Në sytë e kësaj vajze të bukur dhe miqësore, kurrë nuk do ta mendoni menjëherë se ajo është gruaja më e fuqishme në Rusi. Sidoqoftë, ky është rasti. Më parë, ne tashmë kemi shkruar se në Mars të këtij viti, Larisa Zaitsevskaya, pas rezultateve të CrossFit Open 2017, mori një certifikatë nga organizatorët e turneut, duke konfirmuar statusin e saj.
Sot Larisa (@larisa_zla) ka rënë dakord që të japë një intervistë ekskluzive për faqen e internetit Cross.expert dhe t'u tregojë lexuesve tanë për jetën e saj sportive dhe sesi ajo arriti të arrinte rezultate kaq mbresëlënëse, duke mos pasur absolutisht asnjë përvojë sportive pas saj para se të bashkohej me CrossFit.
Fillimi i një karriere crossfit
- Larisa, ka shumë pak informacion për ju në internet. Unë do të doja të di historinë tuaj të anëtarësimit në CrossFit. Në një nga intervistat tuaja, ju thatë që fillimisht thjesht donit të dilni në formë. Çfarë ju bëri të qëndroni në këtë sport?
Unë me të vërtetë fillova të bëj CrossFit në mënyrë që të bëhem në formë, të bëhem më elastike, të krijoj një mënyrë jetese të shëndetshme. Me kalimin e kohës, unë isha shumë i interesuar për trajnim. Në fillim, thjesht u përpoqa të përvetësoja aftësitë themelore, por pasi morra pjesë me sukses në gara amatore, interesi sportiv filloi të rritet. Unë kisha një qëllim - të hyja në turneun All-Rus, dhe pastaj të konkurroja me sukses në të. Me pak fjalë, oreksi vjen me ngrënien.
- Pak pyetje abstrakte. Bazuar në informacionin në burimet e Internetit, ju jeni një i diplomuar në Fakultetin e Filologjisë. A ka ndikuar arsimi juaj në karrierën tuaj? A keni ndërmend të punoni në specialitetin tuaj, përveç trajnerit?
Trajnimi nuk është aktiviteti im kryesor profesional dhe burimi im kryesor i të ardhurave. Në thelb, unë punoj në specialitetin tim.
Metodat e Përgatitjes së Turneut
- Larisa, ky vit mund të konsiderohet një pikë referimi për ju, sepse për herë të parë u bëtë "gruaja më e përgatitur" midis atletëve rusë sipas rezultateve të Open 2017. A keni aplikuar ndonjë metodë të re të përgatitjes për këto gara? A po planifikoni të ngrini nivelin dhe të arrini nivelin e Lojërave CrossFit?
Meqenëse qëllimi ishte të shkonim në gara rajonale, e gjithë përgatitja gjatë asaj periudhe kishte për qëllim futjen dhe tërheqjen në Open. Unë vetë nuk shkruaj një program për veten time, përgatitja ime ishte në ndërgjegjen e trajnerit 🙂 Pastaj ishte Andrei Ganin. Nuk e di nëse ai e përdori metodën e re apo jo, por metoda funksionoi. Unë planifikoj të ngre lart, ne do të tërheqim të gjithë Ekipin e Soyuz.
- Shumë atletë kombinojnë crossfit me sporte të tjera. A mendoni se ka ndonjë përparësi për ata sportistë që erdhën në CrossFit nga drejtimi i peshëngritjes, apo të gjithë kanë shanse të barabarta?
Më parë, isha shumë i shqetësuar se nuk kisha një të kaluar sportive. Trajneri im i atëhershëm Aleksandër Salmanov dhe burri im thanë se të gjitha këto janë justifikime, nuk ka nevojë të kërkojmë justifikim për veten dhe të merremi me të. Ka një qëllim, ka një plan - punë. Ju nuk mund të hidheni mbi kokën tuaj, por mund të bëni gjithçka që varet nga ju. Dhe nëse pasiguria juaj ndërhyn në trajnimin tuaj, ju nuk mund të tregoni rezultatin për të cilin jeni të aftë. Pajtohem me ta tani, pasi kam qëndruar në të njëjtin vend garimi me kandidatë për master, mjeshtra të sporteve dhe madje edhe mjeshtra të sporteve të klasit ndërkombëtar në sporte të ndryshme. CrossFit është interesant në atë që nuk ka mani vetëm në një drejtim: nëse tërheq fuqinë, qëndrueshmëria dhe gjimnastika mund të bien. Si rregull, fituesi është ai që varet më pak se të tjerët.
Planet për të ardhmen
- Ekziston një mendim se kulmi i karrierës së një atleti CrossFit ndodh në moshën 30 vjeç. A jeni dakord me këtë deklaratë? A keni ndërmend të pushtoni lartësitë e sportit në 3-5 vjet ose të kufizoheni në trajnimin e brezit të ardhshëm të atletëve?
Unë do të stërvitem, por nuk jam i sigurt nëse do të merrem me një aktivitet konkurrues. Unë i kushtoj shumë kohë dhe energji trajnimit tim. Kur të kem fëmijë, e gjithë kjo kohë dhe përpjekje do të shpenzohen për rritjen e tyre. Familja do të jetë e para. Përveç kësaj, diapazoni im i interesave nuk është i kufizuar në CrossFit. Ndoshta do të zgjedh një drejtim tjetër për vetë-realizimin tim.
- Kohët e fundit ju dhe ekipi juaj shkuat në Siberian Showdown 2017. Cilat janë përshtypjet tuaja për konkurset më të fundit. A mendoni se diku mund të kishit dalë më mirë, ose, përkundrazi, ekipi bëri gjithçka që mundi për të arritur qëllimin e vendosur?
Unë jam padyshim i pakënaqur me rezultatin tim në kompleksin e energjisë. Për veten time, vendosa që kompleksi të mos hynte, sepse një ditë më parë i dhashë të gjitha në një copëz me një top të përplasur. Asnjëherë më parë ky predhë nuk më kishte ardhur në gara në kompleksin e forcës dhe asnjëherë në gara nuk kishte ndonjë kërkesë për të rregulluar slambolin në shpatull para transferimit, kështu që nuk mund të parashikoja pasojat.
Crossfit në Rusi: cilat janë perspektivat?
- Sa i zhvilluar është ky sport në Rusi, sipas mendimit tuaj? A ka ndonjë shans për të arritur të njëjtën popullaritet si në ngritjen e energjisë, dhe a munden atletët tanë të garojnë për titujt kryesorë në 2-3 vitet e ardhshme?
Nuk di shumë për ngritjen e energjisë dhe sa i popullarizuar është sporti. Dhe unë nuk di shumë për CrossFit jashtë Rusisë, kështu që nuk mund ta krahasoj. Por, duke qenë se atletët tanë ende nuk mund të kalojnë në fazën rajonale në Lojërat Crossfit, nuk ka gjasa që një kampion nga Rusia të paraqitet në 2-3 vjet. Në kategorinë e 35 + mjeshtrave unë jam duke pritur për Erast Palkin dhe Andrey Ganin në podium. Unë gjithashtu pres për shfaqje të suksesshme nga adoleshentët tanë.
Nëse flasim për CrossFit "jo-konkurrues", atëherë, për mendimin tim, CrossFit në Rusi i mungon racionaliteti: shumica e tyre stërviten në ambiente të papërshtatshme me pajisje të papërshtatshme sipas një programi të pakuptueshëm, shpesh me një teknikë të kryerjes së lëvizjeve që është e rrezikshme për shëndetin. Dhe kjo jo edhe sepse trajneri është i keq, sepse vetë atletët stërviten pa e kuptuar që neglizhimi i tyre i teknikës dhe rregullave të sjelljes në palestër mund të ketë pasoja negative.
- A ka ndonjë mbështetje nga ndërmarrjet e huaja (jo për sa i përket performancës së financimit), mbase kurset e rifreskimit, etj?
Unë nuk e kuptoj mjaft pyetjen. Fillimisht, vetëm ata që kanë përfunduar kurse zyrtare, kanë marrë një Nivel, etj mund të kryejnë aktivitete trainuese në CrossFit. Gjithashtu, tani ka shumë seminare për teknikën e kryerjes së lëvizjeve, rehabilitimin, rikuperimin, ushqimin, me një fjalë - çfarëdo qoftë. Ka shumë burime në internet, të paguara dhe falas, për shembull, si faqja juaj cross.expert ose crossfit.ru. Një drejtim popullor tani është organizimi i një kampi sportiv me trajnerë të famshëm dhe atletë të lartë. Për shembull, unë shpesh marr një buletin nga Crossfit Invictus me një ofertë për të vizituar një kamp të tillë, për të stërvitur me Christine Holte Në bazë të sallës tonë SOYUZ Crossfit do të organizohen edhe ngjarje të tilla, kampi më i afërt do të fillojë në janar. Pjesëmarrësit do të jenë në gjendje të punojnë në teknikën e lëvizjeve, të mësojnë rreth trajnimit dhe rimëkëmbjes së atletëve të Skuadrës Soyuz, të bëjnë një trajnim wod me ne.
Aktivitete trainuese
- Ju jeni një trajner i një prej palestrave më të mira crossfit në Federatën Ruse. Ju lutemi na flisni pak për punën tuaj të trainimit? Çfarë lloj njerëzish vijnë tek ju? A po marrin rezultate serioze dhe a ka ndonjë student në listën tuaj që mund të jenë kampionët e ardhshëm?
Kushdo që dëgjon trajnerin dhe ruan disiplinën mund të bëhet kampion. Pyetja është se çfarë përbën një kampionat. Ata vijnë me ambicie të ndryshme - dikush thjesht dëshiron të mbajë veten në formë, dikush - për të garuar me sukses. Unë kam pak përvojë në udhëheqjen e atletëve. Niceshtë bukur të punosh me një person që ka përshkruar një qëllim dhe po shkon me zell drejt tij, edhe përkundër rrethanave të rënda siç janë aktiviteti kryesor profesional, familja, etj. Ju kaloni kohë për një person, por shihni rezultatin e punës suaj, edhe nëse personi ishte në gjendje të ndajë vetëm 1-2 orë për trajnim, por në këtë kohë ai ndoqi me kujdes dhe qartë programin.
Ekziston edhe një përvojë negative kur jeni duke pritur që një person të stërvitet, dhe ai vendosi të shkojë në kinema në vend të kësaj. Dhe pastaj rezulton se ai nuk i intereson vërtet programimi, ushtrimet stërvitore, teknika, etj. Ai do të jetë i lumtur vetëm kur do të vlerësohet nga trajneri i tij, edhe nëse nuk ka bërë asnjë përpjekje për të. Unë konsiderohem një trajner i rreptë, sepse unë vetë jam trajnuar me trajnerë të rreptë, sepse vlerësimi im pozitiv duhet të fitohet. Por nëse unë lavdëroj një person, mund të jesh i sigurt që personi ka punuar, i ka dhënë të gjitha dhe është bërë më afër qëllimit të tij. Dhe i jam mirënjohës për këtë, pasi koha ime nuk ishte e humbur.
Pak për personale
- Në një nga intervistat për kanalin youtube "Soyuzcrossfit", ju thatë që keni filluar të bëni crossfit falë burrit tuaj. Si janë gjërat sot, a ju ndihmon ai në stërvitje, a ju mbështet në gara?
Burri im më “dëboi” nga vendlindja ime Chelyabinsk në mënyrë që të mund të stërvitja në Moskë në një nga palestrat më të mira 🙂 Ai mbështet dhe ndihmon, megjithatë, ai nuk shkon më në gara me mua - ai shikon transmetimin në shtëpi me ngrohtësi dhe rehati
- Epo, pyetja e fundit. Çfarë këshille do t'u jepnit lexuesve të Cross.expert që duan të arrijnë lartësi të mëdha në CrossFit?
Unë ju këshilloj të shijoni atë që bëjnë ata Nëse punoni pa kënaqësi - çfarë kuptimi ka?
