Veshjet e kompresimit bëhen të mundshme me përdorimin e materialeve më të fundit dhe metodave moderne të prodhimit. Fillimisht, ajo u përdor për qëllime profilaktike dhe terapeutike, por me kalimin e kohës, ajo u përdor gjithnjë e më shumë në sport. Në ditët e sotme, të brendshmet me kompresim janë një lloj veshjeje popullore dhe e njohur për atletët.
Edhe në ditët e Egjiptit të Lashtë, për të lehtësuar lodhjen dhe për të zvogëluar ënjtjen, luftëtarët dhe skllevërit tërhoqën këmbët me shirita lëkure ose indesh që rregullonin muskujt dhe tendinat. Këto fasha lejuan rritjen e qëndresës në rritje të gjata.
Me zhvillimin e teknologjisë dhe ardhjen e materialeve që përfshijnë fibra poliuretani, filluan të krijoheshin veshjet e para me një efekt shtypjeje. Veshjet moderne të kompresimit janë bërë nga materiale të veçanta elastike dhe përshtaten fort rreth trupit, duke e mbështetur atë dhe rritur efikasitetin e lëvizjes.
Parimi i ndikimit të veshjeve sportive të kompresimit
Përkthyer nga anglishtja, fjala "kompresim" (compression) do të thotë ngjeshje ose shtrydhje. Veshjet e kompresimit punojnë në këtë parim. Presioni me forcë të ndryshme në vende të caktuara të trupit dhe gjymtyrëve lehtëson punën e sistemit të qarkullimit të gjakut.
Kur gjaku lëviz nëpër enët e gjakut, ai kapërcen disa valvola gjatë rrugës së tij, duke e shtyrë atë lart nga ekstremitetet e poshtme, gjë që e parandalon atë të ngecë poshtë. Nëse trupi i njeriut është në pushim ose është i ekspozuar ndaj një aktiviteti të dobët fizik, enët nuk pësojnë ndonjë ndryshim.
Kur vraponi, sistemi kardiovaskular është nën një stres të madh, gjë që shkakton mosfunksionimin e valvulave. Si rezultat, enët humbin formën e tyre, venat fryhen, shfaqet edemë dhe zhvillohet tromboza. Prandaj, atletët kanë kuptuar prej kohësh se është më mirë të përdorni veshje të brendshme me kompresim për sporte të rehatshme. Ajo, në sajë të efektit në gjymtyrë nga shtypja, ndihmon enët të funksionojnë pa ndërprerje.
Nëse pajisja është krijuar në mënyrë korrekte, atëherë ajo shpërndan në mënyrë efektive ngarkesat në pjesët e trupit. Më afër gjurit, kompresimi është zakonisht më i dobët sesa në këmbë ose kyçin e këmbës, sepse kërkohet më shumë forcë për të rrjedhur lart nga këmba sesa nga gjuri.
Pse keni nevojë për të brendshme me kompresim
Duke marrë parasysh ngarkesat e mëdha gjatë vrapimit, përdorimi i mbathjeve të ngjeshjes nga gratë është veçanërisht i rëndësishëm.
Përfitimet e veshjeve të kompresimit janë të dukshme:
- lodhja zvogëlohet;
- rritet ekspozimi;
- qarkullimi i gjakut është normalizuar;
- tensioni dhe dhimbja e muskujve zvogëlohen;
- konsumi i energjisë i atletëve është optimizuar;
- dridhje e zvogëluar e muskujve;
- rreziku i konfiskimeve zvogëlohet;
- zvogëlohet rreziku i mikro-këputjes, duke parandaluar dëmtime më serioze;
- siguron mbështetje për muskujt, tendinat dhe ligamentet;
- ka një rikuperim të shpejtë pas ushtrimeve intensive;
- forca e lëvizjeve rritet;
- kryhet një funksion estetik që ndihmon për të arritur format dhe lehtësimet e dëshiruara.
Falë përshtatjes së rehatshme, veshja e kompresimit lejon kontroll më të mirë mbi çdo lëvizje të vrapuesit. Studime të shumta kanë treguar se rrahjet mesatare të zemrës së atletëve që veshin mbathje me ngjeshje janë pak më të ulëta se të kolegëve të tyre me veshje të rregullta.
Përveç kësaj, u kryen të gjitha llojet e vëzhgimeve të atletëve, të cilat provuan efektivitetin e përdorimit të veshjeve të brendshme të kompresimit:
- Shkencëtarët në Universitetin e Auckland (Zelanda e Re), si rezultat i vëzhgimit të atletëve në një garë prej 10 km, zbuluan se numri i pjesëmarrësve që vrapuan me veshje të rregullta sportive dhe ditën tjetër përjetuan një ndjenjë dhimbjeje në pjesën e poshtme të këmbës ishte 93%. Nga vrapuesit që kishin veshur çorape compression, vetëm 14% e përjetuan këtë dhimbje.
- Ekspertët nga Universiteti i Exeter (MB) testuan atletët duke përsëritur një sërë ushtrimesh forcë, shoqëruar me ndjesi të dhimbshme. Rezultatet e testit treguan se veshja e mbathjeve me efektin e kompresimit për 24 orë pas trajnimit përmirësoi treguesit e qëndrueshmërisë së atletëve dhe zvogëloi dhimbjen e tyre.
- Veçmas, unë do të doja të theksoja se të brendshmet e kompresimit janë shumë të frymëmarrjes dhe qepjet e saj trajtohen në një mënyrë të veçantë. Prandaj, kjo lloj veshjeje kontribuon në faktin që gratë ndihen rehat në çdo temperaturë të ambientit dhe qëndrojnë në formë të mirë më gjatë.
Llojet e mbathjeve të ngjeshjes për gratë
Industria moderne prodhon lloje të ndryshme të brendshme sportive me një efekt compression. Isshtë bërë nga pëlhura sintetike hipoalergjike, falë të cilave lëkura e atletëve mund të "marrë frymë" lirshëm:
- Bluza
- Bluza
- Top
Ata mbështesin gjirin femëror, duke e mbrojtur atë nga goditjet, mavijosjet ose deformimet. Një fiksim i sigurt i gjoksit lejon gratë të ndjehen rehat kur vrapojnë ose kërcejnë. Nga pikëpamja estetike, rrobat e tilla theksojnë në mënyrë efektive format e bukura të muskujve dhe lehtësimin atletik të trupit.
- Triko
- Dollakë
- Pantallona të shkurtra
- Mbathje
Mbroni gjunjët dhe ligamentet nga shtrirja, dhe gjithashtu rregulloni rajonin e hip pa shtrydhur ose shkaktuar parehati. Mbron në mënyrë të përsosur temperaturën e trupit, heq në mënyrë efektive lagështinë dhe shpejton procesin e rimëkëmbjes pas vrapimit të shpejtë.
- Gaiters
- Çorape
- Çorape në gju
Promovon eliminimin e shpejtë të acidit laktik, i cili zvogëlon ndjenjën e dhimbjes pas stërvitjes. Ato rregullojnë dhe mbrojnë muskujt dhe ligamentet nga shtrirja dhe dridhjet. Ndërsa vraponi, këmbët mbrohen nga venat me variçe dhe sindroma e këmbëve "të rënda".
- Kominoshet janë një mundësi e gjithanshme për sportet.
Për shkak të faktit se veshjet e kompresimit janë bërë nga pëlhura sintetike, ato kërkojnë mirëmbajtje të kujdesshme.
Kërkesat kryesore:
- lani pas çdo stërvitje në një mënyrë të butë në një temperaturë që nuk kalon 30 ° C;
- hekurosja është e ndaluar.
Masa të tilla kujdesi ju lejojnë të ruani formën origjinale dhe vetitë e ngjeshjes së lirit.
Prodhuesit e mbathjeve me ngjeshje për gra
Në gjerësinë e vendit tonë, ju mund të blini të brendshme për sporte nga kompanitë kryesore kryesore, i specializuar në prodhimin e veshjeve me efekt shtypjeje:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Lëkurat
- CEP
- Kompresport
- Asics
Këto marka kanë linja të ndryshme të veshjeve sportive të ngjeshjes:
- performanca - për aktivitete aktive;
- rifreskoni - për shërim;
- forma x është e përzier.
Ekipet teknologjike të ndërmarrjeve vazhdimisht po përmirësojnë prerjen e produkteve dhe karakteristikat e pëlhurave. Shumica e veshjeve janë bërë nga pëlhura PWX.
Përparësitë e tij kryesore janë dendësia, forca, elasticiteti, qëndrueshmëria, komoditeti, mbrojtja antibakteriale, ventilimi i mirë, një shkallë e lartë e mbrojtjes nga rrezatimi ultraviolet dhe një peshë relativisht e ulët.
Si të zgjidhni të brendshme sportive me kompresim
Vlen të zgjidhni veshje të brendshme sportive me një efekt compression duke marrë parasysh vendin dhe kushtet e motit nën të cilat zhvillohet trajnimi. Në verë, pavarësisht nxehtësisë, vrapimi në "kompresionin" do të jetë shumë më i rehatshëm dhe efikas sesa në veshjet e zakonshme sportive. Në dimër, duhet të vishet nën veshje të jashtme të ngrohta. Në çdo rast, do të sigurohet mikroklima e nevojshme për trupin.
Përveç kësaj, duhet të merrni parasysh se cili grup i muskujve është më i ndjeshëm ndaj stresit gjatë trajnimit. Për vrapuesit, rekomandohet të blini pothuajse të gjitha llojet e pajisjeve: bluza ose bluza, dollakë ose dollakë, dollakë ose lartësi në gju.
Zgjedhja e madhësisë së duhur është shumë e rëndësishme kur bleni rrobat e kompresimit. Secili prodhues ka rrjetin e tij përmasor. Necessaryshtë e nevojshme të matni saktë trupin dhe, sipas parametrave të marrë, të zgjidhni madhësinë e dëshiruar.
Nuk rekomandohet të merrni të brendshme një madhësi më të vogël - në këtë rast, efekti do të jetë saktësisht i kundërt. Duhet të mbahet mend se trupi duhet të ruajë fleksibilitetin e tij, dhe vrapimi i shpejtë duhet të sjellë gëzim dhe rehati.
Për kënaqësi estetike, prodhuesit prodhojnë "ngjeshje" me të njëjtat karakteristika në ngjyra të ndryshme - monokromatike ose të kombinuara me futje të një ngjyre tjetër. Projektuesit përdorin tubacione me ngjyra, mbishkrime dhe printime tërheqëse në dekor. E gjithë kjo i bën të brendshme të ngjeshura jo vetëm të dobishme për sportet, por edhe të bukura. Kështu që çdo vrapues mund të zgjedhë një veshje të caktuar ose individuale sipas dëshirës së saj.
Kosto
Duke marrë parasysh të gjitha avantazhet e veshjeve sportive me një efekt compression, të bëra nga pëlhura të dizajnuara posaçërisht, nuk është e vështirë të mendosh se kostoja e saj është mjaft e lartë.
Çmimi mesatar i përafërt që duhet të udhëhiqet nga:
- majat - 1600-2200 rubla;
- Bluza - 1800-2500 rubla;
- bluza me mëngë të shkurtra - 2200-2600 rubla,
- bluza me mëngë të gjata - 4500 rubla;
- pantallona të shkurtra - 2100-3600 rubla;
- dollakë - 5300-6800 rubla;
- kominoshe - 8,100-10,000 rubla;
- çorape - 2000 rubla;
- dollakë - 2100-3600 rubla.
Çmimet e mësipërme janë të përafërta, sepse produktet e së njëjtës kategori ndryshojnë jo vetëm nga prodhuesi, por edhe nga teknologjia e qepjes, përbërja dhe karakteristikat e pëlhurës së përdorur.
Ku mund të blihet
Mënyra më e mirë për të gjetur dhe blerë pajisje për gratë është përmes Internetit. Çdo kompani ka një dyqan të vetin në internet me një përshkrim të hollësishëm të modeleve, një përzgjedhje të madhe të madhësive dhe ngjyrave.
Disa dyqane në internet shesin mallra të disa markave, gjë që ju lejon të zgjidhni opsionin e duhur, duke marrë parasysh kërkesat tuaja dhe aftësitë financiare, pa lënë shtëpinë tuaj.
Në dyqanet e rregullta, rroba të tilla mund të blihen vetëm nga departamentet e specializuara në shitjen e pajisjeve sportive, por zgjedhja atje zakonisht lë shumë për të dëshiruar.
Në qytete të mëdha, dyqanet që shesin mbathje ngjeshëse për atletët janë hapur, por diapazoni i modelit dhe diapazoni i çmimeve janë dukshëm inferiorë në shumëllojshmërinë e tyre nga dyqanet në internet.
Si përfundim, unë do të doja të theksoja se pajisjet e kompresimit janë më të përshtatshme për atletët profesionistë. Njerëzit e zakonshëm që bëjnë një mënyrë jetese aktive dhe i kushtojnë 2-3 orë në javë sporteve nuk kanë nevojë të shpenzojnë para për të brendshme të shtrenjta.
Por për atletët e vërtetë, qoftë trajnim apo rikuperim pas tij, rrobat me efekt shtypjeje do të jenë të domosdoshme.
Shqyrtime të atletëve
Gjatë stërvitjes, vrapoj në një rrugë të dheut në pyll. Kam përdorur dollakë CEP dhe nuk kam ndjerë asgjë. Por kur vrapova në asfalt, dallimi me gaiters dhe pa to ishte i dukshëm - këmbët e mia filluan të "çekan" më ngadalë, edhe pse zakonisht është më e vështirë për mua të vrapoj në një rrugë të asfaltuar.
Marina
Po vrapoj Bleva dollakë, vetëm ndjeva që viçat nuk dridheshin aq shumë. Por lodhja është e njëjtë si më parë. Unë do të provoj më tej, efekti mund të shfaqet me kalimin e kohës.
Svetlana
Bleva një bluzë dhe dollakë. Por pas blerjes, unë hasa në informacione se rroba të tilla krijojnë varësi. Prandaj, mundohem ta vesh 1-2 herë në javë. Përdorni pas trajnimit për shërim më të mirë. Jam i kënaqur me efektin e deritanishëm.
Katerina
Me këshillën e trajnerit, vendosa të provoj çorape kompresive të gjurit, sepse shpesh vrapoj në distanca të gjata. Pas garës së parë, ndjeva se nuk isha aq i lodhur sa më parë. Pas disa stërvitjeve, unë isha në gjendje të përmirësoja kohën time. Nuk e di nëse ka të bëjë me golfin apo jo, por tani për tani unë do të kandidoj vetëm në to.
Alyona
Bleva dollakë për vrapim, të gjithë u vlerësuan aq shumë. Dhe jam i zhgënjyer. Ishte shumë e pakëndshme për mua të lëvizja, muskujt ishin shtrënguar si në një ves. Ndoshta, sigurisht, gjithçka ka të bëjë me madhësinë, por tani për tani unë do të kandidoj pa kompresim.
Anna
Bleva dollakë dhe geta Skins për stërvitje. E vendosa në rrugë ndërsa vrapoja. Kam vërejtur që pas orëve të mësimit ka më shumë forcë dhe lodhja nuk është aq e fortë. Ndërsa jam i lumtur, unë do të vazhdoj t'i përdor ato.
Irina
Më pëlqyen shumë çorapet e Compressport. Kam në plan të blej më shumë çorape nga kjo markë. Ashtë për të ardhur keq që kompania nuk ka ende dollakë për vajza.
Margarita
