Valeria Mishka (@vegan_mishka) është fituesja absolute e Kupës së Rrethit Federal të Veriperëndimit, fituese e vendit të parë në Kupën e Qarkut Federal të Qarkut. Përveç kësaj, ajo është fituese e Kampionatit Botëror CROSSLIFTING 2017 në kategorinë 70+ dhe shtatë faza të Lets SQUARE, fituesja absolute e turneut INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018.
Hardshtë e vështirë të besosh se një atlet me arritje kaq të rëndësishme në sportet e forcës është vegan. Sidoqoftë, ky është rasti. Dhe sipas Valeria, kjo nuk e kufizon atë në asgjë, por vetëm ndihmon për të arritur lartësi sportive.
Valeria foli për këtë dhe shumë aspekte të tjera interesante të jetës së saj sportive në një intervistë ekskluzive për cross.expert.
- Kur u bë njohja juaj e parë me sportin dhe çfarë lloj sportesh ishte? Si u futët në ngritje tërthore?
- Unë nuk jam marrë me sporte profesionale që nga fëmijëria, siç është rasti me shumë atletë. Ajo erdhi në ngritje tërthore, tashmë duke pasur përvojë në crossfit dhe sporte të tjera të fuqisë. Kam filluar të bëj CrossFit në 2012, dhe në 2013 kam filluar të bëj ngritjen e energjisë. Në vitin 2014, unë bëra debutimin tim në CrossFit si një atlet profesionist. Evgeny Bogachev më thirri për t'u kualifikuar në Kupën e Madhe përsëri në 2012, por unë mendova se ishte shumë herët, dhe publiku nuk do të argëtohej shumë duke parë një njeri që nuk di si të ngrihet.
- Fitoret në cilat disiplina të tjera janë në derrkucin tuaj sportiv, përveç ngritjes sërthit?
- Unë jam një mjeshtër ndërkombëtar i sporteve në ngritjen e duarve, zura vendin e parë në Kampionatin Rus APL. Kaloi gjithashtu mjeshtri i sporteve në federatën e shtypit në stol "Vityaz" dhe ngritjen e energjisë sipas GPA dhe "Bashkimi i Powerlifters të Rusisë". Mora kore master pasi kalova kontrollin e dopingut. Në peshëngritje, unë plotësova standardin CCM, fitova çmime dy herë në Kupën e Moskës, duke marrë argjend dhe bronz.
- Si mendoni, a mund të përfshihen absolutisht të gjithë, pavarësisht nga niveli i aftësisë fizike, në ngritjen e tërthortë?
- Një sport universal është crossfit. Vitin e kaluar, për shembull, në Kiev, klubi CrossFit Gang zhvilloi gara CrossFit për njerëzit me aftësi të kufizuara. Kryqëzimi, shpresoj se nuk do të jetë kurrë amator. Nuk ka kuptim të futet mosha dhe kategoritë e tjera përveç peshës. Shumë predha janë shumë komplekse dhe shumë traumatike. Unë me të vërtetë nuk i këshilloj njerëzit e papërgatitur, veçanërisht ata që tashmë kanë çelur hernie në zyrë, të nxitojnë drejt platformës për të hequr një trung.
- Cilat argumente në favor të bërjes së kryqëzimit do t'i jepnit një personi që dëshiron të merret me sport, por nuk e ka vendosur akoma cilin?
- Unë ftoj vetëm atletë me një nivel të mjaftueshëm trajnimi për të kryer në ngritje tërthore. Kryesisht ata që përfshihen në crossfit, ngritje pushteti, ngritje peshe dhe njeri i fortë. Gjithashtu solli një hedhës goditjeje në këtë sport.
Nëse një person nuk di se çfarë të bëjë, le të bëjë Pilates dhe stërvitje të përgjithshme fizike. Konkurrenca dhe aktiviteti fizik janë dy gjëra të ndryshme.
- Na flisni për fitoren tuaj të fundit në Kupën e Botës CROSSLIFTING?
- Fillimisht doja të garoja në kategorinë deri 75 kg. Por ndodhi që nuk kisha kohë për të shtuar peshë. Dhe unë duhej ta zhvendosja përparësinë e trajnimit drejt shpejtësisë dhe rezistencës. Në kategorinë deri 70 kg, pritej pjesëmarrja e atletëve të shpejtë dhe të fortë crossfit. Diferenca, si në detyrën përfundimtare ashtu edhe në klasën e hapur, ishte minimale, fjalë për fjalë në sekonda. Diku arrita të fitoj përsëri kohën në lëvizjet më të thjeshta, duke përdorur teknikën time të super forcës, të cilën disa peshëngritësve nuk i pëlqejnë vërtet. Sidomos brojerat e mia të hidhura
- Çfarë i parapriu fitores suaj?
Vitin e kaluar fitova kupën federale të rrethit veriperëndimor, atëherë u bëra fituese në kategorinë e peshës 70+ në SN PRO. Këtë vit fitova 7 faza Lets SQUARE dhe Kupën CFD. Por nuk kishte fare konkurrencë, madje as absolute. Në përgjithësi, kishte një përvojë.
– Lista e ekspozuesve GRAND PRIX CROSSLIFTING NDATIONRKOMBTARE përfshin shumë atletë të vlerësuar me çmime CrossFit. Disa prej tyre morën pjesë në fazën rajonale të përzgjedhjes në Lojërat Crossfit. Si arritët të anashkaloni kundërshtarë kaq të fortë?
- Mendoj se rolin kryesor e luajti mungesa e përvojës me disa predha. Djemtë po përgatiteshin për Kupën e Madhe me fillimin kryesor. Dhe nga të gjithë atletët CrossFit, vetëm Volovikov arriti të fitonte vazhdimisht. Por ai tashmë kishte përvojë të performancave dhe fitoreve në ngritjen e tërthortë. Sigurisht, unë e befasova këndshëm Ganina me punën time me axel. Por as shoku im i fortë Savchenko nuk zhgënjeu.
- Cili është ndryshimi midis Crossfit dhe Crosslifting?
Në ngritjen kryq, nuk ka lëvizje të tilla të pakëndshme si vrapimi, burpe dhe daljet në unaza. Sidoqoftë, si pjesa tjetër e gjimnastikës. Për momentin, detyrat janë shkruar në mënyrë të tillë që ngarkesa të përshtatet në 2-3 minuta. Kjo është shumë e ngjashme me kompleksin klasik Fran crossfit. Përjashtimi i vetëm, ndoshta, është për burrat e kategorive 110 dhe 110+. Djemtë punojnë atje të gjitha 6 minutat. Unë mendoj se 80, 90 dhe 100 burra kanë nevojë për të ngritur pesha. Hapi duhet të jetë më i ulët, duke llogaritur nga peshat e kategorisë plus. Ato janë shumë të ulta, edhe sipas standardeve CrossFit. Dhe për shkak të kësaj, detyrat nuk duken të fuqishme. Fatkeqësisht, për vajzat, jo të gjithë do të tërheqin shtimin në peshë. Por lëvizjet më të thjeshta, si squats, deadlift janë dukshëm të ulta për të gjithë.
- Ju fituat 7 faza në garën e energjisë Lets SQUARE, pse nuk arritët të pushtoni skenën duke ngritur axel në maksimum?
- Lodhja e përgjithshme e prekur. Dhe konkursi kësaj here ishte në formën e elitës në kontroll dhe rekordmenit botëror Yulia Contractor. Nuk arrita të tërheq rekordin tim prej 110.5 kilogramësh. Kjo ishte ndoshta koha e vetme kur nuk isha në gjendje të tregoja 1RM ose ta azhurnoja. Për të garuar me Yulia, rezultati im do të duhet të ndryshojë nga 112 kg. Epo, siç thonë ata, nuk ka mbaruar akoma. Me siguri e kuptoj që miqtë e mi në kategorinë plus mbledhin dhe tërheqin 200 kg. Anechka nga Shën Petersburg është duke shtypur në mënyrë rigoroze 90 kg, Yulia Shenkarenko do të më anashkalojë lehtësisht në ngritjen e trungjeve dhe trapëve. Por, mjerisht, shumë pak njerëz janë të interesuar të bëjnë patinazh çdo muaj në Moskë për këto faza. Ndoshta Dmitry do të dalë me një sulm në internet vitin e ardhshëm në mënyrë që atletët nga bota e tij të mund të garojnë për çmime.
- Ju keni një moto të jetës osedhe disa citate të rëndësishme që ju udhëzojnë kur merrni vendime të rëndësishme?
- Vegan Power - Duke qenë një vegan që nga viti 2010, unë përpiqem të jetoj me etikë, duke shkaktuar dëm minimal për kafshët, veten time dhe mjedisin. Mundohem të mos bie në fytyrën time në papastërti në mënyrë që të mos ketë asnjë arsye për të pretenduar se të gjithë veganët janë dobësues.
A ju kufizon një dietë e rreptë vegane?
- Jo, ndihmon për të gjetur forcën dhe motivimin e brendshëm, të bën të vazhdosh përpara. Moreshtë më shumë sesa thjesht një përzgjedhje e ushqimeve në pjatën tuaj. Duhet të kuptoni që kafshët kanë ndjenja, dëshira dhe emocione. Ne nuk mund të organizojmë gjenocid të tokësorëve pa arsye dhe të vazhdojmë të shkatërrojmë ekosistemin e Tokës. Ne duhet të mbrojmë planetin dhe banorët e tij. Një tjetër plus i një diete vegane është se është shumë i përshtatshëm për të kontrolluar peshën. Më pëlqen të ha dhe mendoj se në CrossFit do të ishte krejtësisht e pakëndshme për mua të garoja në një peshë tjetër. Edhe pse Veronica Darmogay nga kategoria plus nuk ndërhyn. Dhe Anya Gavrilova, me fitoren e saj në Grand Prix, dëshmoi se gjëja kryesore është të kesh një dëshirë. Thellë thellë, sigurisht që shpresoj që më shumë atletë të vendosin të veganizohen. Disa veganë janë tashmë aktivë në ngritjen e tërthortë. Ne nuk do të ndalemi këtu. Unë jam gati të ndihmoj ata që duan të mësojnë më shumë rreth veganizmit.
- Nuk jam pensionuar akoma Unë mendoj se kam gjithçka përpara.
- Çfarë do të këshillonit që atletët fillestarë t'i kushtojnë vëmendje për të arritur sukses në këtë sport?
- difficultshtë e vështirë të thuash diçka pa parë një person në punë. Të gjitha këshillat i jap vetëm personalisht. Kontaktoni
