhe më shumë se 16% karbohidrate. | Zbërtheni ngadalë. Ndonjëherë është një plus. Për shembull, nëse pini kazeinë gjatë natës, mund të jeni i sigurt se aminoacidet do të furnizohen rregullisht gjatë gjumit. Kjo ndihmon muskujt të rriten ose riparohen. Aminoacidet shfrytëzohen plotësisht në orën e parë. |
| Forma e përshtatshme e administrimit: nuk kërkohet enë përzierëse, e cila më pas duhet të lahet. Nuk ka nevojë të blini vazhdimisht qumësht që bëhet i thartë. Thjesht pini ujë dhe kaq. | Kushton më pak, që rezulton të jetë përparësia më e madhe, pasi çmimi ndryshon ndjeshëm. Duket se është e njëjta gjë, por aditivët kushtojnë ndryshe. Arsyeja është se aminoacidet kërkojnë më shumë pastrim. Për t'i përftuar ato, përpunohet proteina e gatshme për përdorim. |
Rezultati është 3: 3. Zgjedhja i mbetet sportistit.
