Numëroni sa herë i keni thënë vetes që nga nesër do të dilni vrapim në mëngjes... Vrapimi mund të quhet një lloj droge, por në mënyrë që një person të bëhet i varur, në një kuptim të mirë të fjalës, nga vrapimi, është e nevojshme të vrapojë për të paktën disa javë. Atëherë, si e motivoni veten për të kandiduar?
Duhet një qëllim
Kam vrapuar për më shumë se 10 vjet, dhe gjatë kësaj kohe jam përpjekur të përfshij shumë në aktivitetin tim të preferuar. Por në fund të fundit, arrita në përfundimin se nëse një person nuk ka një qëllim që mund ta arrijë falë vrapimit, atëherë nuk ka kuptim ta detyrosh atë të shkojë as për vrapim.
Edhe nëse ju tërheqin me forcë për një vrapim, dhe ata do ta bëjnë atë çdo herë, atëherë sa më shpejt që të hiqet laku, ju menjëherë do të gjeni një justifikim të ri për veten tuaj për të mos kandiduar.
Dhe edhe nëse mund ta detyroni veten të vrapojë për një kohë, vetëm në dëm të cilësive morale dhe vullnetare, atëherë herët a vonë do të hiqni dorë ende nga kjo sipërmarrje.
Mund të ketë shumë gola. Unë madje shkrova një artikull të tërë për këtë. Këtu mund të shihni: Tetë objektiva drejtues... Gjëja kryesore është të gjesh tënden. Që do të ishte vërtet një qëllim, jo një pasion i çastit. Kjo është, nëse keni një qëllim për të humbur peshë, atëherë duhet të ketë një themel të fortë. Dhe jo kështu që nëse nuk arrini të humbni peshë, atëherë menjëherë do të gjeni një justifikim për veten tuaj me fjalët: "duhet të ketë shumë një person të mirë", mirë, ose diçka tjetër si kjo. Ose ka një qëllim, dhe ti përpiqesh për të në të gjitha mënyrat, dhe vrapimi të ndihmon në arritjen e tij. Ose nuk ka asnjë qëllim, por ekziston një pasion i çastit, kur sot "ndizet" për të kandiduar, dhe nesër tashmë i lodhur.
Kanë nevojë për njerëz me mendje të njëjtë
Ju mund të filloni të vraponi pa njerëz me të njëjtin mendim, duke pasur një qëllim. Por për të vazhduar vrapimin pa ata që do të jenë të interesuar të dëgjojnë se si keni qenë në gjendje të vraponi shumë ose shpejt, keni nevojë për një karakter me të vërtetë të vullnetshëm dhe një qëllim shumë serioz. Për fat të keq, dhe ndonjëherë për fat të mirë, kur detyra e vrapimit është të shërojë ndonjë sëmundje të rëndë, jo të gjithë kanë një qëllim të tillë.
Por kur keni njerëz me të njëjtin mendim, atëherë do të jetë shumë më lehtë të vazhdoni vrapimin dhe ta detyroni veten ta bëni kur nuk ju pëlqen aspak. Mbi të gjitha, nesër do të duhet të "raportoni" për vrapimet tuaja tek njerëzit që janë gjithashtu të përfshirë në këtë sport. Dhe nuk do të jetë shumë e këndshme të flasësh për faktin se në vend që të vrapoje ishe dembel në shtrat.
Artikuj të tjerë që ju interesojnë:
1. Vrapimi për fillestar
2. Çfarë është vrapimi i intervalit
3. Teknika e vrapimit
4. A është e mundur të vraposh me muzikë
Keni nevojë për veshje të mira sportive
Mënyra më e lehtë për të filluar vrapimin është të blini një të shtrenjtë veshje sportive për vrapim... Pas blerjes, do të jeni shumë keq për paratë e shpenzuara për pajisje, saqë do ta detyroni veten të vrapojë në mënyrë që e mira të mos zhduket. Sidoqoftë, përsëri, kjo është e mjaftueshme për disa vrapime për të rifreskuar veshjet tuaja, si të thuash. Tjetra, ju keni nevojë për një qëllim dhe njerëz me të njëjtin mendim.
Shihni mjaft video motivuese në internet
Seriozisht, ju mund të shikoni rregullisht video që ju motivojnë të ekzekutoni në internet dhe të ekzekutoheni në të. Tani video të tilla janë filmuar aq profesionalisht sa që pasi e keni parë, mendoni se si mund të mos vraponi fare.
Fatkeqësisht, problemi me këto video është se ato nuk zgjasin shumë. Prandaj, duhet të vraponi me emocione të freskëta. Unë pashë videon dhe menjëherë vrapova.
Herët ose vonë, këto video do të ndalojnë së motivuari dhe më pas do të duhet të kënaqeni me këpucë ose pantallona të shkurtra për vrapim.
Përfundim: Gjëja kryesore është qëllimi. Mundohuni të mendoni thellë për atë për të cilën do të filloni të vraponi. Nëse qëllimi është i vlefshëm, dhe ju vërtet dëshironi ta arrini atë, atëherë mos ngurroni të vishni atlete dhe të shkoni për një vrapim.
Nëse nuk e keni një qëllim të tillë, dhe nuk parashikohet. Ose qëllimi është aq iluziv saqë vetë e kuptoni se nuk do të jeni të mjaftueshëm për një kohë të gjatë, është më mirë të mos filloni. Vrapimi, natyrisht, është një aktivitet i dobishëm. Por as nuk keni nevojë ta detyroni veten ta bëni atë nga poshtë shkopit. Një qëllim si ai për të humbur peshë për martesën e një miku, ose për të përmirësuar shëndetin kur asgjë nuk ju shqetëson, nuk është i mirë. Qëllimi është të kalojë standardin në mënyrë që të hyjë në universitet dhe të ndërtojë një karrierë të suksesshme në të ardhmen. Qëllimi është të zvogëlohet mundësia e diabetit, kur të gjithë mjekët thonë se nëse nuk filloni një sport aktiv, së shpejti do të filloni të merrni insulinë. Qëllimi është humbni peshë për një të dashur një person që ju pranon si (as) si (si) ju jeni, por ju doni të dukeni bukur për të (atë). Këto janë qëllimet. Këtu duhet t'i kërkojmë ata.
Për të përmirësuar rezultatet tuaja në vrapim në distanca të mesme dhe të gjata, duhet të dini bazat e vrapimit, të tilla si frymëmarrja e saktë, teknika, ngrohja, aftësia për të bërë vijëzimin e saktë të syve për ditën e garës, të bëni punën e duhur të forcës për vrapim dhe të tjerët. Prandaj, unë ju rekomandoj që të familjarizoheni me udhëzimet video unike për këto dhe tema të tjera nga autori i faqes scfoton.ru, ku jeni tani. Për lexuesit e faqes, udhëzimet për video janë plotësisht falas. Për t'i marrë ato, thjesht regjistrohuni në gazetën dhe brenda pak sekondash do të merrni mësimin e parë në një seri mbi bazat e frymëmarrjes së duhur gjatë vrapimit. Regjistrohuni këtu: Drejtimi i udhëzimeve video ... Këto mësime tashmë kanë ndihmuar mijëra njerëz dhe do t'ju ndihmojnë gjithashtu.
