Nëse analizoni me kujdes rezultatet e dy sezoneve të fundit të Lojërave CrossFit, do të vini re se atletët Islandezë gjithnjë e më shumë po zhvendosen nga vendasit e Australisë. Australianët, si askush tjetër, papritmas po marrin një interes të madh në CrossFit. Kjo u konfirmua nga paraqitja në Olympus e Lojërave CrossFit të medalistes Australiane të argjendit të vitit 2017. Ajo është atletja Kara Webb.
Kara është padyshim një atlet i shquar. Përkundër faktit se vajza filloi karrierën e saj profesionale crossfit gati 5 vjet më parë, ajo ende vazhdon të zhvillohet.
Me fjalët e saj, ajo është me të vërtetë e gatshme të fitojë Lojërat 2018 dhe do të bëjë gjithçka që është në fuqinë e saj për këtë.
Biografi e shkurtër
Kara Webb (@ karawebb1) lindi në 1990 në një qytet të vogël në Australinë lindore - Brisbone. Që nga fëmijëria, ajo ishte një vajzë shumë atletike. Pasioni i saj kryesor, si shumica e australianëve, ishte surfimi. Në të, nga rruga, ajo ishte shumë e suksesshme dhe ishte në gjendje të merrte disa çmime në garat midis shkollave.
Pasi mbaroi shkollën e mesme, ajo shkoi në universitet dhe në të njëjtën kohë u njoh me CrossFit. Historia e njohjes së tyre ishte jashtëzakonisht e thjeshtë - Kara erdhi në një qendër fitnesi, ku një nga disiplinat ishte CrossFit. Dhe ishte atje që ajo vendosi të provonte këtë sport të ri në zhvillim për herë të parë.
Vjen në crossfit profesional
Duke mos e marrë seriozisht këtë sport për gjashtë muajt e parë, Kara ende i arriti qëllimet e saj - ajo u kthye në formë të mirë fizike dhe një bel të hollë. Por vajza vendosi të mos ndalet këtu dhe gjashtë muaj më vonë ajo së pari provoi veten për kualifikim, por nuk kaloi zgjedhjen.
Në të njëjtën kohë, lindi parimi kryesor sportiv i Kara Webb, në sajë të së cilës ajo po përparon si një atlet profesioniste deri më sot, domethënë, "bëhu më mirë se vetja jote tani".
Pas disa vitesh stërvitje të vështirë, atletja më në fund arriti të arrijë atë që dëshironte dhe shkoi në garat crossfit - së pari në rajonale, dhe pastaj në Lojëra. Ajo që ajo pa në garat botërore ishte rrënjësisht e ndryshme, si në kompleksitet ashtu edhe në vetë qasjen ndaj ngarkesave, nga ajo që Kara ishte mësuar të shihte në palestrat vendase crossfit. Kjo i bëri përshtypje aq shumë sa vajza vendosi me të gjitha mënyrat të bëhej një kampione e vërtetë.
E gjithë kjo çoi jo vetëm në faktin se atletja u bë një medaliste e argjendtë në garat e fundit, por edhe në një numër rekordesh që Kara Webb vendosi thjesht "rastësisht". Disa prej tyre madje u regjistruan në Librin e Rekordeve Guinness, gjë që i bën nderin e saj të madh.
Hapja e sallës tuaj
Në periudhën moderne, mund të vërehen jo vetëm rezultatet mbresëlënëse të Kara-s gjatë përgatitjes për konkursin e ardhshëm, por edhe disa fakte interesante.
Së pari, atletja u bë traineri i parë i nivelit të dytë në Australi dhe hapi degën e saj në qytetin e saj të lindjes. Kjo është një sallë për elitën, d.m.th. për njerëzit që vendosin të bëjnë CrossFit jo vetëm sepse është një zëvendësim i shkëlqyeshëm i fitnesit klasik, por me qëllim që të marrin pjesë në gara në një nivel profesional.
Për të hapur një palestër crossfit, Kara mori një hua, e cila u pagua brenda vitit të parë të funksionimit të klubit. Gjë është se nuk kishte fund për ata që dëshironin të punonin nën drejtimin e një prej atletëve më të mirë të kohës sonë.
Parimet e Trajnimit të Atletit
Kara Webb po trajnohet vazhdimisht për tu bërë më mirë. Por, ndryshe nga shumica e atletëve që shikojnë nga konkurrentët kryesorë, ajo zgjodhi veten si rivalin kryesor.
Nuk ka kuptim se sa stërviteni nëse nuk po arrini rezultate të shkëlqyera. Dhe aq më tepër, nuk ka asnjë kuptim në stërvitje nëse nuk mund të bëhesh më mirë vetë nesër, thotë Kara.
E gjithë kjo e ndihmon atë që të përmirësohet vazhdimisht. Kështu, kohët e fundit ajo hyri në Librin e Rekordeve Guinness si një person i cili arriti të ulej me një pistoletë 42 herë në 60 sekonda. Kara Webb më pas shtyu 130 kg (286 lb) me lehtësi.
Efektiviteti
Një fakt interesant: nëse shikoni faqen me statistika zyrtare në portalin Reebok, atëherë që nga fillimi i vitit 2018, lista ka ndryshuar emrin e një prej atletëve kryesorë të Australisë. Pra, Kara Webb u bë Kara Sanders në martesë, e cila, megjithatë, nuk ndikoi në asnjë mënyrë në arritjet e saj sportive.
Kara Webb filloi karrierën e saj në CrossFit në moshën 18 vjeç, dhe pas 3 vjetësh ajo ishte në gjendje të depërtonte në arenën Australian Australian crossfit. Dhe deri në vitin 2012, ajo u bë kampione e Australisë, mbrojti me sukses rajonin oqeanik dhe hyri në lojëra për herë të parë.
Dallimi nga oqeani rajonal dhe gara Australiane i bëri përshtypje atletes aq shumë sa që ajo vendosi të ndryshojë plotësisht programin e saj të trajnimit. Kjo dha rezultate dhe vajza ishte në gjendje të ngjitej më shumë se 7 pozicione.
Pas kësaj, një dëmtim i vogël i pësuar gjatë shfaqjeve rajonale e rrëzoi Kara nga një gjendje e keqe, por tashmë në 2015 ajo hyri në top 10. Dy sezonet e ardhshme u bënë edhe më produktive për të.
Hapi drejt fitores
Sezoni 17 mund të jetë një pikë referimi për të. Atletja humbi vetëm disa pikë me fituesin, dhe madje edhe atëherë nga një aksident fatkeq - gjyqtarët nuk numëruan disa përsëritje në ushtrimet kryesore, prandaj Kara humbi ato pikë që e ndanë nga vendi i parë.
Sidoqoftë, atletët nuk dëshpërohen dhe vazhdojnë të përmirësohen në mënyrë që të tregojnë një formë krejtësisht të ndryshme në sezonin 2018 dhe vështirë se mund të arrijnë majën e podiumit të fitores.
HAPUR
| Viti | Nje vend | Renditja e përgjithshme (botë) | Renditja e përgjithshme (sipas shteteve) |
| 2016 | I 3-ti | Australia e parë | 1 Queensland |
| 2015 | I 2-ti | Australia e parë | 1 Queensland |
| 2014 | I 72-ti | Australia e 3-të | për momentin federata nuk është fikse |
| 2013 | 13-të | Australia e 2-të | për momentin federata nuk është fikse |
| 2012 | I 78-ti | Australia e 5-të | për momentin federata nuk është fikse |
RAJONALET
| 2016 | I 1-ti | Gratë individuale | EMRI RAJONAL |
| 2015 | I 1-ti | Gratë individuale | Rajonal i Paqësorit |
| 2014 | I 2-ti | Gratë individuale | Rajonal i Paqësorit |
| 2013 | I 1-ti | Gratë individuale | Australi |
| 2012 | I 1-ti | Gratë individuale | Australi |
LOJRA
| Viti | Vlerësimi i përgjithshëm | Ndarja |
| 2016 | I 7-ti | Gratë individuale |
| 2015 | I 5-ti | Gratë individuale |
| 2014 | I 31-ti | Gratë individuale |
| 2013 | I 12-ti | Gratë individuale |
| 2012 | I 19-të | Gratë individuale |
Faktorët kryesorë
Nëse marrim parasysh karakteristikat atletike të një atleteje veçmas nga shfaqjet, atëherë mund të vërehet se ajo është një atlet i orientuar drejt stërvitjes me tregues mjaft mesatar të forcës shpërthyese.
Kara e merr këtë mangësi me shkathtësi, e cila fillimisht ishte një qëllim zhvillimi për atletët CrossFit. Në veçanti, falë shkathtësisë së saj, ajo garon me sukses në Lojërat CrossFit. Ajo në mënyrë të barabartë mund të shtyjë shiritin dhe të vrapojë me një tra në shpatullën e saj.
Më në fund
Sigurisht, atletë si Kara Webb dhe bashkatdhetari i saj = kjo është provë e drejtpërdrejtë se CrossFit ka humbur qendrën e saj të përqendruar në Islandë dhe SHBA. Dhe, më e rëndësishmja, kampionë të tillë frymëzojnë shpresë që atletët crossfit nga vendet e CIS së shpejti do të jenë në gjendje të garojnë në kushte të barabarta me atletët e tjerë të botës.
