Disiplinat e vrapimit në atletikë janë themelore. Ekzistojnë shumë lloje të vrapimit, dhe pothuajse të gjithë janë olimpikë.
Bëhet një dallim midis vrapimit në distancë të shkurtër ose vrapimit të shpejtë, vrapimit në distancë të mesme, vrapimit në distancë të gjatë ose vrapimit në distancë, vrapimit me vrapim me pengesë ose vrapimit me pengesë, pengesë dhe vrapimit të stafetës.
Le të shqyrtojmë secilin nga këto lloje në më shumë detaje.
Vrapim në distancë të shkurtër
Vrapimi me vrapim i shpejtë është më i popullarizuari në atletikë, si midis atletëve ashtu edhe midis tifozëve. Sprint përmban distancat e mëposhtme për të cilat plotësohen normat e shkarkimit: 30 m, 50 m, 60 metra, 100 metra, 200 metra, 300m, 400 metra... Elita botërore në këtë lloj vrapimi janë atletë nga Xhamajka dhe SH.B.A.
Vrapimi i distancës së mesme
Distancat e mesme janë një lidhje e ndërmjetme midis vrapimit të shpejtë dhe vrapimeve të gjata, prandaj disa vrapues mund të drejtojnë një distancë mesatare 800 metra mirë, dhe anasjelltas, atletët e mesëm mund të drejtojnë një sprint 400 metra mirë. E njëjta gjë vlen edhe për distancat e gjata.
Për të përmirësuar rezultatet tuaja në vrapim në distanca të mesme dhe të gjata, duhet të dini bazat e vrapimit, të tilla si frymëmarrja e saktë, teknika, ngrohja, aftësia për të bërë vijëzimin e syve të duhur për ditën e garës, të bëni punën e duhur të forcës për vrapim dhe të tjerët. Prandaj, unë ju rekomandoj që të familjarizoheni me udhëzimet video unike për këto dhe tema të tjera nga autori i faqes scfoton.ru, ku jeni tani. Për lexuesit e faqes, udhëzimet për video janë plotësisht falas. Për t'i marrë ato, thjesht regjistrohuni në gazetën dhe brenda pak sekondash do të merrni mësimin e parë në një seri mbi bazat e frymëmarrjes së duhur gjatë vrapimit. Regjistrohuni këtu: Drejtimi i udhëzimeve video ... Këto mësime tashmë kanë ndihmuar mijëra njerëz dhe do t'ju ndihmojnë gjithashtu.
Distancat e mëposhtme konsiderohen mesatare: 800m, 1000m, 1500m, 1mil, 2000m, 3000m, 2 milje. Ka mosmarrëveshje të pafund rreth 3000m dhe 5000m se çfarë lloj vrapimi ata duhet të klasifikohen si të mesëm ose të gjatë, pasi që shpesh atletët në distanca të gjata gjithashtu i drejtojnë këto distanca.
Kenianët dhe Etiopianët me të drejtë konsiderohen të jenë fshatarët më të mirë të mesëm. Sidoqoftë, nuk është e pazakontë që vrapuesit evropianë të garojnë me ta. Pra, atleti rus Yuri Borzakovsky u bë kampion olimpik në 2004 në një distancë prej 800 metrash.
Vrapim në distancë të gjatë
Çdo distancë më e madhe se konsiderohet e gjatë. 3000m... Vrapuesit që drejtojnë distanca të tilla quhen qëndrues. Ekziston edhe një disiplinë e tillë si vrapimi ditor, kur një atlet duhet të vrapojë sa më shumë distancë që të jetë e mundur në 24 orë. Drejtuesit botërorë në një vrapim të tillë mund të vrapojnë gjatë gjithë kohës pa u ndalur dhe të vrapojnë më shumë se 250 km.
Në këto distanca, ekziston një hegjemoni e plotë e vrapuesve kenianë dhe etiopianë që nuk i japin një shans askujt tjetër.
Vrapimi me pengesa
Në këtë lloj vrapimi, atletit i duhet të kapërcejë pengesat e vendosura rreth stadiumit. Gjithashtu një nga pengesat përmban një gropë uji. Llojet kryesore të vrapimit me pengesa janë 2000 metra në arenë dhe 3000 metra në ajër të hapur.
Në këtë lloj vrapimi, vrapuesit dhe vrapuesit evropianë paraqiten mirë.
Pengesa.
Të mos ngatërrohet me vrapimin me pistë. Kjo disiplinë është një nënseksion i sprintit, vetëm pengesat janë instaluar në distancë. Ndryshe nga pengesat e pistës, pengesat janë të holla dhe bien lehtësisht.
Ka një garë 50 metra me pengesa. 60m, 100m, 110m, 300m, 400 metra.
Në pengesa, nuk ka komb që të dallojë nga të tjerët. Nuk është e pazakontë që atletët evropianë, aziatikë dhe amerikanë të renditen lartë në këtë sport.
