Nëse preferoni apartamentin tuaj para klubeve të palestrës dhe palestrave, atëherë herët a vonë do të përballeni me faktin se është e nevojshme të rrisni ngarkesën në muskuj kur kryeni ushtrime të ndryshme. Dhe për këtë ju duhet të blini pesha të mira, të cilat mund të gjenden në një shumëllojshmëri të madhe në Ligasporta... Zgjedhja e trapëve atje është shumë e madhe. Dhe si të mos humbni në të dhe të zgjidhni saktësisht atë që ju nevojitet, ne do të shqyrtojmë në artikull.
Ju nuk duhet të merrni shtangat e para që shihni. Para së gjithash, nevojiten shtangë dore, në të cilat pesha mund të ndryshojë në mënyrë që të kryejë ushtrime më të ndryshme me peshat e sakta.
Le të shqyrtojmë disa pajisje dhe karakteristikat e tyre.
1. Disqet e lëvizshme.
Shumë njerëz që janë rritur në një kohë kur trapët janë bërë nga një copë e vetme hekuri dhe nuk mund ta imagjinojnë që pesha e pajisjes mund të ndryshojë me kërkesën e pronarit. Sa më shumë disqe të lëvizshme, ose me fjalë të tjera, petulla, aq më mirë për ju. Pesha e tyre, si rregull, fillon nga 0,5 kg dhe mund të përfundojë me gjithçka, gjëja kryesore është që të paktën dy kilogram e gjysmë - diapazoni i peshës do t'ju lejojë të kryeni çdo ushtrim me çdo nivel të ngarkesës.
2. Gjatësia e qafës
Këtu vendosni vetë se si do të jetë më i përshtatshëm për ju. Mbajeni shiritin në dorën tuaj, vendosni disa petulla mbi të dhe kuptoni nëse do të jeni mirë me këtë raport dhe nëse ka vend të mjaftueshëm në shirit për suksesin në të ardhmen. Në një shirit shumë të shkurtër, do të jetë e vështirë të vendosësh disqe të lëvizshme dhe të fitosh peshë shtesë. Një shufër tepër e gjatë është gjithashtu e vështirë për tu mbajtur në dorë gjatë disa ushtrimeve.
3. Dorezat e trapit
Trashësia e tyre varet nga karakteristikat e dorës. Këtu, kur zgjedhni, parimi është ende i njëjtë: mbani trapin në dorën tuaj, kontrolloni nëse fërkohet dhe nuk ju rrëshqet nga dora. Një opsion i mirë është një dorezë e gomuar ose e zakonshme që nuk do të kallëzojë ose të dalë jashtë.
4. Mbajtësi i diskut i lëvizshëm
Ekzistojnë dy teknologji për mbajtjen e disqeve: kur mbajtësi është i dehur në dorezën e trapit dhe kur petullat janë bashkangjitur me kunja. Rekomandohet të zgjidhni shtangë dore me metodën e parë të lidhjes, pasi ato janë më të përshtatshme për t'u përdorur dhe më të sigurt. Në llojin e dytë, ekziston një rrezik i madh që disqet të kërcejnë, gjë që mund të çojë në dëmtim.
5. Edging disk
Pancakes me tehe gome nuk do të dëmtojnë mobiljet tuaja dhe gjithashtu do të zvogëlojnë zhurmën nga rënia.
