Nuk ka asgjë më të këndshme sesa të dilni në një mëngjes të ngrohtë vere për një vrapim. Fatkeqësisht, ditët e ngrohta kalojnë shpejt dhe ju nuk doni të humbni kënaqësinë e vrapimit. Kushdo që kujdeset për shëndetin dhe pamjen e tij e di këtë vrapoj - ky nuk është vetëm një sport, por është një mënyrë jetese e veçantë, pasi të miratohet, tashmë është e vështirë ta refuzosh atë. Për fat të mirë, ka një rrugëdalje. Atletët modernë kanë stërvitur për një kohë të gjatë në natyrë, madje edhe në temperatura nën zero, dhe të brendshmet termike i ndihmojnë ata në këtë. Kjo është një veshje e veçantë që ju lejon të merreni me sport për një kohë të gjatë në kushte të ndryshme pa frikë se do të sëmureni.
Si funksionon veshja e brendshme termike
Ndoshta cilësia kryesore e mbathjeve termike është aftësia për të thithur mjedisin e lagësht në sipërfaqen e lëkurës dhe për ta lëshuar atë në sipërfaqen e veshjeve. Nëse rrobat e zakonshme lagen gjatë një aktiviteti të fuqishëm, atëherë të brendshmet termike mbajnë thatësinë e ngrohtë, duke parandaluar kështu hipoterminë e trupit. Mbi të gjitha, qëllimi kryesor i vrapimit është që të bëhet më i fortë dhe më elastik, dhe të mos bjerë me të ftohtë për disa ditë vetëm për shkak të rrobave të gabuara. Tani është e qartë pse të brendshmet termike janë thjesht të pazëvendësueshme për ditët e freskëta të vjeshtës.
Ekzistojnë dy lloje të brendshme termike. E para, me një shtresë, vishet nën veshje, në të cilën mund të lëshojë lëng nga lëkura. Opsioni ideal në këtë rast do të jetë një kostum i leshit. Të brendshmet termike me dy shtresa në vetvete janë të afta të heqin lagështinë dhe modelet e tyre individuale mbrojnë gjithashtu nga era, kështu që të brendshme të tilla mund të vishen ashtu, pa veshje të jashtme. Sidoqoftë, nëse kushtet e motit lënë shumë për të dëshiruar, mos lini pas dore një shtresë shtesë veshjesh, për shembull, një xhaketë të lehtë.
Nëse preferoni të vraponi sallë dhe në një stadium të mbyllur, edhe këtu do t'ju duhet të brendshme termike. Fakti është që dhoma të tilla janë të pajisura me shumë kondicionerë dhe ajrosen vazhdimisht, në mënyrë që një qëndrim i gjatë në sallë të dëmtojë shëndetin tuaj.
Nga cili material duhet të bëhen të brendshme termike
Blerja e mbathjeve termike nuk është një detyrë e lehtë, sepse duhet ta zgjidhni sipas disa kritereve në të njëjtën kohë. Përndryshe, nuk do të ketë përfitim prej tij. Së pari, duhet të dini përbërjen e pëlhurës - kur zgjidhni veshje sportive, ky është faktori kryesor për një atlet. Në kundërshtim me besimin popullor, materialet natyrore do të bëjnë më shumë dëm sesa dobi këtu. Të brendshmet plotësisht prej pambuku, natyrisht që kanë një frymëmarrje të shkëlqyeshme dhe nuk irritojnë lëkurën, por pas një kohe të shkurtër duke luajtur sport, ajo do të laget dhe nuk do të mbajë më nxehtësinë, e cila është jo vetëm e pakëndshme, por edhe e rrezikshme për sistemin imunitar. Në fakt, të brendshmet e mira termike duhet të përfshijnë përbërës të tillë sintetikë si poliamide, poliester, polipropilen dhe të tjerë.
Sasia e materialeve natyrore në të brendshme termike për vrapim nuk duhet të jetë më shumë se gjysma e përbërjes totale. Nga rruga, jonet e argjendit mund të përdoren në prodhim - ky është një plus, pasi ato janë në gjendje të neutralizojnë bakteret e dëmshme. Të brendshmet termike mund të jenë për burra, gra, fëmijë dhe të brendshme termike për fëmijë mund të vishen që nga lindja. Përveç kësaj, të brendshmet termike ndryshojnë sipas llojeve të aktiviteteve në natyrë: të brendshme për sporte, për veshje të përditshme, për peshkim, për gjueti, për ski, etj. Ngjyrat më të zakonshme të të brendshmeve termike janë e zeza dhe grija e errët, por në parim, të brendshmet bëhen në një larmi ngjyrash dhe stilesh. Një larmi e tillë karakteristikash ju lejon të zgjidhni lehtësisht të brendshme termike për çdo shije, gjithçka që ju nevojitet është të dini se si funksionon dhe në cilat kushte do ta përdorni.
Për të përmirësuar rezultatet tuaja në vrapim në distanca të mesme dhe të gjata, duhet të dini bazat e vrapimit, të tilla si frymëmarrja e saktë, teknika, ngrohja, aftësia për të bërë vijëzimin e syve të duhur për ditën e garës, të bëni punën e duhur të forcës për vrapim dhe të tjerët. Prandaj, unë ju rekomandoj që të njiheni me mësimet unike të videos për këto dhe tema të tjera nga autori i faqes scfoton.ru, ku jeni tani. Për lexuesit e faqes, udhëzimet për video janë plotësisht falas. Për t'i marrë ato, thjesht regjistrohuni në gazetën dhe brenda pak sekondash do të merrni mësimin e parë në një seri mbi bazat e frymëmarrjes së duhur gjatë vrapimit. Regjistrohuni këtu: Drejtimi i udhëzimeve video ... Këto mësime tashmë kanë ndihmuar mijëra njerëz dhe do t'ju ndihmojnë gjithashtu.
